Me Ya Sa Ni Na Yi Kishi Cikin Dare?

Wadatacce

• Shin yanayin bacci na ne?
• Na bushe ne?
• Shin wannan yana da nasaba da wani magani da nake sha?
• Wannan shaye-shaye ne?
• Shin wannan saboda barcin bacci ne?
• Shin wannan na iya zama ragowa ko haila?
• Shin wannan na iya zama alama ta ciwon sukari?
• Me kuma zai iya zama?
• Ciwon Sjögren
• Anemia
• Zuciya, koda, ko gazawar hanta
• Shin ya kamata in ga likita?
• Layin kasa

Tashi da ƙishirwa na iya zama ƙaramin ɓacin rai, amma idan hakan ya faru sau da yawa, yana iya nuna alamar yanayin lafiyar da ke buƙatar kulawar ku.

Anan akwai wasu damar da za ku iya la'akari idan buƙatarku don abin sha za ta tashe ku da dare.

Shin yanayin bacci na ne?

Idan kanaso kuyi bacci mai kyau, daki mai sanyaya yafi kyau fiye da dumi. Masana sun ba da shawarar cewa ka saita yanayin ɗakunan kwananka tsakanin 60 da 70 ° F (16 da 21 ° C).

Idan kana tashi da ƙishirwa, yana yiwuwa kuma iska a gidanka ta bushe sosai.

Hukumar Kare Muhalli (EPA) ta ba da shawarar cewa ka sanya danshi a cikin gidanka tsakanin kashi 30 zuwa 50. Wannan ya bushe sosai don iyakance girman sifar.

Na bushe ne?

Daidai gwargwadon yawan ruwan da mutane ke buƙata yau da kullun na iya bambanta. Gabaɗaya, sha gilashin ruwa-takwas takwas a kowace rana.

Idan ka motsa jiki sosai, yi aiki cikin zafi, ko kuma kwanan nan ka rasa ruwa mai yawa daga amai, gudawa, ko zazzaɓi, ƙila ka buƙaci shan ƙarin ruwa don maye gurbin ruwa da wutan lantarki da ka rasa.

Kulawa da hankali kan shan ruwa yana da mahimmanci musamman ga yara da manya, waɗanda ƙishin ƙishirwa bazai iya zama ma'auni daidai na matakan ruwansu ba.

Shin wannan yana da nasaba da wani magani da nake sha?

Kishirwa sakamako ne mai illa ga magunguna da yawa waɗanda aka ba da umurni, gami da:

• corticosteroids
• Masu hana SGLT2
• maganin tabin hankali
• maganin damuwa
• masu cin amanan
• maganin rigakafi

Idan kana farka da ƙishirwa bayan shan ɗayan waɗannan magunguna, kana iya yin magana da likitanka don ganin ko akwai wani zaɓi wanda ba zai sa ka tafi zuwa famfo a tsakiyar dare ba.

Wannan shaye-shaye ne?

Idan kana shan giya fiye da kima a cikin kankanin lokaci, za ka iya farka jin an bushe.

Mai yuwuwa ne sakamakon diuresis wanda ke haifar da asarar ruwa ta hanyar fitsari - da sauran hanyoyin sinadarai a cikin jiki.

Lokacin da jikinka ya lalata giya, ana samar da wani sinadari da ake kira. Wannan sinadarin yana motsa sakamako cikin jin ƙishin ruwa, ban da haifar da wasu halayen motsa jiki.

Idan kana jin yunwa, zaka iya gwada sipping akai-akai:

• ruwa
• shayi na ganye
• abubuwan sha na wasanni don dawo da batattun lantarki
• share romo dan dawo da martabar sodium

Shin wannan saboda barcin bacci ne?

Idan kuna da matsalar bacci, kuna iya numfashi ta bakinku da daddare. Rashin jin daɗin bushewar baki zai iya tashe ka. Amfani da na'urar ci gaba mai inganci (CPAP) na iya lalata bushewar baki, kuma.

Idan kana amfani da mashin din CPAP, zaka iya magana da likitanka game da wata na'ura wacce ba zata iya bushe bakinka da daddare ba.

Yana da mahimmanci ka yi magana da likitan haƙori game da bushe baki, kuma. Saliarancin miyau a cikin bakinka na iya haifar da ruɓewar haƙori.

Shin wannan na iya zama ragowa ko haila?

Hannun haihuwa estrogen da progesterone duka suna da muhimmiyar rawa wajen tsara ruwa da ƙishirwa a jikinku. Yayin kwanciya da lokacin al'ada, canjin yanayi na iya haifar da walƙiya, zufa da daddare, da ƙara ƙishirwa.

A wani binciken da akayi a shekarar 2013, masu bincike sunyi nazarin yadda ake yin zufa a lokacin da mata basuyi aure ba, sunadarai, da kuma wadanda basu gama aure ba kamar yadda suke motsa jiki. Binciken ya gano cewa mahalarta lokacin haihuwa da kuma wadanda basu gama aure ba sun hango kansu a matsayin masu jin ƙishirwa idan aka kwatanta da masu halartar premenopausal duka kafin da bayan motsa jiki.

Idan kana cikin al'ada, yana da mahimmanci musamman ka tabbata ka sha ruwa da yawa kowace rana.

Shin wannan na iya zama alama ta ciwon sukari?

Ciwon suga yana haifar da yawan ƙishirwa. Lokacin da jikinka ba zai iya sarrafa sukari yadda yakamata ba, kodanki suna aiki a kan kari suna kokarin kawar da jini daga yawan sukari. Kodanku suna samar da fitsari mai yawa, wanda ke haifar da martani ga kishirwa don tunzura ku shan karin ruwa.

Sauran yanayi masu alaƙa na iya haifar da matsanancin ƙishirwa, kamar:

• ciwon sikari na tsakiya
• nephrogenic ciwon sukari insipidus
• dipsogenic ciwon sukari insipidus

Insipidus na tsakiya da na nephrogenic na ciwon sukari na iya shafar aikin ku ko sha na vasopressin, bi da bi. Vasopressin, wanda ake kira antidiuretic hormone, shine kwayar dake daidaita daidaiton ruwa a jiki.

Sakamakon haka shine jikinku yayi asarar fitsari mai yawa, saboda haka kuna jin ƙarancin ƙishirwa wanda ba za'a iya kashewa ba.

Me kuma zai iya zama?

Ciwon Sjögren

Ciwon Sjögren cuta ce ta rashin lafiyar jiki wanda ke sa jikinka ya kai hari ga glandon da ke danshi idanunka da bakinka. Ya fi shafar mata fiye da maza. Hakanan yana iya haifar da:

• bushewar farji
• rashes
• bushe fata
• ciwon gwiwa
• kumburi tsarin

Tauna cingam da amfani da lozenges na iya taimakawa tare da bushe baki. Likitanku na iya tsara magunguna don taimakawa wajen daidaita tsarin garkuwar jikinku.

Anemia

Anemia cuta ce da ke shafar jajayen jininku. Alamar yaduwar cutar rashin jini ita ce gajiya ko kasala.

Koyaya, ƙara ƙishirwa na iya zama alama. Wasu nau'ikan cutar karancin jini na iya haifar da rashin ruwa a wasu lokuta.

Karancin jini yawanci yanayi ne mai sauƙi, amma idan ba a kula da shi ba, zai iya haifar da lamuran lafiya mafi tsanani. Yi magana da likitanka idan kuna tsammanin zai iya kasancewa da alaƙa da abin da ke tashe ku da dare.

Zuciya, koda, ko gazawar hanta

Idan kana da matsanancin zuciya, koda, ko hanta, za ka iya jin ƙishirwa ƙwarai yayin da jikinka ke aiki don daidaita ruwansa da matakan lantarki.

A cikin karatu da yawa, kusan na mutanen da ke cikin sassan kulawa mai ƙarfi tare da waɗannan yanayin sun sami ƙishirwa matsakaici zuwa mai tsanani.

Shin ya kamata in ga likita?

Yana da kyau a yi magana da mai ba da kiwon lafiya kowane lokaci da kake da damuwa game da alama ko yanayin da kake ciki.

Tabbas shirya shirin likita idan:

• Ba za ku iya kashe ƙishirwa ba duk yawan abin da za ku sha.
• Kuna yin fitsari yana karuwa da yawan fitsari kowace rana.
• Kuna yawan gajiya ko gajiya.
• Ganinka ya dushe.
• Kuna da raunuka, cuts, ko raunuka waɗanda basa warkewa da kyau.
• Kishinku yana tare da yunwa mai yawa.

Layin kasa

Idan ka wayi gari cikin dare saboda jin kishin ruwa, musababbin na iya zama yanayin barcin ka, dabi'un samun ruwa, ko wani magani da kake sha.

Daidaitawa mai sauƙi ga aikinku na yau da kullun na iya haifar da barcin dare ba yankewa.

Amma idan kana farka kai tsaye kana jin kishin ruwa, wani yanayin lafiya na iya zama mai laifi.

A wannan yanayin, bi sau nawa kake farkawa a cikin wannan yanayin kuma ka lura da wasu alamun alamun da ka lura. Yi magana da likitanka game da abin da ke gudana. Jikin ka na iya kokarin fada maka wani abu mai muhimmanci.