Ruwan Tamarind don maƙarƙashiya

Wadatacce

• Ruwan ruwan Tamarind yana taimaka maka rage nauyi
• Yadda za a kawo karshen maƙarƙashiya

Ruwan Tamarind magani ne mai kyau na gida don maƙarƙashiya saboda wannan 'ya'yan itacen yana da wadataccen zaren abinci wanda ke sauƙaƙa hanyar wucewa ta hanji.

Tamarind 'ya'yan itace ne masu wadataccen bitamin A da B na bitamin, ban da wannan, yana da kaddarorin laxative masu laushi da kumburi da rage alamomin maƙarƙashiya.

Wannan ruwan yana da ɗanɗano na ɗanɗano da caloriesan kalori, amma idan aka ɗanɗana shi da sukari zai iya zama da caloric sosai. Idan kuna son sigar haske, zaku iya amfani da ɗanɗano na zahiri, kamar su stevia, misali.

Sinadaran

• 100 g na tamarind ɓangaren litattafan almara
• Lemo 2
• 2 gilashin ruwa

Yanayin shiri

Don shirya ruwan sai kawai a cire dukkan ruwan lemon daga lemons tare da taimakon juicer, ƙara shi a cikin abin haɗawa tare da dukkan abubuwan da ke ciki kuma a bugu da kyau. Dadi dan dandano.

Don taimakawa hanjin da ya makale ya kamata ka sha gilashin 2 na wannan ruwan a kullum, kuma idan gilashi ne kafin cin abincin rana da abincin dare shima zai rage maka sha’awar taimaka maka ka rage kiba.

Mutanen da ba su taɓa shan ruwan tamarind ba na iya fuskantar ciwon hanji da zazzaɓi na ciki ko ma gudawa. Idan wannan ya faru, ya kamata ku daina shan ruwan tamarind, kuma ku cinye whey na gida don maye gurbin ruwan da aka rasa ta gudawa.

Ruwan ruwan Tamarind yana taimaka maka rage nauyi

Za a iya amfani da ruwan Tamarind don rage nauyi muddin ba a sa shi da zaki ko zuma ba, kuma yana taimakawa tsaftace hanji yana iya zama kyakkyawan taimako na kawar da gubobi da inganta lafiyar baki daya.

Kuna iya shan ruwan 'ya'yan itace don karin kumallo ko a matsayin abun ciye-ciye, ba a ba da shawarar ɗaukar fiye da 100 ml tare da abinci don kauce wa rushe narkewa. Amma ban da ruwan 'ya'yan itace, idan kana son rage kiba, yana da mahimmanci ka daidaita tsarin abincinka, shan karin kayan lambu,' ya'yan itatuwa da kayan marmari, ban da aikata wasu ayyukan motsa jiki.

Yadda za a kawo karshen maƙarƙashiya

Baya ga shan ruwan tamarind a kai a kai, ana ba da shawarar ƙara yawan fiber naku tare da kowane abinci. Duba ƙarin nasihu don sauƙar maƙarƙashiya a cikin wannan bidiyo: