Mafi juices tare da seleri don rasa nauyi da raguwa

Wadatacce

• 1. Ruwan seleri da kankana
• 2. Ruwan seleri tare da pear da kokwamba
• 3. Ruwan seleri tare da abarba da mint
• 4. Ruwan seleri tare da karas da ginger
• 5. Ruwan seleri tare da apple da kirfa

Seleri abinci ne mai kyau haɗe da abinci, saboda kusan ba shi da adadin kuzari kuma yana da wadataccen kayan abinci wanda ke taimakawa yaƙar riƙe ruwa, inganta yawo da lalata jiki, kamar bitamin C, alli, magnesium da carotenoids.

Bugu da ƙari, seleri yana da ɗanɗano na tsaka tsaki, ana amfani da shi sau da yawa a cikin girke-girke da yawa na ruwan detox waɗanda ke ba da ƙarfi, suna motsa nauyi da kuma rage kumburi, kuma ana iya haɗuwa da su tare da sauran abinci na diuretic da na thermogenic, kamar kankana, kirfa da ginger.

Anan akwai manyan kayan girke girke 5 na ruwan 'ya'yan itace da seleri.

1. Ruwan seleri da kankana

Kamar seleri, kankana tana da kayan ƙamshi wanda zai inganta tasirin ruwan 'ya'yan.

Sinadaran:

• 2 stalks na seleri
• 1 gilashin ruwan kankana

Yanayin shiri:

Yanke ƙarshen zangarniyar seleri kuma ƙara shi a cikin abin haɗawa tare da ruwan kankana. Beat da kyau kuma ku sha ice cream.

2. Ruwan seleri tare da pear da kokwamba

Pear yana da abubuwan da ke rage yawan ci kuma yana hana yunwa dadewa, yayin da kokwamba da seleri ke aiki a matsayin mai karfin yin turawar da zata yaki ruwa.

Sinadaran:

• 2 stalks na seleri
• 1 pear
• 1 kokwamba
• 100 ml na ruwa

Yanayin shiri:

Buga dukkan abubuwanda ke cikin blender ki sha ba tare da zaki ba.

3. Ruwan seleri tare da abarba da mint

Abarba da na mint sune manyan abinci waɗanda ke inganta narkewa da rage kumburin ciki. Tare da seleri, zasu samar da ruwan 'ya'yan itace mai karfi don rasa ciki.

Sinadaran:

• 1 ganyen seleri
• Abarba guda 2
• 200 ml na ruwa
• 2 'yan kankara
• Mint dandana

Yanayin shiri:

Duka duka abubuwan da ke ciki a cikin injin hade sannan sai ku sha.

4. Ruwan seleri tare da karas da ginger

Karas yana da wadataccen fiber da antioxidants, wanda tare da seleri zai ƙara ƙoshin abinci da rage ci. Jinja yana inganta wurare dabam dabam da narkewa, yana kuma taimakawa ƙona ƙarin adadin kuzari da rage riƙe ruwa.

Sinadaran:

• 2 stalks na seleri
• 2 karas matsakaici
• 1 babban yanki na ginger
• 300 ml na ruwa

Yanayin shiri:

Buga dukkan abubuwanda ke cikin blender ki sha ba tare da zaki ba.

5. Ruwan seleri tare da apple da kirfa

Tuffa babban abinci ne na masu shayarwa, tare da wadataccen fiber wanda zai taimaka inganta aikin hanji, hana kumburin ciki.Kirfa is thermogenic ne na halitta, wanda ke taimakawa wajen saurin haɓaka da ƙona kitse.

Sinadaran:

• 1 koren apple tare da bawo
• 2 stalks na seleri
• 1 kirfa na kirfa
• 150 ml na ruwa

Yanayin shiri:

Duka dukkan abubuwanda ke cikin blender kuma ku sha ba tare da wahala ba.

Baya ga amfani da ruwan 'ya'yan seleri, yana da mahimmanci ayi reeducation na abinci don taimaka maka rage nauyi, rage rage cin zaki, mai da yawan carbohydrates. Cin abinci mai kyau tare da motsa jiki yana ƙara sakamakon asarar nauyi kuma yana inganta ƙoshin lafiya.

Don bambancin abincin da ƙara sakamakon, duba kuma wasu girke-girke 7 na ruwan detox.