Magungunan Gida Guda Guda 6 Domin Cutar Ciwon Mara

Wadatacce

• Menene Cututtukan Cutar fitsari?
• 1. Sha Ruwa Mai Yawa
• 2. Yawaita Shan Vitamin C
• 3. Shan Ruwan Cranberry mara dadi
• 4. aauki Probiotic
• 5. Aikata Wadannan Lafiyayyun Halayen
• 6. Gwada Waɗannan Naturalarin Naturalabi'a
• Layin .asa

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Cutar cututtukan fitsari na shafar miliyoyin mutane kowace shekara.

Kodayake ana amfani da su ta al'ada tare da maganin rigakafi, akwai kuma magungunan gida da yawa da ke akwai waɗanda ke taimakawa magance su da hana su sake farfaɗowa.

Menene Cututtukan Cutar fitsari?

Cututtukan fitsari (UTI) cuta ce da ke shafar kowane ɓangare na sashin fitsari, haɗe da koda, fitsari, mafitsara ko kuma mafitsara ().

Kwayar cuta daga hanji ita ce mafi yawan dalilin UTI, amma fungi da ƙwayoyin cuta ma na iya haifar da cuta ().

Nau'in kwayoyin biyu Escherichia coli kuma Staphylococcus saprophyticus asusu game da 80% na lokuta ().

Alamun yau da kullun na UTI sun haɗa da ():

• Jin zafi yayin fitsari
• Yin fitsari akai-akai
• Hadari mai duhu ko duhu
• Fitsari mai kamshi mai karfi
• Jin rashin cikar mafitsara mara kyau
• Ciwon mara

Kodayake UTI na iya shafar kowa, amma mata sun fi saurin kamuwa da cuta. Wannan saboda fitsari, bututun da ke fitar da fitsari daga mafitsara, ya fi matan gajere. Wannan yana saukaka kwayoyin cuta su shiga su isa cikin mafitsara ().

A zahiri, kusan rabin duka mata zasu sami UTI a wani lokaci a rayuwarsu ().

Ana amfani da maganin rigakafi don magance UTIs kuma wasu lokuta ana amfani dasu cikin ƙananan allurai na dogon lokaci don hana sake dawowa ().

Hakanan akwai hanyoyi da yawa na halitta don kariya daga kamuwa da cututtuka da rage haɗarin sake dawowa.

Ba tare da bata lokaci ba, anan akwai manyan magungunan gida 6 don yaƙar UTI.

1. Sha Ruwa Mai Yawa

An danganta yanayin hydration da haɗarin kamuwa da cutar yoyon fitsari.

Wannan saboda yin fitsari a kai a kai na iya taimakawa wajen fitar da kwayoyin cuta daga hanyoyin fitsari don hana kamuwa da cutar ().

Studyaya daga cikin binciken ya binciki mahalarta masu ɗauke da fitsari na dogon lokaci kuma ya gano cewa ƙarancin fitsari yana da alaƙa da haɗarin haɓaka UTI ().

Nazarin 2003 ya kalli 'yan mata 141 kuma ya nuna cewa ƙarancin shan ruwa da fitsarin da ba safai ba duk suna da alaƙa da UTI na maimaitawa ().

A wani binciken kuma, mata 28 da kansu suka sanya ido kan yanayin ruwa da suke amfani da shi don auna karfin fitsarinsu. Sun gano cewa karuwar shan ruwa ya haifar da raguwar yawan UTI ().

Don kasancewa cikin ruwa kuma saduwa da buƙatun ruwa, ya fi kyau a sha ruwa ko'ina cikin yini kuma koyaushe lokacin da kuke jin ƙishirwa.

Shan ruwa mai yawa na iya rage haɗarin UTIs ta hanyar sanya ku yin fitsari da yawa, wanda ke taimakawa cire ƙwayoyin cuta daga sashin fitsari.

2. Yawaita Shan Vitamin C

Wasu shaidu sun nuna cewa kara yawan shan bitamin C zai iya kare mutum daga kamuwa da cutar yoyon fitsari.

Ana zaton Vitamin C yayi aiki ta hanyar kara yawan ruwan fitsari, ta yadda yake kashe kwayoyin cutar da ke haifar da cuta ().

Nazarin 2007 na UTI a cikin mata masu ciki ya kalli tasirin shan MG 100 na bitamin C kowace rana.

Binciken ya gano cewa bitamin C yana da sakamako na kariya, yana rage haɗarin UTIs da fiye da rabi a cikin waɗanda ke shan bitamin C idan aka kwatanta da rukunin masu kula ().

Wani binciken ya kalli abubuwan halayyar da suka shafi haɗarin UTI kuma suka gano cewa yawan cin bitamin C ya rage haɗarin ().

'Ya'yan itãcen marmari da kayan marmari musamman a cikin bitamin C kuma hanya ce mai kyau don ƙara yawan abincin ku.

Red barkono, lemu, bishiyar inabi da kiwifruit duk suna dauke da cikakken adadin bitamin C a cikin aiki daya (12).

Intakeara yawan bitamin C na iya rage haɗarin UTIs ta hanyar sa fitsarin ya zama asid, don haka kashe kashe ƙwayoyin cuta masu haifar da cuta.

3. Shan Ruwan Cranberry mara dadi

Shan ruwan 'ya'yan itacen cranberry mara dadi shine ɗayan sanannun hanyoyin maganin cututtukan fitsari.

Cranberries suna aiki ta hana ƙwayoyin cuta manne wa hanyar fitsari, don haka hana kamuwa da cuta (,).

A cikin wani binciken da aka yi kwanan nan, matan da ke da tarihin UTIs na baya-bayan nan sun sha ruwan inabi 8 (240-ml) na ruwan 'ya'yan itace a kowace rana tsawon makonni 24. Waɗanda suka sha ruwan 'ya'yan itace na cranberry suna da ragi kaɗan na UTI fiye da ƙungiyar kulawa ().

Wani binciken ya nuna cewa cinye kayayyakin cranberry na iya rage adadin UTIs a cikin shekara guda, musamman ga matan da ke da UTI a kai a kai ().

Wani bincike na 2015 ya nuna cewa magani tare da kawunin ruwan 'ya'yan itace cranberry kwatankwacin cin abinci 8-ounce na ruwan' ya'yan itace na cranberry na iya yanke barazanar kamuwa da cututtukan fitsari a rabi ().

Koyaya, wasu sauran karatun suna ba da shawarar cewa ruwan 'ya'yan itace na cranberry bazai da tasiri a rigakafin UTIs.

Reviewaya daga cikin bita ya kalli nazarin 24 tare da jimlar mahalarta 4,473. Kodayake wasu karatuttukan karatuna sun gano cewa kayayyakin cranberry na iya rage tasirin UTI, sauran manyan karatun basu sami fa'ida ba).

Kodayake shaidar a hade take, ruwan 'ya'yan itace na iya taimakawa wajen rage barazanar kamuwa da cutar yoyon fitsari.

Ka tuna cewa waɗannan fa'idodin suna amfani ne kawai da ruwan 'ya'yan itace na cranberry mara ƙanshi, maimakon alamomin kasuwanci masu daɗi.

Wasu karatuttukan na nuna cewa cranberries na iya taimakawa wajen rage barazanar kamuwa da cutar yoyon fitsari ta hana kwayoyin cuta manne wa hanyar fitsarin.

4. aauki Probiotic

Probiotics suna amfani da ƙananan ƙwayoyin cuta waɗanda ake cinyewa ta hanyar abinci ko kari. Zasu iya inganta lafiyar kwayoyin cuta a cikin hanjinku.

Ana samun rigakafin rigakafi a cikin ƙarin tsari ko ana iya samun sa a cikin abinci mai ƙanshi, kamar kefir, kimchi, kombucha da probiotic yogurt.

Amfani da maganin rigakafi yana da alaƙa da komai daga ingantaccen lafiyar narkewar abinci don haɓaka aikin rigakafi (,).

Wasu nazarin kuma suna nuna cewa wasu nau'o'in maganin rigakafi na iya rage haɗarin UTIs.

Wani bincike ya gano cewa Lactobacillus, wani nau'in kwayar cuta na yau da kullun, ya taimaka hana UTIs a cikin matan manya ().

Wani binciken ya gano cewa shan maganin rigakafi da na rigakafi ya fi tasiri wajen hana UTI na maimaitawa fiye da yin amfani da kwayoyin kawai ().

Magungunan rigakafi, babban layin kariya daga UTIs, na iya haifar da damuwa a cikin matakan ƙwayoyin cuta. Magungunan rigakafi na iya zama da amfani wajen dawo da ƙwayoyin cuta bayan maganin rigakafi ().

Nazarin ya nuna cewa maganin rigakafi na iya kara matakan ƙwayoyin cuta mai kyau da rage tasirin da ke tattare da amfani da kwayoyin (,).

Magungunan rigakafi na iya taimakawa hana UTI lokacin amfani da shi kaɗai ko a haɗe tare da maganin rigakafi.

5. Aikata Wadannan Lafiyayyun Halayen

Yin rigakafin kamuwa da cutar yoyon fitsari yana farawa ne tare da yin 'yan kyawawan ɗakunan wanka da halaye na tsabta.

Na farko, yana da mahimmanci kada a riƙe fitsari na dogon lokaci. Wannan na iya haifar da tarin kwayoyin cuta, wanda ke haifar da kamuwa da cuta ().

Yin biya bayan an gama jima'i zai iya rage haɗarin UTIs ta hana yaduwar ƙwayoyin cuta ().

Bugu da ƙari, waɗanda suke da saukin kamuwa da UTIs ya kamata su guji yin amfani da kashe maniyyi, tunda an danganta shi da ƙaruwa a cikin UTIs ().

A ƙarshe, lokacin da kake amfani da bayan gida, ka tabbata ka shafa gaba da baya. Shafawa daga baya zuwa gaba na iya haifar da kwayoyin cuta su yada zuwa hanyoyin fitsari kuma yana da alaƙa da haɗarin UTIs ().

Yin fitsari akai-akai da kuma bayan yin jima'i na iya rage haɗarin cutar UTI. Amfani da maganin kashe mutum da shafawa daga baya zuwa gaba na iya ƙara haɗarin UTI.

6. Gwada Waɗannan Naturalarin Naturalabi'a

Yawancin kari na halitta na iya rage haɗarin haɓaka UTI.

Anan ga wasu abubuwanda aka karantu:

• D-Mannose: Wannan wani nau'in sukari ne wanda aka samo shi a cikin cranberries kuma an nuna yana da tasiri wajen magance UTIs da kuma hana sake dawowa ().
• Ganyen Bearberry: Kuma aka sani da uva-ursi. Studyaya daga cikin binciken ya nuna cewa haɗuwa da ganyen bearberry, tushen dandelion da ganyen dandelion sun rage dawo da UTI (30).
• Cranberry cire: Kamar ruwan 'ya'yan itacen cranberry, cirewar cranberry yana aiki ta hana kwayoyin cuta manne wa hanyar fitsari.
• Garlic tsantsa: An nuna tafarnuwa tana da abubuwan da ke kashe kwayoyin cuta kuma tana iya toshe ci gaban kwayoyin cuta don hana UTIs (,).

D-Mannose, ganyen bearberry, cirewar cranberry da cire tafarnuwa sune abubuwan kari na halitta wadanda aka nuna don hana UTIs da rage sake dawowa.

Layin .asa

Cututtukan fitsari matsala ce ta gama gari kuma yana iya zama takaici don magance su.

Koyaya, kasancewa cikin ruwa, aikata wasu halaye masu kyau da haɓaka abincinku tare da wasu abubuwan haɗin yaƙi na UTI hanyoyi ne masu kyau don rage haɗarin samun su.

Karanta wannan labarin a cikin Mutanen Espanya