Abin da gaske yake nufi don samun nau'in Mutum Na Mutum

Wadatacce

• Menene wasu halaye na nau'in A?
• Ta yaya ya bambanta da nau'in B?
• Menene fa'idodi da fa'idodi na kasancewa da nau'in A?
• Ribobi
• Fursunoni
• Nasihu don rayuwa mai kyau tare da nau'in A halin mutum

Za'a iya rarraba mutane ta hanyoyi da yawa. Wataƙila kun ɗauki gwaji dangane da ɗayan waɗannan hanyoyin, kamar su Myers-Briggs Type Indicator ko Big Five kaya.

Rarraba mutane cikin nau'in A da nau'in B wata hanya ce ta bayyana halaye daban-daban, kodayake ana iya ganin wannan rarrabuwa a matsayin mafi yawan samfuran, tare da A da B a ƙarshen ƙarshen. Yana da yawa don samun haɗin nau'in A da nau'in B.

Gabaɗaya magana, mutanen da ke da nau'ikan halin A galibi ana bayyana su da cewa:

• kore
• mai aiki tukuru
• niyyar cin nasara

Sau da yawa suna da sauri da yanke hukunci, tare da halin yin aiki da yawa. Hakanan zasu iya fuskantar babban matakan damuwa. Wannan ya haifar da masu bincike a cikin shekarun 1950 da 1960 don bayar da shawarar cewa mutanen da ke da nau'ikan nau'ikan A suna da cututtukan zuciya, kodayake daga baya an soke wannan.

Menene wasu halaye na nau'in A?

Babu cikakkiyar ma'anar ma'anar kasancewa da nau'in A, kuma halaye na iya ɗan bambanta kaɗan daga mutum zuwa mutum.

Gabaɗaya, idan kuna da hali na A, kuna iya:

• suna da halin yawaitar aiki
• zama gasa
• da yawan buri
• zama da tsari sosai
• rashin son bata lokaci
• rashin haƙuri ko jin haushi idan an jinkirta
• ciyar da yawancin lokacinka akan aiki
• kasance mai mai da hankali kan burin ka
• zama mafi kusantar fuskantar damuwa yayin fuskantar jinkiri ko wasu ƙalubalen da suka shafi nasara

Samun nau'ikan halin A galibi yana nufin ka sami lokacinka da daraja sosai. Mutane na iya bayyana ku a matsayin mai ƙwazo, haƙuri, ko duka biyun. Tunaninku da ayyukanku na cikin gida suna iya mai da hankali kan ra'ayoyi da ayyukan da ke gabatowa.

Hankalin gaggawa game da aiki na iya haifar muku da ƙoƙarin magance abubuwa da yawa lokaci guda, sau da yawa ba tare da hutu ba. Hakanan zaka iya zama mai saurin sukar kanka, musamman idan ya zama dole ka bar wani abu da aka aikata ko kuma ka ji ba ka yi aiki mai kyau ba.

Ta yaya ya bambanta da nau'in B?

Wani nau'in B shine takamaiman nau'in A. Yana da mahimmanci a tuna cewa waɗannan nau'ikan suna nuna mafi yawan bakan. Yawancin mutane sun faɗi wani wuri tsakanin tsauraran matakan biyu.

Mutanen da ke da nau'ikan nau'ikan B sun kasance sun fi samun nutsuwa. Wasu na iya bayyana mutanen da suke da wannan halin a matsayin masu annashuwa ko masu sauƙin kai.

Idan kuna da hali na B iri ɗaya, kuna iya:

• ciyar da lokaci mai yawa akan abubuwan kirkira ko tunanin falsafa
• jin ƙarancin gaggawa yayin kammala aiki ko ɗawainiyar aiki ko makaranta
• kar ku ji damuwa lokacin da ba za ku iya zuwa komai a cikin jerin abubuwan da kuke yi ba

Samun nau'in B iri ɗaya baya nufin ba za ku taɓa jin damuwa ba. Amma kuna iya lokacin da baku haɗu da burinku ba a kwatankwacin mutane masu nau'in A. Hakanan zaka iya samun sauƙin sarrafa damuwa.

Menene fa'idodi da fa'idodi na kasancewa da nau'in A?

Hali na daga cikin abin da zai sa ka zama kai. Babu halin "mai kyau" ko "mara kyau". Samun nau'in A mutum yana zuwa da nasa tsarin na fa'ida da fa'ida.

Ribobi

Nau'in tsarin A halin na iya fa'ida, musamman a wurin aiki. Idan kai tsaye ne kuma mai yanke hukunci tare da kyakkyawar sha'awa da ikon cimma burin ka, tabbas za ka iya yin kyau a matsayin jagoranci.

Lokacin da kake fuskantar ƙalubale, ƙila ka fi son ɗaukar matakin gaggawa maimakon yin shawarwari na awoyi. Hakanan kuna iya samun saukin turawa gaba idan yanayi yayi wahala. Wadannan halaye na iya zama masu matukar mahimmanci a wajen aiki da a gida.

Fursunoni

Nau'in Halin A wasu lokuta yakan haɗu da damuwa. Yana iya jin ɗabi'a don jujjuya ayyukan da yawa a lokaci guda, amma wannan na iya haifar da damuwa, koda kuwa kun fi son samun abubuwa da yawa a lokaci ɗaya.

Sauran nau'ikan halaye na A, kamar halin ci gaba da aiki har sai anyi komai, kawai ƙara wannan damuwa ne.

Duk da yake danniya wani lokaci yana taimakawa don ingiza ka a cikin mawuyacin hali, zai iya shafar lafiyar jikinku da lafiyarku idan ba a kula ba.

Hakanan zaka iya kasancewa da saurin fushi. Idan wani ko wani abu ya jinkirta maka, za ka iya amsawa da haƙuri, ɓacin rai, ko ƙiyayya. Wannan na iya haifar da matsaloli a cikin keɓaɓɓen alaƙar ku da ƙwarewar ku.

Nasihu don rayuwa mai kyau tare da nau'in A halin mutum

Ka tuna, samun nau'ikan hali na A ba abu ne mai kyau ko mara kyau ba. Idan kuna tsammanin kuna da nau'in A irin hali, baku buƙatar damuwa da ƙoƙarin canza shi.

Koyaya, idan kunyi ma'amala da manyan matsaloli, zai iya zama fa'ida ku samar da wasu dabarun kula da damuwa, musamman idan kun kasance masu saurin amsawa ga yanayin damuwa tare da fushi, bacin rai, ko ƙiyayya.

Don magance damuwa, la'akari da gwada waɗansu shawarwari masu zuwa:

• Nemo abubuwan da ke jawo ku. Kowane mutum yana da damuwa daban-daban. Bayyana su kawai kafin su zama batun zai iya taimaka muku samun hanyoyin da zaku bi su ko rage girman mu'amala da su.
• Yi hutu. Ko da ba zai yuwu ka guji halin damuwa gaba ɗaya ba, za ka iya ba da kanka aƙalla mintuna 15 don numfashi, yi magana da aboki, ko more kopin shayi ko kofi. Bada kanka lokaci kaɗan don tattara kanka na iya taimaka maka fuskantar ƙalubale tare da ƙarin tasiri.
• Bada lokacin motsa jiki. Minutesaukar minti 15 ko 20 a kowace rana don aikin da ke bugun zuciyar ka na iya taimakawa rage damuwa da inganta yanayin ka. Tafiya ko keken keke zuwa aiki maimakon tuki na iya taimaka maka ka guji zirga-zirgar awanni da fara yininka tare da ƙaruwa mai ƙarfi.
• Gudanar da kulawa da kai. Yana da mahimmanci ka kula da kanka, musamman lokacin da kake cikin damuwa. Kulawa da kai na iya haɗawa da cin abinci mai gina jiki, yin aiki, da samun isasshen bacci, da ɗaukar lokaci don jin daɗin abubuwan nishaɗi, kaɗaita, da shakatawa.
• Koyi sababbin dabarun shakatawa. Nuna zuzzurfan tunani, aikin numfashi, yoga, da sauran ayyukan makamantan su na iya rage bugun zuciyar ka da hawan jini, rage homonin damuwa da taimaka maka samun nutsuwa.
• Yi magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Idan yana da wahala a magance damuwa da kan ka, ƙwararren masanin lafiyar ƙwaƙwalwa zai iya taimaka maka gano tushen damuwa da tallafa maka wajen koyon yadda za ka magance su.