Lokaci Na Gane Da Gaske Game da Kiba Na

Wadatacce

• Yin shawara
• Daukar mataki
• Cimma kananan nasarori

Riƙe ƙaramar ɗana, ɗiyata ta uku, na ƙudura. Na yanke shawara sannan kuma a can cewa na gama rayuwa cikin musun kasancewa mai kiba mai haɗari. A lokacin, na kasance fam 687.

Ina so in kasance a raye lokacin da 'yan mata za su yi aure. Ina so in iya taka musu hanya. Kuma na so kasancewa a wurin don haihuwar jikokina. Sun cancanci mafi kyawun sigar da zan iya bayarwa.

Na yanke shawarar ba na son 'yan mata su tuna da ni kawai a cikin hotuna da labarai. Ya isa haka.

Yin shawara

Da zarar na dawo gida bayan haihuwar ’yata, sai na fara kiran wasannin motsa jiki. Na yi magana da wani mai koyarwa a waya mai suna Brandon Glore. Ya gaya mani zai zo gidana ya ziyarce ni cikin 'yan kwanaki.

Brandon bai hukunta ni ba. Maimakon haka, ya saurara. Lokacin da yake magana, ya kasance tabbatacce kuma kai tsaye. Ya ce za mu fara aiki cikin makonni biyu, kuma mun amince da kwanan wata da lokaci.

Tuki zuwa gidan motsa jiki don saduwa da Brandon don aikin motsa jiki na farko na kasance mai matukar damuwa. Labarin da ke cikina yana da ƙarfi. Har ma nayi la’akari da sokewa.

Fitowa zuwa filin ajiye motoci, Na kalli gaban dakin motsa jikin. Na zaci zan yi amai. Ba zan taɓa tuna cewa ina da damuwa a rayuwata ba.

Gilashin waje na dakin motsa jiki ya kasance kamar madubi, don haka ba zan iya gani ba, amma ina iya ganin tunanina. Menene jahannama nake yi? Ni, za a yi aiki?

Ina iya tunanin duk mutanen da ke ciki suna shaye-shaye ko dariya saboda ganina da ke tsaye kuma suna tunanin ina aiki tare da su.

Na ji kunya da kunya cewa zabin rayuwa mara kyau ya tilasta ni cikin wannan lokacin na cikakken wulakanci.

Amma na san wannan lokacin, kodayake ba dadi da firgita, ya cancanci komai. Ina yi wa iyalina da kaina ne. A ƙarshe na fara taka rawar gani don in ƙara samun lafiya da farin ciki.

Daukar mataki

Na dauki numfashi na karshe na karshe, kuma na shiga cikin dakin motsa jiki. Ita ce kofa mafi nauyi da na taɓa buɗewa. Na yi wa kaina kwalliya don kallon hukunci da nishaɗi da kudina.

Na yi tafiya a cikin dakin motsa jiki kuma ga tsananin mamaki da annashuwa, kadai a cikin ginin shine Brandon.

Maigidan ya rufe gidan motsa jiki na hoursan awanni kaɗan don haka zan iya yin aiki a cikin yanayi mai mahimmanci da mai da hankali. Naji sauki sosai!

Ba tare da shagala da wasu a kusa da ni ba, na iya mai da hankali kan Brandon da koyarwarsa.

Na kuma tambayi Brandon ko za mu iya ɗaukar bidiyo na motsa jiki. Dole na yi.

Na zo nan kuma na gaya wa mutane da yawa kusa da ni abin da zan yi. Dole ne in yi duk abin da zan iya yi wa kaina hisabi, don haka ba zan iya barin iyalina ko kaina ba.

Wancan bidiyon na kafofin watsa labarun na farko an kalli shi sau miliyan 1.2 cikin ƙasa da awanni 24. Na kadu! Ban san cewa akwai wasu da yawa a waje kamar ni ba.

Momentaya daga cikin yanayin rauni daga mutum mai tawali'u amma mai bege ya jagoranci juyin juya halin Kiba.

Wancan "A-ha!" lokacin da kuka yanke shawara don yin mahimmanci game da lafiya da dacewa yana da mahimmanci. Amma daukar mataki bayan yin wannan alkawarin na kusanci ga kanku? Hakan ma yana da mahimmanci. Yarda da ni.

Cimma kananan nasarori

Na bi Brandon Glore kuma na tambaye shi wane mai nuna alama mafi ƙayyade mahimmancin mutum don ci gaba da tafiyar lafiyarsu. Amsar sa? Nessarfin tunani.

"Yana da mahimmanci, saboda akwai sauran tafiya fiye da kawai zuwa dakin motsa jiki ko yin aiki a kan layi," in ji shi.

"Zabi ne muke yi duk lokacin da muke kadaici. Yana buƙatar zurfafawa, sadaukar da kai don bin tsarin sauye-sauye da tsarin abinci mai gina jiki kuma. ”

Idan kuna fama da kiba, menene zai ɗauki muku don yanke wannan shawarar mai mahimmanci don samun ƙoshin lafiya da rage nauyi?

Shawarwarin zama mai aiki shine mataki na 1 kawai.

Mataki na 2 yana ɗaukar tabbataccen aiki mai kyau zuwa:

• motsa
• motsa jiki
• jagoranci rayuwa mafi aiki
• haɓaka halaye masu gina jiki masu kyau

Gwada gwadawa kanku wata karamar nasara don tabbatarwa da kanku cewa kuna da taurin hankali don samun nasara. Bada wani abu mara lafiya ga kwana 21 a jere, kamar soda, ice cream, alewa, ko taliya.

Duk da yake na kira shi karamar nasara, kammala wannan aikin babbar nasara ce ta halayyar mutum wacce za ta ba ku kwarin gwiwa da ci gaba don ci gaba.

Kuna da wannan!

Strongarfafa, ƙaunaci kanka, kuma tabbatar da hakan.

Bayan shawo kan jarabar abu da kuma lalata da yara yayin yaro, Sean ya maye gurbin jarabar shan kwayoyi da jarabar abinci mai sauri. Wannan salon ya haifar da karɓar nauyi mai ban mamaki da mahimmancin yanayin kiwon lafiya. Tare da taimakon mai koyarwa Brandon Glore, bidiyon motsa jiki na Sean ya zama abin faɗi a kafofin watsa labarun, wanda ya haifar da tambayoyin yanki, ƙasa, da na duniya. Mai ba da shawara ga waɗanda ke fama da ƙiba mai tsanani, littafin Sean, "Mafi Girma fiye da Rayuwa" a halin yanzu an shirya shi don fitowar ƙarshen lokacin bazara na 2020. Nemo Sean da Brandon kan layi ta hanyar Facebook, Instagram, Twitter, da LinkedIn da kuma rukunin yanar gizon su da kwasfan fayiloli tare da wannan sunan , "Juyin Juya halin kiba." Sean ya nuna gaskiyar cewa ba lallai ne ka zama cikakke don kwaɗaitar da wasu ba, ya kamata kawai ka nuna wa wasu yadda za ka magance ajizancin ka.