Na ga Kocin Barci kuma Na Koyi Muhimman Darussa 3

Wadatacce

• Yadda Koyarwar Barci take
• Amfanin Koyar Da Barci
• Bita don

A matsayina na marubucin lafiya da lafiya, Na gwada kowane irin koyawa. Na sami kocin macros, mai horarwa na sirri, har ma da kocin cin abinci mai hankali. Amma barci koyawa? Ba haka ba. (BTW, waɗannan su ne mafi kyawun matsayi na barci don lafiyar ku.)

Duk da haka, koyaushe ina dora ƙima akan bacci. Ina son yin barcin sa'o'i takwas zuwa tara a kowane dare, kuma hakan yana nufin yin barci a gefen farko (wajen karfe 10 na yamma) da kuma tashi a tsaka-tsakin lokaci (kusan 7 na safe).

Amma ba zato ba tsammani, wannan lokacin rani, ba zai yiwu ba a gare ni in kiyaye waɗannan sa'o'i-saboda wasu 'yan dalilai. Na farko, na sami kare. Kare na mafi kyau, amma wani lokacin yana bukatar fita da daddare. Ko yana son yin wasa da sassafe. Ko kuma yana so ya kwanta saman kafafuna lokacin da nake barci ya tashe ni da gangan.

Bayan haka, akwai gaskiyar cewa muna da zafin da ba zato ba tsammani a wannan bazarar. Ina zaune a cikin birni na duniya inda kwandishan ba ainihin a abu, amma wannan ya kasance ɗayan mafi zafi lokacin rikodin (godiya, ɗumamar yanayi). Wannan yana nufin kawai zaɓi don kwantar da hankali shine buɗe tagogi da amfani da fan. Kuma bari in gaya muku, lokacin da AF ya yi zafi a waje, ko da mafi yawan masu sha'awar ba zai sa ya ji sanyi sosai ba.

Ina kuma zama a wani wurin da, a lokacin rani, rana ta fito da misalin karfe 5:30 na safe kuma ta fadi da misalin karfe 10 na dare. Hakan na nufin bai cika duhu ba sai wajen karfe 11 na dare. Yi ƙoƙarin yin barci da ƙarfe 10 na yamma. lokacin da har yanzu yana da haske. Ugh.

A ƙarshe, ni ɗan ɗan aiki ne. Yawancin abokan aiki na suna bayan sa'o'i 6 a bayana a cikin yankin lokaci, wanda ke nufin ina samun imel mai alaka da aiki da kyau a cikin dare. Wannan yana da kyau, amma haɗe da gaskiyar cewa na tsaya daga baya fiye da yadda aka saba, yana nufin na * hanya * an fi jarabce ni da in duba imel na kuma in amsa a zahiri, in ce, 11 na yamma, fiye da yadda zan kasance in ba haka ba . Ina kuma buƙatar tashi a rana ɗaya a mako da ƙarfe 6 na safe don aiki, wanda hakan yana ba da shawarar barci na yau da kullun don kiyaye jadawalin yau da kullun, da kyau, ba zai yiwu ba.

Duk waɗannan sun haɗu don haifar da cikakkiyar guguwa na mafi munin lokacin barci na har abada. Kuma ina jin barci ya hana ni, ƙwaƙƙwalwa, da gaskiya, ɗan rashin bege lokacin da imel ya shiga cikin akwatin saƙo na game da horar da barci. Ba tare da abin da zan rasa ba, na yanke shawarar ba da shi.

Yadda Koyarwar Barci take

Reverie kamfani ne da ke ba da horo na bacci. Suna da tsare-tsare da yawa waɗanda ke fitowa daga $49 na watanni uku zuwa $299 na tsawon shekara ɗaya, kuma kowane shiri yana ba da matakai daban-daban na koyawa da jagora kan yadda ake inganta bacci. Dukkanin tsarin ana yin su ne daga nesa, wanda yake da ban mamaki.

An kafa ni tare da kocin bacci, Elise, kuma an sa ni in tsara alƙawari tare da ita ta kalandar ta ta kan layi. A cikin kiran da muka yi na mintuna 45, ta ɗauke ni cikin tambayar barci don sanin abin da ke faruwa tare da barcina, ta saurari matsalolina, kuma ta ba da wasu shawarwari. Ta yi magana a zahiri duka matsalolin bacci na a lokacin-wanda yake da ban sha'awa sosai-amma ya jaddada cewa ƙoƙarin canza komai game da yadda nake bacci lokaci guda zai zama ɗan ƙaramin ƙarfi (gaskiya).

Maimakon haka, ta ba da shawarwari uku masu mahimmanci waɗanda take so na mai da hankali kan su don inganta bacci na. Da zarar an mallake su, ta ce, za mu iya fara aiki kan wasu. (Mai alaƙa: Shin Kuna Bukatar Ku Zuba Jari A Cikin Matashin Kyawawa?)

Amfanin Koyar Da Barci

Bayan zaman, Elise ta aiko mani da bayanin abin da muka yi magana akai, tare da abubuwa uku da ta ba da shawarar. Ba wai kawai wannan ya ba ni kyakkyawar fahimtar abin da ya kamata in yi a gaba ba, har ma yana nufin ba sai na tuna da duk shawarwarin da ta ba ni daga saman kaina ba. Wannan ya sa ni mai yiwuwa in bi shi a zahiri.

Ga yadda ta magance kowace matsalar barci na:

Samu baƙaƙen labule don haske. Kullum ina cikin tunanin cewa labulen baƙar fata yana da tsada, mafita wanda ba a iya isa ga rashin samun damar yin barci da haske a cikin ɗakin. Ya juya, sun kusan $25 akan Amazon. Wa ya sani ?! Elise ta ƙarfafa ni in bincika zaɓuɓɓukan da ke akwai kuma in sayi saiti ASAP. Wannan ya yi aiki kamar fara'a.

Yi wanka mai zafi kafin kwanciya don zafi. A bayyane yake, ra'ayina na shan ruwan sanyi kafin kwanciya ya kasance yana ƙara yin muni. Ta hanyar shawa mai zafi, Elise ta bayyana, a zahiri za ku kwantar da zafin jikin ku, yana sa zafi ya rage lokacin da kuka hau gado.

Saita lokacin yanke imel. A lura ta yi ba kace in guji kawo wayata a dakin bacci kwata-kwata. Duk da yake wannan babbar shawara ce, yawancin mutane suna samun wahalar bin su. Amma ba aika imel ko duba wayata ba na kusan mintuna 30 kafin barci? Wannan zan iya yi. Lokacin da na raba cewa ban tabbata abin da zan yi a wannan lokacin ba, Elise ta ba da shawarar in yi amfani da wannan lokacin don rubuta jerin abubuwan da za a yi don gobe ko karantawa. Yanzu, rubuta jerin abubuwan da zan yi kafin kwanciya yana ɗaya daga cikin hanyoyin da na fi so in huta.

Kuma yayin da Elise ya ce babu wani abu da yawa da zan iya yi game da kare na, tashi da wuri daya a mako ba ya buƙatar nufin tsarin barci na ya lalace har abada. Ta ba da shawarar cewa kwana biyu kafin wayewar gari, na tashi rabin awa kafin lokacin da na saba. Sai kuma wata rana kafin a tashi awa daya kafin ka saba. Ta haka, a ranar da nake buƙatar farkawa da wuri, ba zai ji daɗi sosai ba. Washegari, zan iya komawa zuwa lokutan barcin da na saba kuma in maimaita sake zagayowar kowane mako. Mai hankali!

Gabaɗaya, abin da na ɗauka daga gogewar shine wannan: Da yawa kamar sauran nau'ikan horarwa, wani lokacin kun san abin da yakamata ku yi, amma da gaske kuna buƙatar wani ya gaya muku yaya don yin wadancan abubuwan. Kuma a maimakon sanya shi jin kamar ba zai yiwu ba don dawo da barci na a kan hanya, samun koci ya taimake ni in ɗauki ƴan ƙananan ayyuka waɗanda suka fassara zuwa manyan inganta barci. Wannan a cikin kansa ya sa kwarewar ta zama mai daraja sosai.

Bita don