Yadda Ake Share Hanci Mai Ciki

Wadatacce

• 1. Yi amfani da danshi
• 2. Yi wanka
• 3. Kasance cikin ruwa
• 4. Yi amfani da ruwan gishiri
• 5. Magudanar sinus dinka
• 6. Yi amfani da damfara mai dumi
• 7. Gwada masu lalata kayan abinci
• 8. Sha maganin antihistamines ko maganin alerji
• Nemi sauƙi
• Cutar Sinus: Kwayar cuta, Sanadinsa, da Magance shi

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Cushewar hanci

Hancin toshewa na iya zama mai haushi. Hancinka ya diga. Kuna sauti mai ban dariya lokacin da kuke magana. Kuma a dai-dai lokacin da kake son hura hanci domin sake numfashi a ƙarshe, babu abin da ya fito. Mutane da yawa suna tunanin cewa toshe hanci sakamakon yawan ƙoshin hanci a cikin hanyoyin hanci. Koyaya, toshewar hanci a zahiri yana haifar da kumburin jijiyoyin jini a cikin sinus. Wadannan tasoshin da aka harzuka galibi ana haifar da su ta hanyar mura, mura, rashin lafiyar jiki, ko kamuwa da sinus.

Ba tare da dalilin dalilin toshewar hancinka ba, akwai hanyoyi masu sauƙi don sauƙaƙe shi. Anan akwai abubuwa takwas da zaku iya yi yanzu don jin da numfashi da kyau.

1. Yi amfani da danshi

Mai danshi yana ba da hanzari, hanya mai sauki don rage zafin jini da sauqaqa hanci. Injin yana canza ruwa zuwa danshi wanda a hankali yake cika iska, yana ƙara danshi a cikin daki. Numfashi a cikin wannan iska mai danshi na iya kwantar da jijiyoyin da ke harzuka da kumburin jijiyoyin jini a cikin hancin ku da sinus. Har ila yau, humidifiers suna rage bakin dattin jikinka. Wannan na iya taimakawa barin komai ruwa a cikin hancin ka kuma dawo da numfashin ka yadda ya kamata. Sanya danshi a cikin dakinka dan rage kumburin da ke haifar maka cunkoso.

Sayi Amir mai ɗumi mai dumi a yau.

2. Yi wanka

Shin kun taɓa samun hanci mai hanci kuma kun sami cewa kuna iya numfasawa sosai bayan ruwan zafi mai zafi? Akwai kyakkyawan dalilin hakan. Tururin daga shawa yana taimakawa wajen fitar da dattin hanci a hancin ka kuma rage kumburi. Yin wanka mai zafi zai iya taimaka numfashinka ya koma yadda yake, aƙalla na ɗan lokaci.

Kuna iya samun sakamako iri ɗaya ta numfashi a tururi daga ruwan zafi a cikin matattarar ruwa.Ga yadda ake: Kunna ruwan zafi a bandakin wanka. Da zarar zafin jiki ya yi daidai, sanya tawul a saman kai kuma sa kan kan wankin. Bada damar tururin ya yi gini, kuma ya numfasa. Yi hankali da ƙona fuskarka akan ruwan zafi ko tururi.

3. Kasance cikin ruwa

Kiyaye ruwan dake gudana yayin da aka toshe hancinka. Kusan dukkan ruwa zasu iya taimaka maka samun ruwa lokacin da kake rashin lafiya, gami da ruwa, abubuwan sha na wasanni, har ma da ruwan 'ya'yan itace. Suna taimaka rage siririn lakar cikin hancinka, suna tura ruwaye daga hancinka kuma suna rage matsi a cikin hanjinka. Pressureananan matsa lamba yana nufin ƙasa da kumburi da hangula.

Idan hancin da yake toshewa ya kasance tare da ciwon makogwaro, shayi mai dumi da miya za su taimaka sauƙaƙa rashin jin daɗin cikin maƙogwaron, suma.

4. Yi amfani da ruwan gishiri

Hydauki hydration mataki ɗaya gaba tare da salin, maganin ruwan gishiri. Amfani da ruwan gishirin hanci na iya kara danshi a hancin ku. Fesawa yana taimakawa sikire cikin hancinka. Wannan yana rage kumburin jijiyoyin jini kuma yana taimakawa ruwa mara komai daga hanci. Akwai wadatar feshin ruwan gishiri da yawa a kan kanti.

Wasu magungunan feshin ruwan gishiri sun hada da magani mai lalacewa. Yi magana da likitanka kafin fara amfani da maganin gishiri tare da masu lalata abubuwa. Hakanan zasu iya sa cunkoson ku ya zama mafi muni idan aka yi amfani da shi fiye da kwana uku. Hakanan zasu iya haifar da sakamako masu illa yayin amfani dasu tare da sauran magunguna.

Sayi Kawai Saline mai girma hauka hanci a yau.

5. Magudanar sinus dinka

Ba aiki ne mafi kyawu ba, amma zaka iya toshe hancinka wanda ya toshe da tukunyar raga. Tukunya mai taya ita ce kwandon da aka tsara don zubar da ƙoshin ruwa da ruwaye daga cikin hanyoyin hanci. Hukumar ta (FDA) ta bada shawarar yin amfani da ruwan daskararre ko na tsafta maimakon ruwan famfo.

Ga yadda ake amfani da tukunyar neti: Tsaya tare da kan ki a kan wurin wanka. Sanya tukunyar giyar neti a hanci daya. Karkatar da tukunyar raga har sai ruwa ya shiga hancin ku. Da zarar ruwan ya kwarara zuwa cikin hancin hancinka, zai fito ta wani hancin naka ya wofintar cikin matattarar ruwa. Yi wannan na kimanin minti ɗaya, sa'annan ku canza gefe.

Sayi tukunyar neti ta Himalayan Chandra a yau.

6. Yi amfani da damfara mai dumi

Matsi mai dumi na iya taimakawa wajen toshe hanci ta hanyar buɗe hanyoyin hanci daga waje. Don yin matsi mai dumi, da farko fara jika tawul a cikin ruwan dumi. Matse ruwan daga tawul din, sai kuma ninka shi ka sanya akan hancin ka da goshin ka. Dumi na iya ba da ta'aziyya daga kowane ciwo kuma zai taimaka ya taimaka kumburi a ƙasan hanci. Maimaita wannan sau da yawa kamar yadda ya cancanta.

Sayi Ace daɗaɗa damshin sanyi / zafi a yau.

7. Gwada masu lalata kayan abinci

Magungunan rage zafin nama na iya taimakawa rage kumburi da sauƙaƙan raɗaɗin da ke tattare da fushin hanci. Ana samun yawancin masu lalata abubuwa ba tare da takardar likita ba. Sun zo cikin sifofi biyu: fesa hanci da kwaya. Magungunan fesa hanci na yau da kullun sun hada da oxymetazoline (Afrin) da phenylephrine (Sinex). Kwayoyi masu saurin lalacewa sun hada da pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest). Yawancin waɗannan magungunan ana ajiye su a bayan kantin magani, don haka kuna buƙatar samun su daga likitan magunguna.

8. Sha maganin antihistamines ko maganin alerji

Kuna so ku sha maganin antihistamine ko maganin alerji idan hancinku ya kasance sakamakon sakamakon rashin lafiyan. Duk nau'ikan magungunan guda biyu na iya rage kumburi a cikin hanyoyin hanci, yana taimaka wajan toshe hancinka. Magungunan haɗin gwiwa waɗanda ke ɗauke da duka antihistamine da mai lalata abu na iya taimakawa tasirin sinus da kumburi sakamakon halayen rashin lafiyan.

Bi umarnin don waɗannan magunguna a hankali. Idan ba ka yi ba, kana iya sa yanayinka ya daɗa muni. Ya kamata kuma a sani cewa antihistamines na iya sa ku bacci. Idan baku da tabbacin yadda maganin antihistamine zai shafe ku, kar ku sha maganin lokacin da kuke buƙatar aiki ko kwazo.

Sayi Benadryl Allergy Ultratab Allunan a yau.

Nemi sauƙi

Cunkoson hancin na iya zama mara dadi, amma 'yan magunguna a gida na iya share hanyoyin hanci da kawo taimako. Hakanan wasu overan magunguna masu mahimmanci (OTC) na iya taimakawa, amma kuna so ku yi amfani da su a hankali. Tabbatar da yin magana da likitan magunguna lokacin da za a zaɓi maganin rage zafin nama, antihistamine, ko magungunan alerji. Har ila yau, likitan magunguna na iya amsa duk tambayoyin da za ku iya yi game da wani magani. Kira likitanka idan cushewar hanci ba ta inganta bayan shan magani fiye da kwana uku, ko kuma idan kana da zazzabi ma.

Cutar Sinus: Kwayar cuta, Sanadinsa, da Magance shi