Fahimtar Dalilin da Yasa Kuke Tashi da Ciwon Hauka

Wadatacce

• Me yasa kuke fuskantar hare-haren ƙaura da safe?
• Tsarin bacci
• Yanayin lafiyar kwakwalwa
• Hormones da magunguna
• Halittar jini
• Rashin ruwa da kuma cire maganin kafeyin
• Menene alamun?
• Prodrome
• Aura
• Hari
• Ta yaya zaka san idan ciwon kai na safiyar yau ƙaura ne?
• Yaushe don ganin likitan ku
• Menene maganin?
• Magungunan magani
• Magungunan gida
• Layin kasa

Tashi zuwa mummunan harin ƙaura ya zama ɗayan hanyoyin da ba su da kyau don fara ranar.

Kamar yadda mai raɗaɗi da rashin dacewa kamar yadda ake farkawa tare da harin ƙaura shine, ba lallai baƙon abu bane. A cewar Asusun Baƙin Migraine na Amurka, farkon wayewar gari lokaci ne da ake yawan fara kai hare-haren ƙaura.

Wasu matsalolin ƙaura suna faruwa ne saboda aikin barcinka ko yayin da kake bacci, yin sa'o'in farko na yini a lokacin da ka kasance mai saurin fuskantar raunin ƙaura.

Ci gaba da karatu don fahimtar abin da ya sa hakan kuma idan akwai wani abin da za ku iya yi don magance hare-haren ƙaura da ke bayyana daidai lokacin da kuka tashi don gaishe ranarku.

Me yasa kuke fuskantar hare-haren ƙaura da safe?

Hare-haren migraine da safe suna da dalilai masu yawa.

Tsarin bacci

Yaya yawan bacci da kuke samu a kowane dare shine mai hangen nesa mai hango yadda wataƙila ku sami harin ƙaura da safe.

A zahiri, mutum ya kiyasta cewa kashi 50 cikin ɗari na mutanen da suka kamu da cutar ƙaura suma suna da rashin bacci.

Wannan binciken ya nuna cewa kashi 38 na mutanen da ke fama da cutar ƙaura suna yin bacci na ƙasa da awanni 6 kowace dare, kuma aƙalla rabin sun ba da rahoton fuskantar rikicewar bacci.

Nika haƙorinku da yin minshari yanayi ne da zasu iya shafar ingancin barcinku.

Yanayin lafiyar kwakwalwa

Ciwon kai na yau da kullun ya kasance cikin damuwa da damuwa.

Ba shi da wuyar fahimtar duk hanyoyin da farkawa tare da harin ƙaura ke haifar da lafiyar kwakwalwarku: Tashi da ciwo na yau da kullun na iya sa kowace safiya ta zama ƙwarewa mai wahala, sannan kuma ya shafi damuwar ku.

Bacin rai kuma yana shafar halayen barcinka, yana sanya ka zama mai saukin kamuwa da hare-haren ƙaura.

Hormones da magunguna

Da sanyin safiya, cututtukan cututtukan jikin mutum wanda jikinku ke samarwa (endorphins) suna a mafi ƙarancin matakan su. Wannan yana nufin cewa idan kuna da ƙaura, farkon safiya zai kasance lokacin da zafi ya ji mafi tsananin.

Hakanan yawanci lokaci ne na rana lokacin da duk wani magani na ciwo ko abubuwan kara kuzari da aka yi amfani da su don magance ciwon ƙaura zai gaji kuma ya daina samun tasirin su.

Halittar jini

Wasu masu bincike sunyi imanin cewa migraine yana da dalilin kwayar halitta. Wannan yana nufin cewa idan wasu mutane a cikin danginku sun ba da rahoton cewa sun sami hare-haren ƙaura da safe, da alama za ku iya samun su, su ma.

Zai yiwu kuma ƙaura a cikin iyalai na iya raba abubuwan da ke jawo su.

Rashin ruwa da kuma cire maganin kafeyin

Kimanin kashi ɗaya bisa uku na mutanen da ke fama da hare-haren ƙaura suna lura da ƙarancin ruwa a matsayin abin da ke haifar da shi.

Babu shakka, ba za ku iya shan ruwa ba yayin da kuke barci, saboda haka yana yiwuwa farkawa daga bushewa shine dalili da ya sa mutane suka fi saurin samun hare-haren ƙaura da safe.

Washe gari da sassafe shima yana yin alama da cikakkiyar rana tun bayan gyaran kafein na ƙarshe. Kofi da sauran nau'ikan maganin kafeyin suna faɗaɗa magudanar jini a cikin kwakwalwarka, yana sauƙaƙa tashin hankali. Kuma an danganta janyewar maganin kafeyin da hare-haren ƙaura.

Menene alamun?

Migraine yana faruwa a matakai daban-daban. Kuna iya farka tare da azabar harin ƙaura, amma wannan ba yana nufin ba ku fuskanci sauran matakan ƙaura ba cikin awoyi ko ranaku kafin zafin.

Prodrome

Kwayar cutar Prodrome na faruwa ne a cikin kwanaki ko awanni kafin harin ƙaura. Wadannan alamun sun hada da:

• maƙarƙashiya
• sha'awar abinci
• canjin yanayi

Aura

Alamun Aura na iya faruwa a cikin awanni kaɗan kafin harin ƙaura ko lokacin ciwo kanta. Alamun Aura sun hada da:

• rikicewar gani
• tashin zuciya da amai
• fil da allurai ji a yatsunku ko ƙafafunku

Hari

Yanayin harin ƙaura na iya tsayawa ko'ina tsakanin awanni 4 da kwanaki 3. Kwayar cututtukan cututtukan lokaci na kaura ta hada da:

• zafi a gefe ɗaya na kanka
• bugawa ko bugun jini a cikin kai
• tashin zuciya ko amai
• ƙwarewa ga haske da sauran shigarwar azanci

Ta yaya zaka san idan ciwon kai na safiyar yau ƙaura ne?

Akwai wasu alamun bayyanar da ke sa ƙaura ta bambanta da sauran nau'in ciwon kai. Don banbanta tsakanin cutar ƙaura da ciwon kai, yi wa kanku waɗannan tambayoyin:

• Shin ciwon kaina yana wuce fiye da awanni 4?
• Shin ciwon yana shagaltarwa, buguwa, ko bugawa?
• Shin ina fuskantar ƙarin bayyanar cututtuka, kamar su jiri, walƙiya mai walƙiya, ko tashin zuciya?

Idan kun amsa eh ga waɗannan tambayoyin guda uku, akwai yiwuwar kuna fuskantar harin ƙaura na safe. Kwararka na iya ba ka ganewar asali ta amfani da CT scan ko MRI.

Yaushe don ganin likitan ku

Idan kana yawan farkawa da ciwon kai wanda kake tsammanin hare-haren ƙaura ne, fara rubuta alamun ka da bin diddigin yadda suke faruwa.

Idan suna faruwa fiye da sau ɗaya a wata, yi alƙawari don magana da likitanka.

Idan ka wayi gari da sama da kowane wata, kana iya samun wani yanayi da ake kira ƙaura na kullum. Idan yanayin ko yawan hare-haren ka ya canza kwatsam, ka ga likitanka da wuri-wuri.

Idan kana da ɗayan waɗannan alamun alamun, je kai tsaye zuwa ɗakin gaggawa ko kuma kai tsaye ka ga likitanka:

• ciwon kai bayan raunin kai
• ciwon kai tare da zazzaɓi, wuya mai wuya, ko wahalar magana
• wani azababben ciwon kai wanda yake ji kamar aradu

Menene maganin?

Maganin cutar ƙaura ya mai da hankali kan sauƙin ciwo da rigakafin hare-haren ƙaura na gaba.

Jiyya don ƙaura ta safiyar yau na iya haɗawa da masu ba da taimako mai zafi (OTC), kamar su ibuprofen da acetaminophen, a matsayin layin farko na tsaro.

Magungunan magani

Idan magungunan OTC ba suyi aiki ba, likita na iya ba da umarnin:

• Masu fassara. Magunguna kamar sumatriptan (Imitrex, Tosymra) da rizatriptan (Maxalt) suna da nufin toshe masu karɓar ciwo a cikin kwakwalwar ku.
• Fesa hanci ko allura. An sanya su azaman dihydroergotamines, waɗannan kwayoyi suna shafar gudan jini a cikin kwakwalwar ku don ƙoƙarin hana hare-haren ƙaura. Hakanan ana samun wasu mayuka kamar feshi na hanci.
• Magungunan anti-tashin zuciya Wadannan magunguna suna magance alamomin ciwan kai tare da aura, wanda kan iya haifar da jiri da amai.
• Magungunan opioid. A wasu lokuta likitoci kan rubuta magunguna masu karfi na rage radadin ciwo a cikin dangin opioid ga mutanen da hare-haren kaurarsu ba sa karbar wasu magunguna. Koyaya, waɗannan magunguna suna da babban damar amfani da su. Likitanku zai tattauna fa'idodi tare da ku.

Magungunan gida

Hakanan kuna iya son duba cikin magungunan gida don ƙaura, kamar:

• tunani da motsa jiki, kamar su yoga
• dabarun rage damuwa
• matsi mai dumi a kai da wuya
• dumi da wanka

Don hana hare-haren ƙaura na gaba, kuna so ku fara bin diddigin abincinku na ruwa da abincinku. Yin aiki don gano abubuwan da ke haifar da ita shine mataki na farko don hana hare-haren ƙaura. Riƙe littafin alamunku don tattaunawa tare da likitanku.

Layin kasa

Idan kuna fuskantar hare-haren ƙaura na safe, yi aiki don fahimtar abin da ke iya haifar da su. Rashin ruwa, rashin tsabtacewar bacci, rikicewar bacci, da janye magunguna duk na iya zama ɓangare na abin da ke sa ku farka tare da harin ƙaura.

Barcin 8 zuwa 10 a kowane dare, shan ruwa mai yawa, da kuma guje wa yawan shan giya na iya haifar da ƙananan hare-haren ƙaura.

Masu bincike ba su da magani na ƙaura, amma suna koyan hanyoyin mafi kyau na magani da kuma yadda za a taimaka wa mutanen da ke cikin wannan yanayin su kasance masu himma game da alamomin.

Yi magana da likitanka idan kana yawan farkawa tare da hare-haren ƙaura. Ku biyun za ku iya yin shirin maganin da zai amfane ku.