Menene rikicewar rikicewar yanayi, manyan alamomi, dalilai da magani

Wadatacce

• Babban bayyanar cututtuka
• Matsaloli da ka iya haddasawa
• Yadda ake yin maganin
• 1. Fototherapy
• 2. Ilimin halin dan Adam
• 3. Magunguna
• 4. Maganin halitta

Rashin lafiyar yanayi shine nau'in baƙin ciki wanda ke faruwa yayin lokacin hunturu kuma yana haifar da alamomi kamar baƙin ciki, yawan bacci, ƙarancin abinci da wahalar maida hankali.

Wannan rikicewar ya fi faruwa ga mutanen da ke zaune a wuraren da hunturu ke ɗaukar dogon lokaci, kuma alamomin na inganta yayin da yanayi ya canza kuma adadin hasken rana ke ƙaruwa.

Koyaya, lokacin da alamun ba su da kyau sosai ya zama dole a tuntuɓi likitan mahaukata wanda zai iya nuna wasu nau'ikan jiyya kamar maganin fototherapy, magunguna, psychotherapy da magani na halitta.

Babban bayyanar cututtuka

Alamomin cututtukan cututtuka na yau da kullun suna kama da na baƙin ciki, babban bambancin shine suna faruwa galibi a lokacin sanyi, kuma zai iya zama:

• Bakin ciki;
• Rashin fushi;
• Damuwa;
• Matsalar maida hankali;
• Gajiya mai yawa;
• Barci mai yawa;
• Appetara yawan ci;
• Laifin laifi;
• Rage libido;
• Rage sha'awa cikin ayyukan hutu.

Kwayar cutar ta bambanta daga mutum zuwa mutum kuma tana raguwa lokacin da hunturu ya ƙare kuma akwai ƙaruwa zuwa hasken rana, duk da haka, ya zama dole a nemi likita don nuna magani mafi dacewa idan alamun suna da ƙarfi sosai.

Bugu da ƙari, a wasu yanayi, alamun na iya ci gaba har ma da shigowar lokacin bazara kuma, sabili da haka, bi-sahu tare da likitan kwantar da hankali wanda zai tantance kasancewar bakin ciki gama gari ya kamata a bi. Duba abin da ke haifar da damuwa.

Matsaloli da ka iya haddasawa

Babban dalilan bayyanar cututtukan cututtuka na yanayi suna da alaƙa da raguwar abubuwan da ke cikin jiki masu alaƙa da yanayi da bacci, kamar serotonin da melatonin. Waɗannan abubuwa suna raguwa a cikin lokutan da kwanakin suka fi guntu kuma, saboda haka, ƙarancin haske zuwa hasken rana.

Koyaya, jiki yana samar da bitamin D lokacin da yake fuskantar hasken rana, don haka wani dalilin da ke da alaƙa da rikicewar rikicewar yanayi shine cewa a lokacin hunturu akwai ƙarancin hasken rana kuma matakan bitamin D a cikin jiki suna raguwa, yana haifar da ƙarin bacci da jin yawan gajiya.

Kari akan haka, wasu dalilai masu hadari na iya kasancewa da nasaba da bayyanar rikicewar yanayi, kamar mutanen da ke zaune a wurare masu duhu da sanyi, waɗanda ke aiki a cikin mafi rufewa da wuraren duhu kuma waɗanda ke da tarihin kansu ko na dangi na baƙin ciki.

Yadda ake yin maganin

Wasu nau'ikan jiyya za a iya nuna su don rikicewar yanayi, kamar:

1. Fototherapy

Phototherapy wani nau'in magani ne wanda ya ƙunshi shafa haske mai haske akan mutum azaman maye gurbin hasken rana. Irin wannan magani ana ba da shawarar sosai kuma, wani lokacin, ya kamata a yi amfani da shi tare da magunguna.

Ana yin sa a asibitoci da kuma asibitoci na musamman, inda mutum yake zaune ko kwance yana karɓar haske a kan fatar, na tsawon mintuna 20 zuwa 60, ya danganta da ƙarfin hasken kuma lokacin jiyya ya dogara da alamar likita. Arin fahimta game da yadda ake yin phototherapy.

Koyaya, ana iya lura da wasu illolin kamar hangen ido, rashin natsuwa da ciwon kai, saboda haka yana da mahimmanci koyaushe a tuntuɓi likita.

2. Ilimin halin dan Adam

Psychotherapy, musamman nau'in da ake kira ilimin halayyar halayyar halayyar mutum (CBT), na iya taimakawa magani don rikicewar rikicewar yanayi. Wannan nau'ikan maganin ana yin sa ne daga masanin halayyar dan adam, wanda a cikinsa, ya mai da hankali kan ci gaban yanayi da ɗabi'a kuma ya ƙunshi taimaka wa mutum ya fahimta da kuma sarrafa motsin zuciyar sa a yanayi daban-daban.

Za'a iya yin zaman zaman mutum daya-daya ko kuma a cikin kungiyoyi dangane da alamar masanin, kuma ana iya yin atisayen tunani don taimakawa wajen gano mummunan yanayi, da motsa jiki na motsa jiki don inganta shakatawa.

3. Magunguna

Wasu magunguna zasu iya nunawa likita don magance rikicewar rikicewar yanayi, kamar, misali, antidepressants. Wasu magungunan kwantar da hankula, kamar su bupropion, suna kara yawan kwayar serotonin a cikin kwakwalwa, hakan ke rage alamun kamar su bakin ciki da yawan gajiya.

Kari akan haka, likita na iya bada umarnin karawa tare da bitamin D don daidaita matakan wannan bitamin a cikin jini, adadin da za ayi amfani da shi zai dogara ne akan kowane mutum.

4. Maganin halitta

Ana amfani da magani na al'ada tare da wasu nau'ikan magani kuma zai iya inganta alamun alamun rashin lafiyar yanayi. Don haka, ya zama dole a ɗauki matakan gida kamar barin tagogi, makafi da labule a buɗe da rana, tare da zama kusa da taga don yin hulɗa da hasken rana.

Hakanan akwai magungunan gida da aka nuna don magance irin wannan cuta, kamar su St. John's wort, rhodiola ko kava-kava tea. Hakanan za'a iya samo waɗannan abubuwan haɓaka a cikin tsari tare da capsules kuma yakamata likita ko likitan ganyayyaki su ba da shawarar yawan adadin su.

Bugu da ƙari, yana da mahimmanci a yi ayyuka a waje, kamar yin yawo, da kuma kiyaye ingantaccen abinci mai daidaituwa mai wadataccen bitamin D. Gano manyan abincin da ke ƙunshe da bitamin D