Rayuwar Ku ta Yau da kullun Bayan Tiyatar Sauya Gwiwa

Wadatacce

• Daidaitawa zuwa sabon gwiwa
• Tuki
• Koma bakin aiki
• Tafiya
• Yin jima'i
• Ayyukan gida
• Motsa jiki da kuma zagayawa
• Ayyukan hakori ko tiyata
• Magani
• Tufafi
• Komawa zuwa ga al'ada

Ga yawancin mutane, yin tiyata na maye gurbin gwiwa zai inganta motsi da rage matakan ciwo a cikin dogon lokaci. Koyaya, shima yana iya zama mai raɗaɗi, kuma yana iya ɗaukar lokaci kafin ku fara zagayawa yadda kuke so.

A nan, ƙarin koyo game da abin da za ku yi tsammani.

Daidaitawa zuwa sabon gwiwa

Bayan aikin, mai yiwuwa ku fuskanci matsaloli daban-daban. Ga yawancin mutane, murmurewa na iya ɗaukar watanni 6-12, kuma mai yiwuwa ya fi tsayi a wasu yanayi.

Sanin abin da ake tsammani zai iya taimaka muku cikin rayuwar ku yadda ya kamata kuma ku sami mafi kyau daga sabon gwiwa.

Ci gaba da karantawa domin gano irin gyara da kuke bukatar yi.

Tuki

Ofayan manyan manufofin ka shine sake fara tuki. Yawancin mutane na iya dawowa bayan motar bayan makonni 4-6, ya dogara da abin da likitanku ya ce.

Idan aikin tiyata ya kasance a gwiwoyinku na hagu kuma kuna tuƙin abin hawa tare da watsa atomatik, kuna iya sake tuki cikin makonni biyu

Kuna iya dawowa kan hanya cikin kimanin makonni 4 idan an yi muku tiyata a gwiwa ta dama, a cewar.

Zai iya zama mafi tsayi idan ka tuƙa abin hawa tare da watsa shi da hannu. A kowane hali, dole ne ku sami damar lanƙwasa gwiwoyinku don yin amfani da ƙafafun.

Dole ne ku guji tuki idan kuna shan ƙwayoyi ko wasu magunguna waɗanda zasu iya lalata ikon ku na sarrafa abin hawa.

Cibiyar Nazarin Kwararrun Kwararrun Kwararrun Kwararru ta Amurka (AAOS) ta ba da shawarar dubawa tare da likitanka kafin ku bi bayan motar.

Idan ya cancanta, sami katin ajiye motoci na nakasassu, musamman ma idan dole ne ka yi tafiya mai nisa a cikin yanayi mara kyau yayin amfani da mai tafiya ko wata na'urar taimako.

Yi amfani da wannan lokacin don neman ƙarin bayani game da tsawon lokacin da farfesa zai iya ɗauka.

Koma bakin aiki

Kafa tsammanin gaske lokacin da ya kamata ka koma bakin aiki. A mafi yawan lokuta, zai kasance makonni 3-6 kafin ka iya komawa bakin aiki.

Kuna iya dawowa aiki cikin kwanaki 10 idan kuna aiki a gida.

Koyaya, wataƙila kuna buƙatar tsawon lokaci idan aikinku yana da ƙoshin ƙarfi ga aiki; mai yiwuwa watanni 3 ko fiye.

Kada ka yi tsammanin yawa daga kanka a farko. Yi magana da maigidan ka da abokan aikinka don sanar da kai halin da kake ciki. Gwada saukakawa cikin cikakken lokutan aiki.

Tafiya

Balaguro yana da wahala a jikinku, musamman idan kun yi doguwar tafiya tare da takun kafafun kafafu.

Anan akwai wasu nasihu don kiyaye fitowar haske:

• sa matukan matsewa
• miƙa kuma zagaya jirgin kowane awa ɗaya ko fiye
• juya kowane kafa sau 10 a kan agogo sau 10 akasin haka
• lanƙwasa kowace ƙafa sama da ƙasa sau 10

Motsa jiki da matse tiyo na iya taimakawa hana daskarewar jini daga ci gaba.

Gwiwa kuma na iya kumbura saboda canje-canje a cikin matsin gida.

Kuna so kuyi magana da likitanku kafin kowane tafiya mai nisa don tabbatar basu da wasu takamaiman damuwa a cikin fewan watannin farko bayan tiyata.

Tsaro filin jirgin sama na iya zama batun bayan tiyatar ku. Abubuwan ƙarfe da ke cikin gwiwa na wucin gadi na iya saita masu gano ƙarfe na filin jirgin sama. Yi shiri don ƙarin dubawa. Sanya tufafi wanda yake sauƙaƙa don nunawa gwiwa ga jami'an tsaro.

Yin jima'i

Yawancin mutane suna ganin cewa suna iya yin jima'i makonni da yawa bayan tiyata.

Koyaya, gabaɗaya yana da kyau a ci gaba da zaran ba ku ji zafi ba, kuma kun kasance cikin kwanciyar hankali.

Ayyukan gida

Kuna iya ci gaba da dafa abinci, tsabtatawa, da sauran ayyukan gida da zaran kun ji daɗi a ƙafafunku kuma za ku iya yawo ba da yardar kaina ba.

Yi tsammanin jira makonni da yawa kafin ku iya ajiye sanduna ko sandar kwata-kwata ku dawo kan yawancin ayyukan yau da kullun.

Hakanan yana iya ɗaukar watanni da yawa don durƙusawa ba tare da ciwo ba. Yi la'akari da amfani da pad don matse gwiwoyinku a halin yanzu.

Yaya rayuwar ku ta yau da kullun zata kasance yayin da kuka murmure daga tiyatar gwiwa?

Motsa jiki da kuma zagayawa

Kwararren likitan ku na jiki zai ƙarfafa ku ku fara tafiya da wuri-wuri. Da farko, zaka yi amfani da na'urar taimakawa, amma zai fi kyau amfani da wannan kawai muddin kana buƙatarsa. Yin tafiya ba tare da na'ura ba zai taimaka maka dawo da ƙarfi a gwiwa.

Yin aiki tare da mai kwantar da hankali na jiki don waɗancan makonni na farko yana da mahimmanci kamar yadda zai ba mai warkarwa damar gano duk wata matsalar gwiwa.

Kuna iya fara tafiya nesa kuma fara tsunduma cikin wasu ayyukan bayan kimanin makonni 12.

Yin iyo da sauran nau'ikan motsa jiki na ruwa zaɓuɓɓuka ne masu kyau, saboda waɗannan ƙananan tasirin tasirin suna da sauƙi a gwiwa. Tabbatar cewa rauninku ya warke sarai kafin shiga cikin wurin waha.

Guji sanya nauyi a ƙafarku da yin ɗaga kafa a kan injunan nauyi na 'yan watannin farko, har sai kun sami ci gaba daga likitanku na jiki ko likita.

Sabon gwiwowinku zai kawo muku sauƙin shiga abubuwa da yawa. Koyaya, yana da mahimmanci kada a sanya damuwa da yawa akan haɗin gwiwa.

AAOS yana ba da shawarar ayyukan masu zuwa:

• tafiya
• golf
• keke
• rawa rawa

Guji tsugunnewa, jujjuyawa, tsalle, daga abubuwa masu nauyi, da sauran motsin da ka iya lalata guiwar ka.

Don ƙarin ayyukan ƙananan tasiri, latsa nan.

Ayyukan hakori ko tiyata

Domin shekaru 2 bayan maye gurbin gwiwa, kuna da haɗarin kamuwa da cuta mafi girma.

Saboda wannan dalili, kuna buƙatar shan maganin rigakafi kafin kowane aikin hakori ko aikin tiyata mai cutarwa.

Yi jagora don wannan, don haka tabbatar da tuntuɓi likitanka ko likitan haƙori kafin aiwatar da kowane irin aiki.

Magani

Bi umarnin likitanku a hankali lokacin shan shan magani yayin da kuka murmure, musamman magungunan magance ciwo.

Shan magunguna na dogon lokaci na iya haifar da illa ga gabobin ciki, gami da hanta da koda. Wasu kwayoyi ma na iya zama jaraba.

Likitanku na iya taimaka muku ku tsara wani shiri don sannu a hankali dakatar da magungunan rage jin zafi.

Baya ga kwayoyi, mai zuwa na iya taimakawa rage zafi da rage kumburi:

• abinci mai gina jiki
• kula da nauyi
• motsa jiki
• zartar da kankara da zafi

Waɗanne magunguna za ku buƙaci don tiyata a gwiwa?

Tufafi

A farkon makonnin farko, sako-sako, tufafi mai sauƙi na iya zama mafi dacewa, kodayake wannan bazai yiwu ba a lokacin hunturu.

Za ku sami tabo bayan tiyatar maye gwiwa. Girman tabon ya dogara da nau'in aikin da kuke yi.

Zuwa wani lokaci, tabon zai dusashe akan lokaci. Koyaya, kuna so ku sa dogon wando ko dogayen riguna don ɓoye ko kare rauni, musamman a farkon.

Sanya kayan shafawa na rana da tufafi wadanda zasu kiyaye ka daga rana.

Komawa zuwa ga al'ada

Za ku dawo zuwa ayyukanku na yau da kullun a kan lokaci. Wataƙila kuna iya ci gaba da ayyukan da kuka daina lokacin da kuka fara ciwon gwiwa.

Ingancin rayuwa zai iya inganta yayin da kuke iya motsawa cikin sauƙi fiye da yadda kuke da shi na ɗan lokaci.

Yana da mahimmanci ayi aiki da abin da zaku iya yi a kowane mataki tare da mai ba da lafiyar ku. Suna iya ba da shawarar wasanni da ayyukan da zasu dace da buƙatunku.

Yi magana da likitanka, likitan kwantar da hankali na jiki, ko mai ba da magani idan kuna da tambayoyi game da ayyuka da jikinku.

Zasu iya taimaka muku jagora don fahimtar rayuwarku - da salon rayuwar ku - biyo bayan maye gurbin gwiwa.