Wannan KARFI ta aikin motsa jiki na Zumba cikakke ne ga mutanen da suke son yin gumi

Wadatacce

• Bita don

Idan ka fi son burpees akan bachata kuma ka gwammace a buga a fuska fiye da girgiza hips ɗinka zuwa yanayin sabon wasan raye-raye na Pitbull, KARFIN Zumba na gare ku.

Da gaske-ba Zumba bane, kawai ne ta Zumba. Ajin na tsawon sa'o'i ne na ƙarfin ƙarfin jiki, zuciya, da motsi na plyometric waɗanda ke sa ku ji kamar ɗan wasa fiye da kamar ɗan wasa. Rawa da Taurari mai takara. Za ku kwaikwayi igiyoyin yaƙi da tsalle-tsalle da tsalle-tsalle zuwa hanyar motsa jiki mai tsanani-babu abin da ake buƙata. (Ko da yake masana sun ce rawa ta sa ka zama dan wasa mafi kyau, don haka ya kamata ka ba shi harbi.)

Ga abin da ke faruwa: Kamar azuzuwan motsa jiki na raye-raye na Zumba, kiɗa ne a kan gaba. Shin kun san yadda kuke zagayawa zuwa bugun ajin juyawa ko amfani da man fetur na mawaƙin kickass don taimaka muku iko ta hanyar tsere? KARFI ta Zumba yana amfani da kiɗa don jagorantar ku ta hanyar motsa jiki, yana nuna lokacin da za a kunna ƙarfin, a kashe yayin murmurewa mai aiki, ko jinkirin motsi. (Ba a ma maganar ba, waƙoƙin suna da daɗi sosai).

Kuma akwai kimiyyar doka a bayan wannan kuma: Nazarin ya nuna cewa kiɗa na iya taimaka muku samun ƙalubalen motsa jiki da sa shi jin daɗi da daɗi.

Ban gamsu ba? Gwada wannan motsa jiki na teaser tare da KARFI ta mai horar da Zumba Jeanette Jenkins (kuma ita ma matar da ke bayan Pink's rock-solid core ƙarfi da ƙalubale na kwana 30). Kuna son ƙari? Je zuwa STRONG ta gidan yanar gizon Zumba don wani bidiyon demo na minti 20, kuma ga inda zaku ɗauki aji IRL.

Bita don