Hanyoyi masu Mamakin Hankali sun Canza Hanyara zuwa Lafiya da Natsuwa

Wadatacce

• Bita don

Don girmama ranar haihuwata ta 40 mai zuwa, Na tashi a kan babban burin tafiya don rage nauyi, samun lafiya, kuma a ƙarshe na sami daidaitona. Na fara shekara mai ƙarfi ta hanyar yin kwanaki 30 na SiffaKalubalen motsa jiki na kewaye, watsewa da abinci mai kyau, har ma da ganin mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don fargabar taka matakin. Amma har yanzu ina gwagwarmaya da manyan batutuwan da ke damun ni na ɓarna da kai. Shirye don kashe su sau ɗaya, na yanke shawarar gwada hypnosis.

Ya zo min ne bayan na farka daga mafarki mai tayar da hankali inda kukis suka tarwatse a cikin kaina, suka ƙi tsayawa har na cinye su duka. (Da gaske.) Na farka ina girgiza, ina ƙoƙarin gano abin da ke faruwa. Yayin da na samu bearings na, na yanke shawarar cewa "hayaniyar" da nake fama da ita akai-akai - hayaniyar da ta nuna cewa yana da kyau in ci kuki, tsallake motsa jiki, ko binge akan Bravo maimakon yin abubuwan da na san suna da kyau a gare ni. da ake bukata don a nutsar da su sau ɗaya. Na tuna yadda wani abokina ya daina shan taba da kyau tare da hypnosis, don haka na yi tunanin zai iya aiki a gare ni kuma. Na sami ƙwaƙƙwarar ƙwararren likita da kocin rayuwa Alexandra Janelli, wanda ya kafa sabuwar cibiyar lafiya Modrn Sanctuary a cikin New York City, ya yi alƙawari, kuma ya shirya ganin ta don ɗan hutun da zai canza rayuwata.

Sai dai, hypnosis ba komai bane kamar yadda na zata. Idan, kamar ni, kuna tunanin pendulum yana birgima a gaban fuskar ku har sai kun yi bacci yayin da ake raɗa saƙon subliminal a cikin kunnen ku, kun yi kuskure. Kuna yin yawancin aikin-kuma ba kyakkyawa bane. (A nan, Duk abin da kuke Bukatar Ku sani Game da Hypnosis don Rage nauyi)

Bayan ta shiga ofishin Janelli, a zahiri ta tambaye ni dalilin da ya sa nake wurin da abin da nake so in samu daga gogewar. Na gaya mata ina neman kashe zancen da ke cikin kaina kuma in motsa kaina don yin aiki da cin abinci daidai tare da burin rage kiba da samun lafiya. Ina tsammanin hakan zai ishe ta ta haɗa kalmomi da jimloli masu dacewa don su shiga cikin hayyacina. nayi kuskure

Gaba daya na kafe lokacin da ta tambaye ni me yasa Ina son waɗannan abubuwan, idan da gaske nake ake bukata Abubuwan da nake nema, yadda waɗannan tambayoyin za su kasance da daɗi lokacin da na same su, kuma idan a shirye nake in kawo su cikin rayuwata. Dole ne in tsaya in yi tunani a kai. Shin ina so don rage kiba ko nayi bukata to saboda ina ganin ya kamata? Wannan shine farkon abin da zai zama ɗaya daga cikin mafi zurfi kuma mafi tsananin zaman zaman lafiya na rayuwata.

Janelli ya mayar da ni a duk lokutan rayuwata cewa na kasance masu nasara da rashin nasara a ƙoƙarin da nake yi na samun lafiya, yin aiki, da rage nauyi. Kuma ya same ni cewa ban yi ba so dole ya zama sirara ko kuma yana da ikon manne wa abinci har abada. Abin da nake so da gaske shi ne izinin sa kaina a gaba kuma in rasa laifi a duk lokacin da na yi wani abu da zai iya buƙatar wasu a rayuwata su ɗauki kasala. Ina so in daina ɓarna da kaina. Ina so in ji kamar na cancanci "lokacina." Ba a zahiri game da lambar akan sikelin ba.

Yanzu, na yi tunani da gaske cewa bayan wannan zance na buɗe ido, Janelli za ta sa ni barci kuma ta sihiri ta sa wannan duka ya cika a gare ni. A'a. Na kwanta kan kujera mai dadi sosai amma ban yi barci ba. Na kasance cikin annashuwa, amma na ci gaba da magana da Janelli gaba dayan zaman, na amsa tambayoyi game da yadda sanya kaina da farko zai kasance. Ta dawo da ni zuwa wani lokaci a rayuwata lokacin da nake yin yoga kwana shida a mako. Ba wai kawai na hango kaina a cikin ɗakin yoga ba, na sake fuskantar abin da wannan matakin sadaukarwa yake da shi da kuma tunawa da yadda ban mamaki yadda jikina ke rawa a duk lokacin da na gama zama. Manufar, a cewar Janelli, ita ce haɗi tare da tunani da ji waɗanda suka dace da buƙatuna. Mun sake haɗa su a cikin raina ta hanyar da za ta jagorance ni zuwa ga sakamako mai kyau.

Wani kayan aiki mai ƙarfi yayin zaman shine lokacin da Janelli ta sa ni sami kalmar da zan iya amfani da bayan-hypnosis don zama abin faɗakarwa. A duk lokacin da na ji daga hanya ko rashin tabbas, wannan kalmar ita ce ta mayar da ni ga burina da buri na. Ba tare da jinkiri ba, na yanke shawarar kalma ta "sake saitawa." Na faɗa da ƙarfi kuma nan take na san cewa zai taimake ni yin zaɓi mafi kyau a duk lokacin da na ji kamar na zame.

Bayan ɗan lokaci, Janelli tana fitar da ni daga halin da nake ciki. Jikina yana jin kamar jelly kuma na tabbata babu abin da ya canza. A gaskiya ma, na bar cibiyar don komawa gida ta tashar Grand Central kuma na yi wa kaina burrito don abincin rana. Amma, yayin da na fara cin abinci, na tambayi kaina-me nake so da / ko buƙata daga wannan burrito? Gaskiya, ban buƙaci ƙarin man shafawa ba, kuma ban ma so shi ma. Ee, ina son wani abu da zai gamsar da ni a cikin jirgin, amma kuma ina so in ji daɗin wannan zaɓin. Don haka, na cire tortilla, na cire cuku da kirim mai tsami kuma kawai na ci nama da kayan lambu. Karamin sauti, amma a gare ni, sake saita zaɓin abinci ta hanyar kawar da carbs/fat bayan ya riga ya kasance a gabana sabon abu ne.

Kuma tun daga lokacin, na sami kaina na gano abubuwan da nake so da buƙatu mafi kyau. Wani lokaci ina so in je yoga (wani lokacin ban yi ba; hakan ba daidai bane). Kuma wani lokacin jadawali na yana cika aiki sosai, don haka ni bukata don yin oda (hakan ma yayi kyau). Ba wa kaina izinin zaɓar abin da nake so da buƙata a kowane yanayi ya taimaka mini yin ƙarin yanke shawara gabaɗaya.

Ni ba cikakke ba ne-Na sami rabo na na burritos da dare inda na yi nadama na rashin yin yoga domin ni ma ba na so in biya mai kula da yara. Amma kalmar "sake saitawa" ta zama tamkar sihiri a gare ni. Maimakon barin yanke shawara mara kyau ya aiko ni da jujjuyawa daga sarrafawa zuwa cikin duhu mai duhu na motsa jiki da aka rasa, binges marasa ƙarewa, da baƙin ciki daga laifi, kalmar "sake saiti" ta ba ni izinin mallakar kuskurena, gafarta wa kaina, kuma nan take na fara. sabo. Kafin, yana iya ɗaukar ni makonni, watanni, wani lokacin shekaru, don sake samun dalili na. Amma yanzu na san in faɗi “sake saitawa” da ƙarfi da alfahari (wani lokacin har ma lokacin da nake tafiya a cikin manyan kantin kayan miya) kuma a shirye nake in yi abin da na so- don lafiya da farin ciki.

Bita don