Gumi yayin Aikin Motsa jiki: Abin da ya Sani

Wadatacce

• Me ya sa kuke gumi?
• Menene amfanin zufa idan kun fara aiki?
• Menene ma'anar idan kun yi zufa sosai yayin aiki?
• Game da hyperhidrosis
• Sauran abubuwan da zasu iya shafar gumi
• Menene ma'anar idan da wuya ku yi gumi yayin aiki?
• Menene zai iya taimakawa da gumi yayin motsa jiki?
• Jiyya don yawan zufa
• Layin kasa

Mafi yawancinmu ba za mu iya yin sa ta hanyar motsa jiki ba tare da gumi ba. Yaya yawan kayan aikin rigar da kuka samar ya dogara da dalilai daban-daban, kamar:

• yadda kuke aiki tukuru
• yanayin yanayi
• halittar jini
• matakin dacewa
• yanayin kiwon lafiya
• inda kake motsa jiki

Don haka, idan kun taɓa yin mamakin dalilin da yasa kuke gumi, menene fa'idodi, kuma idan al'ada ce a yi gumi mai yawa ko ba shi da yawa a yayin motsa jiki, mun rufe ku.

Me ya sa kuke gumi?

Sweating wani tsari ne na halitta wanda jikinka ke amfani dashi don sanyaya kansa.

"Ana fitar da gumi ta cikin glandon da ke jikin fata sannan kuma a sanya shi iska, wanda ke bayar da tasirin sanyaya fatar jikinka saboda haka jikinka," in ji masanin ilimin motsa jiki John Gallucci Jr., DPT, ATC, Shugaba na JAG-ONE Physical Far.

Muna da nau'in gland iri biyu da ke samar da gumi: gland na eccrine da apocrine.

• Eccrine gland gland suna ko'ina a jikinka, kodayake galibi sun fi mayar da hankali ne akan tafin hannunka, tafin ƙafarka, da goshinka. Babban aikin su shine tsara yanayin zafin jikin ka, wanda aka fi sani da thermoregulation. Wadannan gland din, wadanda suke budewa kai tsaye a saman fatar ka, suna samar da gumi mara nauyi, mara wari.
• Apocrine gumi gland, a gefe guda, buɗe cikin ramin gashi wanda ke kaiwa zuwa saman fatar ku. Wadannan gland din ana samun su a wuraren da suke da tarin gashin gashi, kamar guntun hanun ku, yankin gwaiwa, da fatar kan ku. Wadannan cututtukan zufa suna samar da wasu zafin zufa na gumi, wanda shine nau'in gumin da galibi ke hade da warin jiki.

Menene amfanin zufa idan kun fara aiki?

Fa'idodi na farko na zufa idan kun fita aiki shi ne, gumi yana taimakawa sanyaya jikinku, in ji Gallucci. Wannan na iya taimakawa wajen hana ka yin zafi fiye da kima.

Motsa jiki da yawan zafin jiki suna sanya jikinka zafafa. Jikin ka sannan ya amsa da gumi.

Samun damar daidaita yanayin zafin ku yayin motsa jiki yana da mahimmanci, musamman idan kuna shiga cikin ayyuka a ɗakuna masu zafi ko a waje a cikin yanayi mai ɗumi.

Menene ma'anar idan kun yi zufa sosai yayin aiki?

Gumi mai yawa a yayin motsa jiki ba sabon abu bane. Wasu mutane na iya yin zufa fiye da yadda suka saba idan sun fita aiki saboda irin ƙwazon da suke yi, suturar da suke sawa, ko kuma yanayin cikin gida ko na waje.

Amma ga wasu, yanayin da ake kira hyperhidrosis na iya zama dalilin zub da gumi yayin motsa jiki.

Game da hyperhidrosis

Hyperhidrosis shine lokaci don yawan gumi ko gumi fiye da al'ada.

Mutanen da ke da wannan yanayin ba su da tarin gumi fiye da sauran mutane. Madadin haka, jijiyoyin juyayin da ke sarrafa zufa na da nauyi wanda kuma, ke haifar da gumi fiye da yadda aka saba.

Hyperhidrosis yana shafar kusan Amurkawa, kodayake ana tunanin cewa wannan adadin zai iya zama mafi girma. Hyperhidrosis na iya zama na farko ko na biyu.

• Primary mai da hankali hyperhidrosis: Firayim hyperhidrosis ana gado ne sau da yawa. A zahiri, har zuwa kashi biyu cikin uku na mutanen da ke fama da cutar hyperhidrosis suna da tarihin iyali na yawan gumi. Gumi yawanci na faruwa ne a hannu, ƙafa, ƙananan sassan jiki, fuska, da kai. Mafi yawanci yana farawa ne tun yarinta.
• Secondary hyperhidrosis: Tare da kwayar cutar ta hyperhidrosis, wani yanayi ne ke haifar da zufa, kuma yawanci yakan fara ne tun lokacin da ya manyanta. Zufa zai iya faruwa a duk jikinku ko a yanki ɗaya kawai. Wasu sharuɗɗan da zasu iya haifar da yawan zufa sun haɗa da:
  • ciwon sukari
  • matsalolin thyroid
  • menopause zafi zafi
  • karancin sukarin jini
  • rikicewar tsarin
  • gout

Sauran abubuwan da zasu iya shafar gumi

Gallucci ya nuna cewa kowa ya banbanta da batun gumi. Nawa ne ko ɗan gajeren zufa ba dole ba ne ya kasance daidai da adadin kalori da kuka ƙona ko ƙarfin motsa jikinku, in ji shi.

Sauran abubuwan da zasu iya tasiri yadda yawan zufa yayin motsa jiki sun hada da:

• jinsinka (maza sun fi mata yawan zufa)
• shekarunka (matasa sun fi tsufa tsufa fiye da tsofaffi)
• nauyin jikinka
• halittar jini
• matakan zafi
• nau'in motsa jiki da kuke yi

Menene ma'anar idan da wuya ku yi gumi yayin aiki?

Gallucci ya ce, mafi yawan dalilin rashin gumi yayin motsa jiki shi ne rashin ruwa a jiki.

“Rashin ruwa a jiki kafin motsa jiki yana nufin cewa jikinku zai kasance da ƙarancin ruwa. Kuma tunda gumi da farko an hada shi ne da ruwa, rashin wadatuwa da shi na iya nufin jikinka ba zai iya yin zufa ba, ”inji shi.

Wannan ya ce, idan kun lura cewa kuna da ruwa sosai amma har yanzu ba ku da gumi, Gallucci ya ba da shawarar yin magana da likitan ku. Idan ba za ku iya yin gumi ba, kuna iya samun yanayin da ake kira hypohidrosis.

“Hypohidrosis shine rashin iya zufa a dunkule, wanda ke nufin cewa jikinka ba zai iya sanyaya kansa ba. Wannan na iya sanya ku cikin saurin zafin rai, ”in ji Gallucci.

Rashin iya tsara yanayin zafin jikinka yanayi ne mai tsanani. Idan jikin ka yayi zafi, zai iya haifar da gajiyar zafi ko bugun zafin rana, wanda ka iya zama barazanar rai.

Menene zai iya taimakawa da gumi yayin motsa jiki?

Idan kuna yawan zufa gumi yayin da kuke aiki, Cibiyar Kwalejin Cutar Fata ta Amurka (AAD) ta ba da shawarar yin amfani da mai hana kariya a matsayin layin farko na tsaro.

Don rage gumi, yi amfani da mai hana kariya:

• a karkashin hannunka
• akan hannayenka
• a ƙafafunku
• a kusa da layin gashin ku

Bayan yin amfani da antippirant, akwai wasu matakai da yawa da zaku iya ɗauka don sarrafa matakan gumi yayin da kuke motsa jiki. Misali, zaka iya:

• Zaɓi kayan motsa jiki wanda aka yi daga nauyi mai nauyi, yadudduka na numfashi kamar auduga ko kayan aikin gumi.
• Sanya hoda a wuraren da suke gumi da yawa, kamar ƙafafunku, yankin gwaiwa, hannaye, da ƙarƙashin ƙirjin.
• Guji motsa jiki cikin zafi. Yi ƙoƙari kuyi aiki da safe ko yamma maimakon.
• Kula da yanayin zafin jiki da danshi idan kuna motsa jiki a cikin gida.
• Kasance cikin ruwan sha kafin, lokacin, da kuma bayan motsa jiki.
• Yi amfani da tawul mai ɗaukewa don share gumi yayin motsa jiki.
• Canja zuwa babban ƙarfi ko deodorant sayan magani.

Jiyya don yawan zufa

Don ƙarin yanayi mai rikitarwa waɗanda basa amsawa ga masu adawa, AAD yana ba da shawarar waɗannan jiyya masu zuwa:

• Iontophoresis: Wannan na'urar likitanci ce wacce ke sadar da matsakaitan igiyar lantarki zuwa hannuwanku, ƙafafunku, ko hanun kafaɗarku yayin nutsewa cikin ruwa don toshe glandon ɗan lokaci na ɗan lokaci.
• Allurai masu guba na botulinum: Allurar Botox na iya toshe jijiyoyin na ɗan lokaci da ke motsa glandon ku.
• Takaddun rigar magani yana gogewa: Wadannan kyallen suna dauke da sinadarin glycopyrronium tosylate, wani sinadari da zai iya rage gumin da ba shi da dadewa.
• Magungunan likita: Wasu nau'ikan magungunan likitanci na iya ragewa ko hana gumi a jikinka na wani lokaci.
• Tiyata: A cikin yanayi mafi tsanani, tiyata na iya zama zaɓi. Wannan ya hada da cire glandon gumi ko yanke jijiyoyin da ke daukar sakonni zuwa ga gumin.

Layin kasa

Dukanmu muna gumi idan muna motsa jiki. Yana da tsari na al'ada da na al'ada da jikinku ke bi don taimakawa daidaita yanayin zafin ku da sanyaya ku. Labari mai daɗi shine kuna da zaɓuɓɓuka don gudanar da yawan zufa lokacin da kuke motsa jiki.

Wannan ya ce, idan kun lura kuna yin gumi da yawa ko bai isa ba yayin aikinku ko a wasu lokuta, ku bi likitanku. Zasu iya binciko dalilin kuma su tsara shirin magani wanda ya dace da kai.