Tashin hankali

Ciwon kai na tashin hankali shine nau'in ciwon kai na kowa. Ciwo ne ko rashin jin daɗi a kai, fatar kan mutum, ko wuya, kuma galibi ana haɗuwa da matsewar tsoka a cikin waɗannan yankuna.

Ciwon kai na tashin hankali yana faruwa yayin da wuya da tsokoki na fatar kan mutum ya zama da wuya ko kwangila. Contraarƙwarar tsoka na iya zama martani ga damuwa, damuwa, rauni na kai, ko damuwa.

Suna iya faruwa a kowane zamani, amma sun fi yawa a cikin manya da tsofaffin matasa. Baƙon abu ya fi zama ruwan dare a cikin mata kuma yana da saurin gudana cikin dangi.

Duk wani aiki da zai sa a riƙe kai a wuri ɗaya na dogon lokaci ba tare da motsi ba na iya haifar da ciwon kai. Ayyuka na iya haɗawa da bugawa ko wasu ayyukan kwamfuta, aiki mai kyau tare da hannu, da yin amfani da microscope. Yin bacci a cikin daki mai sanyi ko bacci tare da wuya a cikin wani yanayi mara kyau na iya haifar da ciwon kai na tashin hankali.

Sauran abubuwan da ke haifar da tashin hankali na ciwon kai sun haɗa da:

• Jiki ko halin damuwa
• Yin amfani da barasa
• Maganin kafeyin (da yawa ko janyewa)
• Sanyi, mura, ko kamuwa da sinus
• Matsalar hakora kamar cizon haƙora ko haƙoran hakora
• Ciwon ido
• Shan taba da yawa
• Gajiya ko yawan aiki

Ciwon kai na tashin hankali na iya faruwa yayin da kai ma ke fama da ƙaura. Ba a alakanta ciwon kai na tashin hankali da cututtukan ƙwaƙwalwa.

Za a iya kwatanta ciwon ciwon kai kamar:

• Maras ban sha'awa, matsa-kamar (ba bugawa)
• Bandarƙara mai ƙarfi ko murza kan ko a kusa da kai
• Gabaɗaya (ba wai a cikin aya ɗaya ba ko gefe ɗaya)
• Mafi muni a fatar kan mutum, temples, ko bayan wuya, kuma mai yiwuwa a kafaɗu

Ciwon na iya faruwa sau ɗaya, koyaushe, ko kowace rana. Ciwo na iya wucewa na minti 30 zuwa kwanaki 7. Hakan na iya haifar da shi ko kuma ya ta'azzara da damuwa, gajiya, amo, ko walƙiya.

Zai iya samun wahalar bacci. Ciwon kai yawanci baya haifar da jiri ko amai.

Mutanen da ke fama da ciwon kai suna ƙoƙari su sauƙaƙa zafi ta hanyar tausa kansu, haikalin, ko ƙasan wuya.

Idan ciwon kanku ya kasance mai sauƙi zuwa matsakaici, ba tare da wasu alamun ba, kuma ya amsa maganin gida a cikin fewan awanni kaɗan, ƙila ba buƙatar ƙarin bincike ko gwaji ba.

Tare da ciwon kai na tashin hankali, yawanci babu matsaloli tare da tsarin mai juyayi. Amma maki mai laushi (maki masu faɗakarwa) a cikin tsokoki galibi ana samunsu a cikin sassan wuya da kafaɗa.

Manufar ita ce magance cututtukan ciwon kai kai tsaye kuma don hana ciwon kai ta hanyar gujewa ko canza abubuwan da ke haifar da kai. Babban mahimmin mataki a cikin yin wannan ya haɗa da koyo don sarrafa ciwon kai na tashin hankali a gida ta:

• Kula da littafin ciwon kai don taimaka maka gano abubuwan da ke haifar maka da ciwon kai don kai da mai ba da lafiyar ku iya yin canje-canje a cikin salon ku don rage yawan ciwon kai da kuke samu
• Koyon abin da za a yi don magance ciwon kai idan ya fara
• Koyon yadda ake shan magungunan ciwon kai ta hanya madaidaiciya

Magunguna waɗanda zasu iya taimakawa ciwon kai na tashin hankali sun haɗa da:

• Magungunan jin zafi na kan-kan-kan (OTC), kamar su aspirin, ibuprofen, ko acetaminophen
• Gabaɗaya ba a ba da shawarar masu ba da maganin narcotic
• Masu shakatawa na tsoka
• Magungunan antioxidric na Tricyclic don hana sake dawowa
  

Yi la'akari da cewa:

• Shan magunguna fiye da kwanaki 3 a mako na iya haifar da raunin ciwon kai. Waɗannan su ne ciwon kai wanda ke ci gaba da dawowa saboda yawan amfani da maganin ciwo.
• Shan Acetaminophen da yawa na iya lalata hanta.
• Yawan ibuprofen ko asfirin na iya harzuka cikin ka ko lalata koda.

Idan waɗannan magunguna basu taimaka ba, yi magana da mai ba ku magani game da magunguna.

Sauran jiyya da zaku iya tattaunawa tare da mai ba ku sun hada da shakatawa ko horarwa kan kula da damuwa, tausa, biofeedback, fahimtar halayyar hankali, ko acupuncture

Ciwan kai na yawan tashin hankali yakan amsa da kyau ga magani. Amma idan ciwon kai na dogon lokaci ne (na kullum), zasu iya tsoma baki cikin rayuwa da aiki.

Kira 911 idan:

• Kuna fuskantar "mafi munin ciwon kai na rayuwarku."
• Kuna da magana, hangen nesa, ko matsalolin motsi ko rashin daidaito, musamman idan baku taɓa samun waɗannan alamun alamun da ciwon kai ba kafin.
• Ciwon kai yana farawa kwatsam.
• Ciwon kai na faruwa tare da maimaita amai.
• Kuna da babban zazzabi.

Hakanan, kira mai ba da sabis idan:

• Yanayin ciwon kai ko canjin zafi.
• Magungunan da suka taɓa yin aiki ba su da amfani.
• Kuna da sakamako masu illa daga magunguna, gami da bugun zuciya mara kyau, fata ko shuɗi, matsanancin bacci, ci gaba tari, ɓacin rai, kasala, tashin zuciya, amai, gudawa, maƙarƙashiya, ciwon ciki, ciwon ciki, bushe baki, ko ƙishirwa ƙwarai.
• Kuna da ciki ko za ku iya yin ciki. Bai kamata a sha wasu magunguna lokacin da suke da ciki ba.

Koyi da aikin sarrafa damuwa. Wasu mutane suna ganin motsa jiki na shakatawa ko na tunani yana da amfani. Biofeedback na iya taimaka maka inganta tasirin yin atisayen shakatawa, kuma yana iya zama taimako ga dogon lokaci (mai ɗorewa) tashin hankali.

Nasihu don hana tashin hankali ciwon kai:

• Yi dumi idan ciwon kai yana hade da sanyi.
• Yi amfani da matashin kai daban ko canza yanayin bacci.
• Yi aiki mai kyau lokacin karatu, aiki, ko yin wasu ayyuka.
• Motsa jiki a wuyanka da kafadu akai-akai yayin aiki a kan kwamfutoci ko yin wani aiki na kusa.
• Ka samu wadataccen bacci ka huta.

Yin tausa tsokoki masu rauni na iya taimakawa.

Nauyin tashin hankali irin na tashin hankali; Episodic tashin hankali-nau'in ciwon kai; Ciwon kai na tsoka; Ciwon kai - mara kyau; Ciwon kai - tashin hankali; Ciwon kai na kullum - tashin hankali; Sake ciwon kai - tashin hankali

• Ciwon kai - menene za a tambayi likitan ku

• Ciwon kai
• Nauyin tashin hankali irin na tashin hankali

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Ciwon kai da sauran ciwon mara na craniofacial. A cikin: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley's Neurology a cikin Clinical Practice. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: babi na 103.

Jensen RH. Nauyin tashin hankali irin na tashin hankali - ciwon kai na yau da kullun. Ciwon kai. 2018; 58 (2): 339-345. PMID: 28295304 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28295304.

Rozental JM. Nauyin tashin hankali, yawan ciwan kai, da sauran nau'ikan ciwon kai na yau da kullun. A cikin: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Mahimmancin Maganin Raɗaɗi. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: babi na 20.