Yi Nauyin Ƙasa ta hanyar Cin Abinci Da Sannu

Wadatacce

• Bita don

Jira minti 20 don jin ƙoshin lafiya wata shawara ce da za ta iya aiki ga mata masu rauni, amma waɗanda ke da nauyi na iya buƙatar tsawon lokaci har zuwa mintuna 45- don jin daɗin gamsuwa, a cewar masana a Dakin Ƙasa na Brookhaven a Upton, New York. Bayan nazarin mutanen da ke da ma'aunin jiki (BMI) daga 20 (nauyin al'ada) zuwa 29 (kiba a kan iyaka), masu bincike sun gano cewa mafi girman BMI, yawancin masu halartar taron ba za su gamsu ba lokacin da cikin su ya cika kashi 70 cikin dari.

"Mun gano cewa lokacin da mutane masu kiba suka ci abinci, sashin kwakwalwar da ke sarrafa cikakken iko ba ya amsa da karfi kamar yadda yake yi a cikin mutane masu nauyi," in ji Gene-Jack Wang, babban mai bincike kuma babban masanin kimiyya a Brookhaven. Tunda mace mai kiba na iya bukatar ta cika cikinta zuwa kashi 80 ko ma kashi 85 kafin ta yi shirin ture farantinta, sai ya ba da shawarar a fara kowane abinci da abinci mai yawa, masu karancin kalori irin su miya, koren salati, da ‘ya’yan itace. da ninki biyu na kayan lambu gefen jita -jita.

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