Fa'idodin shiga gidan motsa jiki a cikin faɗuwa!

Wadatacce

• Bita don

A farkon watan Agusta na ambata cewa na riga na iya faɗi cewa faɗuwar tana kan hanya tare da gajerun kwanaki saboda haka, ƙarancin sa'o'i na hasken rana. Yanzu a farkon Satumba, tare da kaka a kusa da kusurwa, safiya-baƙar fata sun zama abin da aka saba da kuma dacewa na yau da kullum yana canza dole. (Hoto na hagu yana nuna yadda yake a waje da ƙarfe 5 na safe)

Maimakon in zagaya unguwarmu a waje a cikin duhu ko kuma tsallake motsa jiki na na safe gaba daya, na yanke shawarar shiga dakin motsa jiki na na gida don magance motsa jiki na a cikin gida. Kuma zan iya gaya muku ba tare da jinkiri ba cewa yana da kyau. Abu mafi kyau game da shi: Ba wai kawai in yi gudu a kan tudu ko Spin a kan kekuna na tsaye ba, amma zan iya yin iyo (wani motsa jiki da na koyi ƙauna da godiya tun lokacin da na fara horar da triathlons)! Samun dama ga tafkin cikin gida yana ƙara iri -iri a cikin wasan motsa jiki na cardio kuma yana sa ni farin cikin komawa cikin motsa jiki washegari.

Ko da yake zan yi kewar watannin bazara lokacin da zan iya ciyar da safiya na a waje, shiga dakin motsa jiki shine cikakkiyar mafita ga tsuntsayen farko kamar ni waɗanda ke motsa jiki kafin rana ta fito. Bugu da ƙari, yanzu na shirya don yanayin daskarewa da ke ƙasa wanda zai kasance a nan kafin mu san shi.

Bita don