Halitta ta asali don fibromyalgia

Wadatacce

• 1. Shayi don fibromyalgia
• 2. Aromatherapy tare da muhimmanci mai
• 3. Taushin shakatawa
• 4. Abinci don fibromyalgia

Wasu misalai masu kyau na jiyya na halitta don fibromyalgia sune teas tare da tsire-tsire masu magani, kamar su Ginkgo biloba, aromatherapy tare da mai mai mahimmanci, tausawar shakatawa ko ƙara yawan nau'ikan abinci, musamman waɗanda ke da wadataccen bitamin D da magnesium.

Yana da mahimmanci a lura cewa, kamar yadda har yanzu ba a warke fibromyalgia ba, ana iya amfani da duk waɗannan magungunan, amma ba ya ware buƙatar shan magungunan da likita ya ba su. Duba ƙarin cikakkun bayanai game da jiyya don fibromyalgia.

1. Shayi don fibromyalgia

Wasu shayi suna da kyawawan kaddarorin da ke inganta wurare dabam dabam, shakatawar tsokoki da kuma cire abubuwan da ke narkewa daga jiki, kasancewa babban taimako don kawar da ciwon da fibromyalgia ya haifar da rage yawan hare-hare. Wasu misalan tsire-tsire waɗanda za a iya amfani da su sune:

• Ginkgo biloba;
• Saint John na ganye;
• Tushen gwal;
• Ginseng na Indiya.

Ana iya amfani da waɗannan shayin a lokacin rana da haɗuwa da juna, kazalika da sauran fasahohin halitta don taimakawa bayyanar cututtukan fibromyalgia. Bincika wasu zaɓuɓɓukan maganin gida don fibromyalgia.

2. Aromatherapy tare da muhimmanci mai

Kamshin tsire-tsire masu magani yana kaiwa ga kwayoyin kamshi kuma suna motsa wasu yankuna na kwakwalwa, suna samar da tasirin da ake so. Dangane da fibromyalgia, mafi kyawun aromatherapy shine ainihin lavender, wanda ke samar da walwala, kwantar da hankali da kwantar da tsokoki.

3. Taushin shakatawa

Tausa warkewa da shakatawa na shakatawa na iya ƙara yawan zagawar jini, cire toxin da ke tattare a cikin tsokoki, jijiyoyi da jijiyoyi, shakatawa, rage zafi da kasala. Lokacin da man da aka yi amfani da shi ya zama mai irin inabi, fa'idodin sun fi girma, saboda yana da abubuwan da ke da kumburi da antioxidant.

Duba yadda ake yin tausa.

4. Abinci don fibromyalgia

Hakanan abincin zai iya taka muhimmiyar rawa wajen sauƙaƙe hare-haren fibromyalgia, saboda wasu bitamin da ma'adanai waɗanda ke da matukar muhimmanci ga jiki, kamar bitamin D ko magnesium, ana ganin sun ragu a cikin yawancin mutanen da ke fama da fibromyalgia.

Don haka, don ƙara matakan bitamin D, ya kamata ku shiga kan abinci kamar tuna, gwaiduwa, abincin da aka wadata da bitamin D da sardines na gwangwani. Don inganta yawan magnesium, yana da mahimmanci a kara yawan cin ayaba, avocados, 'ya'yan sunflower, madara, granola da hatsi, misali.

Duba wasu darussan da zasu iya taimakawa ciwo da damuwa: