Shin Turmeric na iya Taimakawa ko hana Ciwon Suga?

Wadatacce

• Menene fa'idar turmeric?
• Abin da binciken ya ce
• Risks da gargadi
• Sauran hanyoyin magance ciwon suga
• Layin kasa

Kayan yau da kullun

Ciwon sukari yanayi ne na yau da kullun da ke da alaƙa da rikicewa a matakin sukarin jinin ku. Matakin sikarin jininka yana taka muhimmiyar rawa game da yadda jikinka yake narkewar abinci da yadda yake amfani da kuzari. Ciwon sukari yana faruwa lokacin da jikinka ba zai iya samarwa ko amfani da insulin don daidaita matakan sukarin jini ba. Yana shafar kusan mutane masu shekaru 20 zuwa sama.

Turmeric wani kayan ƙanshi ne wanda aka yi daga asalin tushen tsiron turmeric. A cikin shekarun da suka gabata, an gano turmeric don kayan aikin sa na magani. An yi imanin yana da fa'idodi da yawa na kiwon lafiya, gami da magance ciwo da yiwuwar rigakafin cututtuka.

Misali, curcumin, abin da ke aiki a cikin turmeric, na iya taimakawa hana ciwon sukari na nau'in 2.

Menene fa'idar turmeric?

Turmeric shine yaji da ake samu sau da yawa a cikin abincin Asiya da curry. Yana taimakawa ba abinci launinsa na rawaya. Shekaru aru-aru, ana amfani da shi a maganin Gabas don lafiyar jama'a. Ana amfani dashi sau da yawa don inganta hanta da ayyukan narkewa, da sauƙaƙa zafi daga yanayi kamar cututtukan zuciya.

Yaƙin yana da ɗimbin mabiya tsakanin masu amfani da magani kuma yana samun shahararren magani na yau da kullun. Kwanan nan, ya sami kulawa da yawa don amfani da shi wajen hana cutar kansa da sauran cututtuka. Turmeric an yi imanin yana da kayan antioxidant wanda zai iya taimakawa yaƙar kamuwa da cuta da kumburi.

Bincike ya kuma nuna cewa shan kurkum na iya magancewa da hana kamuwa da cutar sikari.

Abin da binciken ya ce

Abubuwan da ke aiki na Turmeric, curcumin, ana ladafta shi da yawancin fa'idodin kayan ƙanshi.

A na karatu ya nuna cewa curcumin na iya rage matakin glucose a cikin jini, da sauran matsalolin da suka shafi ciwon suga. Masu binciken sun kuma gano cewa curcumin na iya taka rawa wajen rigakafin ciwon suga. Ana buƙatar ƙarin gwajin gwaji tare da mutane don ƙarin fahimtar curcumin da tasirin turmeric.

Sauran suna nuna cewa cirewar turmeric na iya taimakawa daidaita matakan sukarin jini da kuma sa ciwon sukari ya zama mai sauƙin gudanarwa. Ana iya samun wannan tsamewar a cikin ƙarin kari. Hakanan yana iya samar da fa'idodi ga lafiyar gaba ɗaya, kamar su taimakawa narkewa.

Risks da gargadi

Ana ɗaukar turmeric gaba ɗaya azaman amintacce don amfani. Lokacin da aka ɗauki curcumin, ɓangaren aiki na turmeric, a cikin manyan allurai - fiye da yadda yawanci ake cinyewa a cikin abincin da aka ƙoshi da turmeric - yana iya haifar da sakamako mara kyau. Ana yin la'akari da babban sashi sama da gram 4 na curcumin kowace rana.

Hanyoyi masu illa na iya haɗawa da:

• tashin zuciya
• rashin narkewar abinci
• gudawa

Yawan maimaita shan turmeric na iya haifar da matsalolin hanta.

Idan kana da cutar gallbladder, ya kamata ka guji turmeric. Yana iya tsananta yanayinka.

Yi shawara da likitanka kafin amfani da turmeric. Zasu iya tantance bayanan likitan ku kuma suyi magana akan fa'idodi da haɗari.

Sauran hanyoyin magance ciwon suga

Gabaɗaya, gudanar da ciwon sukari yana nufin tsayawa ga abinci mai kyau, motsa jiki a kai a kai, da kiyaye daidaitaccen salon rayuwa. Likitanku zai yi aiki tare da ku don taimaka muku ci gaba mafi kyawun tsarin gudanarwa a gare ku.

Yawancin tsare-tsaren abinci suna ƙarfafa cin abinci gaba ɗaya. Wadannan abinci sun hada da kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, da hatsi. Idan kana da ciwon suga, yana da mahimmanci ka nemi abincin da ke cike da zare da ƙananan sukari. Wannan na iya taimaka muku don inganta matakan sikarin jinin ku.

Doctors galibi suna ba da shawarar motsa jiki da motsa jiki na yau da kullun, saboda wannan kuma zai taimaka wajen ragewa da daidaita matakan sukarin jininku.

Idan kana da ciwon sukari na 2, zaka iya sarrafa yanayinka ta hanyar abinci da motsa jiki kai kaɗai. Mutanen da ke da ciwon sukari na 1, da wasu mutanen da ke da nau'ikan na biyu, dole ne su sha magungunan insulin.

Layin kasa

Kodayake ana iya ɗaukar turmeric azaman kari don haɓaka tsarinka na yau da kullun, ba abin maye gurbin tsarin kula da lafiyar ku na yanzu bane. Ya kamata ku nemi shawara tare da likitan ku don sanin yadda za ku ci gaba sosai.

Idan kayi amfani da turmeric, akwai yan abubuwanda yakamata ka kiyaye:

• Tabbatar karanta lakabin a kan dukkan fakitin ƙarin kuma bi umarnin a hankali. Idan ba ka da tabbacin sashi, yi magana da likitanka.
• Kamar yadda yake tare da sauran kari, yana da kyau koyaushe a fara da ƙananan sashi da ma'auni yadda kuke yi. Kuna iya haɓakawa daga can.
• Turmeric na iya kara yawan fitsarin oxalate ko kuma kara cutar rashin jini. Yi amfani dashi da hankali idan kuna da tarihin duwatsun koda ko rashin jini.
• Yi la'akari da cewa kodayake yawancin mutane na iya jure wa turmeric, wasu na iya ganin cewa bai yarda da cikin su ba. Wasu na iya samun rashin lafiyan. Fara tare da ƙaramin sashi.
• Guji siyarwa da yawa. Kamar sauran kayan yaji, yana da mafi kyawun kaddarorin sa lokacin da yake sabo. Ko kun ɗauki kari ko yanke shawara don ƙara turmeric a abincinku, sayi kawai abin da kuke buƙata don nan gaba.
• Idan kun dafa tare da turmeric, ku fahimci cewa ba shi da fa'idodin kiwon lafiya iri ɗaya kamar kari. Zafin zai dauke wasu magungunan magani.
• Haɗa kitse ko mai tare da turmeric na iya inganta shayar curcumin da kawo ƙarin fa'idodi.