Abin da Za a Sayi don Toaƙan fan fan Ture

Wadatacce

• Yaya mummunan rauni na yatsun kafata?
• Turf kafana lokacin warkarwa
• Ta yaya wannan ya faru?
• Shin tef yana taimakawa yatsan yaƙin ciyawa?
• Yadda za a narkar da yatsan ciyawa
• Yaushe?
• Wane irin tef zan yi amfani da shi don yatsan yatsa?
• Matsa matakai
• Yadda ake bincika gudan jini
• Menene gaba?
• Tukwici
• Zan iya ɗaure raunin da kaina?
• Ta yaya zan iya hana kaset ɗin na yaɗuwa ya manne wa kansa yayin da nake ƙoƙarin amfani da shi?
• Ta yaya zan iya yin bandeji mai daɗi kuma ba mai takurawa sosai ba?
• Magungunan tallafi
• Nasihu rigakafin Turf
• Takeaway

Idan kun shiga cikin ayyukan motsa jiki a saman wuya, mara kyau, wata rana wataƙila ku sami kanku da yatsan ciyawa. Kafan yatsa rauni ne ga babban haɗin babban yatsu. Ana kiran wannan haɗin haɗin haɗin metatarsophalangeal (MTP).

Raunin yatsan ƙafafu na iya kuma shimfiɗa ko yage jijiyoyin da jijiyoyin da ke kewaye da haɗin MTP. Wannan yanki na ƙafa ana kiransa hadadden tsire-tsire.

Kafan yatsan daji na faruwa da tabbaci, slick saman wanda ba shi da wani abu a ƙasan, kamar su ciyawar da ake buga ƙwallon ƙafa, saboda haka sunan ta.

Rubutun yatsan yatsan Turf na ɗayan magunguna masu ra'ayin mazan jiya waɗanda ke tallafawa warkar da wannan rauni.

Lokacin da aka gama daidai, yatsan yatsan yana ƙuntata lanƙwasawa, ko ikon babban yatsar ƙafa ya lanƙwasa. Wannan yana ba da:

• jin zafi
• karfafawa
• kariya daga yatsa da kafa

Yaya mummunan rauni na yatsun kafata?

Kafan yatsan turf yana haifar da ciwo, kumburi, da ƙujewa, yana mai da wuyar tsayawa ko ɗaukar nauyi a ƙafarku. A wasu lokuta, yatsan yatsan na iya haifar da rabuwa da babban yatsan hannu, wanda na iya buƙatar tiyata.

Akwai maki uku na yatsan yatsan yatsa Grade 1, Grade 2, da Grade 3:

• Mataki 1 turf kafana. Jijiyoyin da ke kewaye da haɗin MTP sun miƙa, amma ba sa tsagewa. Tausayi da ɗan kumburi na iya faruwa. Za a iya jin zafi mai sauƙi.
• Mataki na 2 turf. Yanke hawaye yana faruwa, yana haifar da kumburi, rauni, zafi, da rage motsi a cikin yatsan.
• Mataki na 3 turf. Hadadden tsire-tsire yana hawaye sosai, yana haifar da rashin iya motsi da yatsan, ƙwanƙwasawa, kumburi, da zafi.

Turf kafana lokacin warkarwa

Mafi tsananin rauni na yatsan kafarka, tsawon lokacin da zai ɗauka don cikakkiyar waraka ta faru.

• Hanyoyin raunin 1 na iya warwarewa sarai ko kuma a cikin mako guda.
• Raunin 2 na Grade na iya ɗaukar makonni 2 don warwarewa.
• Raunin 3 na Grade na iya buƙatar ko'ina daga watanni 2 zuwa 6 kafin a kammala warkarwa. Lokaci-lokaci, Raunin 3 turf rauni na yatsa na iya buƙatar tiyata.

Ta yaya wannan ya faru?

Raunin yatsan yatsan yana faruwa lokacin da babban yatsan yatsun kafa suka yi nisa zuwa ga kafa, lankwasawa zuwa ciki da nisa sosai.

Hoto ɗan wasan ƙwallon ƙafa mai tsere ko rawa mai rawa a pointe. Waɗannan nau'ikan motsawa na iya haifar da yatsun yaƙan turɓu ba zato ba tsammani ko a kan lokaci.

Shin tef yana taimakawa yatsan yaƙin ciyawa?

Wataƙila. Akwai ƙananan gwaje-gwajen asibiti waɗanda suka kalli tasirin tapi na yatsin ƙafafun kafa don wannan yanayin.

Koyaya, nazarin wallafe-wallafe game da raunin yatsun yatsun ƙafa ya ƙaddara cewa duk matakan tsanani guda uku, ko maki, suna amfana daga jiyya mai ra'ayin mazan jiya, gami da yin rubutu da R.I.C.E. (hutawa, kankara, matsawa, daukaka) hanya.

Ana kuma bada shawarar sanya takalmi mai tauri ko kayan goge.

Yadda za a narkar da yatsan ciyawa

Akwai fasahohin narkar da yatsun yatsun turf. Dukansu an tsara su don riƙe babban yatsu da ƙarfi a wuri kuma hana haɗin MTP daga lanƙwasa sama.

Ko da wace irin dabara kake amfani da ita, ka tabbata ka sanya yatsan ƙafarka da ƙafarka da ƙarfi, amma ba tare da matsi mai yawa ba har ka yanke wurare dabam dabam.

Yaushe?

Da zaran kun yi amfani da tef bayan raunin ya faru, zai fi kyau. Zaka iya amfani da fakitin kankara akan tef, kamar yadda ake buƙata.

Wane irin tef zan yi amfani da shi don yatsan yatsa?

Ya kamata ku yi amfani da tef na wasanni na auduga, irin su tef na tutiya. Tef din zinc oxide yana da ruwa kuma baya buƙatar almakashi ya yanke.

Yana bayar da isasshen natsuwa don kiyaye rauni a wuri na dogon lokaci ba tare da canza bandejin ba. Mafi yawan faya-fayan kaset da ake amfani da su don yin yatsan yatsun yatsu inci 1 (inci 2,5) ko inci 1 1/2 (3.8 cm).

Matsa matakai

Don ɗaukar yatsan ciyawa:

1. Bada anga don kafa ta hanyar zagaye gindin babban yatsan tare da tef guda ɗaya. Idan kuna da doguwar yatsa, yi amfani da tef guda biyu na shimfidawa don ƙarin kwanciyar hankali. Babban yatsan yatsan ku ya kamata ya kasance a cikin tsaka tsaki kuma kada ya nuna sama ko ƙasa.
2. Yada yatsun kafa. Yayinda yatsun yatsunku suke cikin dan karamin shimfida wuri, zagaya baka ta kafa tare da tef guda biyu na zobe. Mataki na daya da biyu zasu kammala anga.
3. Haɗa ɓangarorin biyu na anga ta ƙara juye biyu zuwa uku, a tsaye, rawanin tef daga tsakiyar ƙafa zuwa ƙasan babban yatsan.
4. Kulle anga zuwa wurin ta maimaita matakai na daya da biyu tare da karin tef.
5. Da zarar an kammala, babban yatsan yatsunku ya zama ba zai iya tanƙwara ba.

Yadda ake bincika gudan jini

Tabbatar cewa ba ka sanya bandejinka da ƙarfi ba ta hanyar duba tafiyar jini zuwa ƙafarka. Kuna iya yin hakan ta latsa gefen yatsan yatsan da aka ɗauka.

Yankin da kuka matsa zai zama fari amma ya zama ja a cikin sakan 2 ko 3. Idan ba ya zama ja ba tare da jini ya dawo yankin, bandejin naka ya yi rauni sosai kuma yana buƙatar sake gyara shi.

Hakanan bandejin naku na iya zama matsera sosai idan kuna da abin sa damuwa a ƙafarku.

Tef ɗin na iya kasancewa har sai an warke. Idan kaset din ya kwance ko yayi datti, cire sai a sake shafawa.

Menene gaba?

Idan ciwonku mai tsanani ne ko ba ya raguwa tare da magani mai ra'ayin mazan jiya a cikin awanni 12, kira likitan ku. Wataƙila kun karye ƙashi ko kuma kun sami rauni mai tsanani wanda ya isa ya buƙaci ƙarin magani mai tsanani.

Tukwici

Anan ga wasu 'yan nasihu da za ku tuna yayin la'akari da yin yatsan yatsan yatsa:

Zan iya ɗaure raunin da kaina?

Kuna iya gwadawa, amma tabbas zaku sami sakamako mafi kyau idan kuna da wani ya yi muku.

Ta yaya zan iya hana kaset ɗin na yaɗuwa ya manne wa kansa yayin da nake ƙoƙarin amfani da shi?

Yin amfani da madaidaicin tef zai taimaka. Tef na wasan motsa jiki, kamar su tef na zinc, ba su da ƙarfi. Wannan yana sauƙaƙa motsi da mannewa inda kake so. Hakanan yana hawaye da sauƙi don haka ba za ku yi amfani da almakashi don yanke shi ba.

Ta yaya zan iya yin bandeji mai daɗi kuma ba mai takurawa sosai ba?

Tabbatar da cewa ka kiyaye yatsun hannunka kaɗan yayin fitan bandeji. Wannan yana ba da damar adadin daidai lokacin da kuka tsaya.

Magungunan tallafi

• Ice Baya ga ɗaukar raunin ku, yi amfani da R.I.C.E. dabaru na kwana 1 zuwa 2 ko sama da haka, gwargwadon shawarwarin likitanka.
• NSAIDs. Shan shan magani kan-kan-magani don ciwo da kumburi zai taimaka.
• Lokaci. Bada yatsun yatsun kafa isasshen lokaci don warkewa. Komawa filin wasa da sauri zai ƙara cutar da ku, tare da samar da ƙarin lokacin aiki.
• Guje wa matsi. Yi amfani da sanduna kamar yadda ake buƙata don kiyaye nauyi daga ƙafafun da aka ji rauni.

Nasihu rigakafin Turf

Idan kun yi wasanni ko wasu ayyuka a saman wuya ko zamewa, yana da wahala a guji sake faruwar rauni na yaƙin turf.

Koyaya, ga wasu nasihu waɗanda zasu iya taimaka muku don hana raunin sake dawowa:

• Guji sanya takalmi tare da tafin kafa mai sassauƙa waɗanda ke da yawa da yawa.
• Kada ku yi aiki da ƙafa ƙafa.
• Takalma tare da ƙwayoyi na iya sa ka zama mai saurin rauni tun lokacin da suka kama ƙasa kuma suna iya sa yatsanka ya wuce gona da iri.
• Sanya takalmi da tafin kafa mai tausa da yatsun kafa a cikin tsaka tsaki.
• Ci gaba da kiyaye ƙafarka tare da tef na yatsan ƙafafun ƙafafun takalmin da ke da tauri har sai raunin ya warke sarai.

Takeaway

Kafan yatsa raunin rauni ne gama gari tsakanin 'yan wasa da masu rawa.

Rubutun yatsun ƙafafun Turf yana da tasiri don daidaita yatsan ƙafa da ƙafa. Ingwanƙwasa raunin yana ɗayan magunguna masu ra'ayin mazan jiya da dama da zaku iya amfani dasu don taimakawa yatsar ƙafafun warkar.

Idan ba ku ga cigaba a cikin awanni 12 ba, kira likitan ku.