Abin Mamakin Aikin Da Ka Samu Daga Gudu

Wadatacce

• Bita don

Kowane mai gudu ya san cewa bugun labule yana da mahimmanci ga hankali kamar yadda yake ga jiki: Tabbas, yana haɓaka zuciyar ku kuma yana rage haɗarin kamuwa da cutar kansa, amma kimiyya kuma tana nuna gudu na iya ɗaga yanayin ku, yana taimakawa magance baƙin ciki, inganta ƙwaƙwalwar ajiya , kara karfin kwakwalwa wajen koyo, da hana tabin hankali. Kuma, ga mutane da yawa yana iya zama wani nau'in magani, yana taimakawa kawar da hankali daga matsi na tunani. A taƙaice: The 'runner's high' yana da gaske.

Kuma yanzu zaku iya ƙara ƙarin abu ɗaya a cikin dogon jerin abubuwan hazaƙar tunani: Wani sabon binciken duniya daga Brooks ya bayyana cewa gudu yana taimakawa wajen 'sake sabunta ruwan' ya'yan itace. Dangane da binciken, gudu yana ba da zane mara kyau don sabbin dabaru-a zahiri, kashi 57 cikin dari sun ba da rahoton cewa lokacinsa ne lokacin da suka fito da mafi kyawun tunaninsu. Za mu iya yin wannan na biyu: Wani abu game da taɓarɓarewar ƙafar ƙafafunku a kan shimfidar ƙasa yana 'yantar da hankali don tunani a waje da akwatin.

Brooks kuma ya rushe da yawa daga cikin sauran bayanai a cikin bayanan da ke sama a zaman wani bangare na Rahoton Jin daɗin Gudu na Duniya. Kadan daga bayanin kula? A bayyane yake, gudu wani aphrodisiac ne-fiye da rabin masu tsere da aka bincika sun ba da rahoton cewa "ƙaruwar kuzari daga gudu juzu'i ne na halitta." Ƙananan abin mamaki: Kashi 59 cikin ɗari na masu tsere suna raba tseren su a kafafen sada zumunta. Mun yi mamakin cewa lambar ba ta da girma bisa ga ciyarwar mu ta Instagram kawai!

Babbar binciken bummer? Kashi ɗaya bisa uku na mata sun ba da rahoton cewa rigar wasan motsa jiki mara goyan baya shine babban ƙalubalen gudu da suke fuskanta. (Wasu bincike kuma sun tabbatar da ciwon nono babban shamaki ne ga mata wajen yin aiki.)

Babban abin binciken shine kusan duk masu tsere (kashi 97 cikin ɗari daidai) sun ba da rahoton cewa gudu yana sa ranar su ta fi kyau. Kuma a bayyane shine fifiko ko da nesa da gida-kashi 95 na masu tsere sun ce suna tattara rigunan gudu yayin tafiya. Wannan sadaukarwa ce. Ba kai ne mai gudu ba? Fara da ƙalubalen mu na kwanaki 30 #RunIntoShape.

Bita don