Canje -canje masu dabara

Wadatacce

• Bita don

Na auna nauyin kilo 150 kuma tsayina ƙafa 5 da inci 5 lokacin da na fara makarantar sakandare. Mutane za su ce, "Kina da kyau sosai. Mummunan kinyi kiba." Waɗannan munanan kalmomin suna da zafi sosai, kuma na juya zuwa abinci don jin daɗi, don haka sai na ƙara nauyi. Na yi ƙoƙarin cin abinci don rasa fam ɗin, amma babu ɗayansu da ya yi aiki, kuma na yi imani zan yi nauyi har tsawon rayuwata. Lokacin da na kammala karatun sakandare, na auna kilo 210.

Wata rana da safe, na kalli madubi, na ga yadda na yi kiba; Ni ɗan shekara 19 ne, amma na ji tsufa sosai tunda ba zan iya yin abubuwa kamar gudu ko rawa ba. Ina da rayuwata gaba da ni kuma ban so in rayu in ji rashin jin daɗi game da kaina ba. Na sha alwashin zan sarrafa nauyina.

Ban gaya wa kowa game da burina na asarar nauyi ba saboda idan ban yi nasara ba, ba na so in ji maganganu mara kyau game da rashin nasara na. Na yi ƙananan, duk da haka manyan canje -canje a cikin halaye na abinci. Na fara cin abinci mai kyau guda ɗaya a rana don kada in sami sauye-sauye da yawa a lokaci guda. Ga sauran yini, na rage girman rabo na. A cikin watanni uku masu zuwa, na ƙara wani abincin lafiya ko abin ci, kuma ba da daɗewa ba na saba cin abinci lafiya koyaushe. Har yanzu ina kula da kaina ga abincin da na fi so, kamar kek, amma ina jin daɗin ɗan yanki ɗaya kawai maimakon komai.

Na kuma sabunta memba na motsa jiki, wanda na saya a lokacin ɗayan ƙoƙarin asarar nauyi na da na kasa amma ban taɓa amfani da shi ba. Da farko, na yi tafiya na rabin awa a kan maƙalli, wanda yake da wahala tunda har yanzu ina shan sigari. Amma bayan na daina shan sigari, na ƙara matsa kaina, kuma nan da nan na fara tafiya da ƙarfi.

Bayan watanni biyar, na kasance mai nauyin kilo 30. Ban ankara ba sai da na lura duk kayana a kwance a kaina, hatta takalmana. Iyalina da abokaina sun ce ina da kuzari kuma na zama wani mutum dabam. Sun yi farin ciki kuma sun ƙarfafa ni in ci gaba da sababbin halaye na.

Rabin tafiyata, na bugi tudu, ban rasa nauyi ba tsawon makonni. Ba tare da sanin abin da zan yi ba, na yi magana da wani mai horo a wurin motsa jiki, wanda ya ba da shawarar canza motsa jiki na don ƙara ƙalubalanci jikina. Na gwada horar da nauyi, haka kuma aerobics, yoga da azuzuwan rawa, kuma ba wai kawai ina son canjin cikin tsarin motsa jiki na ba, amma asarar nauyi na ya sake farawa. An ɗauki ƙarin watanni shida kafin in rasa wani fam 30, amma yanzu ina sanye da tufafi masu girma-10.

Cimma burina ya canza rayuwata, ba kawai a waje ba. Tafiya ta asarar nauyi ta ba ni kwarin gwiwa don neman sana'ar salo. Na san cewa tare da aiki tukuru da azama, hakan zai faru.

Bita don