Abin da Za Ku Ci Bayan Ganowa

Wadatacce

• Abincin da zaku iya ci bayan an gama duba shi
• Abin da ba za a ci ba bayan an gama bincike
• Ayyuka mafi kyau don kula da mahaifar ku

Bayani

A colonoscopy gwaji ne na nunawa, gabaɗaya ana yin sa ne a sanadin kwantar da hankali wanda aka ba da shi ta hanyar jinya ko zurfin kwantar da hankali wanda masanin maganin sauraro ya bayar. Ana amfani dashi don gano matsalolin lafiya a cikin hanji, kamar su polyps da ciwon sankarar fata.

Abin da kuke ci da abin sha bayan aikin yana da mahimmanci. Shirye-shiryen da kuka bi don shirya don colonoscopy suna bushewa, don haka mayar da ruwa da wutan lantarki cikin tsarinku yana da mahimmanci.

Likitanku na iya ba da shawarar ku ci da ɗan sauƙi, ko ba kaɗan ba, a cikin awoyin da ke biye da aikin kai tsaye. Har zuwa sauran ranar da washegari, za'a shawarce ka da ka sha ruwa mai yawa kuma ka ci abinci mai laushi, mai saurin narkewa wanda ba zai fusata hanjin ka ba.

Wadannan ƙa'idodin kariya na abinci yawanci ana buƙata don rana ɗaya kawai, amma kowa ya bambanta. Idan tsarin ku ba zai iya jure wa abincin da kuka saba ba nan da nan, ci gaba da cin abinci mai laushi da ruwa mai tsafta don ƙarin kwana ɗaya ko biyu.

Abincin da zaku iya ci bayan an gama duba shi

Bayan sankara, za ku ci ku sha abubuwan da ke tattare da tsarin narkewar abincinku. Yawan shan ruwa da abinci mai ruwa-ruwa zai taimaka maka guje wa rashin ruwa a jiki.

Hakanan likitanku na iya ba da shawarar ku bi taushi, mai rage-rage cin abinci nan da nan bayan aikin. Wannan ya ƙunshi iyakantaccen kayan kiwo, tare da ƙananan abinci mai ƙananan fiber waɗanda ke da saukin narkewa da kuma samar da ƙaramin kujeru.

Abinci da abin sha don samun kwana bayan colonoscopy ɗin sun hada da:

• abubuwan sha tare da wutan lantarki
• ruwa
• ruwan 'ya'yan itace
• ruwan 'ya'yan itace
• shayi na ganye
• dankalin gishiri
• graham crackers
• miya
• tuffa
• cuku cuku
• m, dafa shi kayan lambu
• 'ya'yan itace gwangwani, kamar su peach
• yogurt
• Jell-Ya
• kayan ciki
• pudding
• dankakke ko dankalin turawa
• farin burodi ko tos
• santsi mai goro
• farin kifi mai laushi
• man shanu

Abin da ba za a ci ba bayan an gama bincike

A colonoscopy yana daukar kimanin mintuna 30, amma tsarinku na iya buƙatar lokacin dawowa. Wannan wani bangare ne saboda aikin da kansa, kuma wani bangare saboda hanjin da kake bi ta gabansa.

Don taimakawa warkarwa, guje wa abinci waɗanda ke da wuyar narkewa bayan kwana yana da amfani. Wannan ya hada da duk wani abu da zai iya harzuka hanjin ka, kamar su abinci mai yaji da wadanda ke da fiber. Abinci mai nauyi, mai maiko na iya ƙara yawan jin jiri bayan maganin rigakafi na gaba ɗaya.

Ana shigar da iska a cikin hanji yayin aikin, don haka zai iya buɗewa. Saboda wannan, kuna iya fitar da iskar gas daga baya fiye da yadda kuke yi koyaushe. Idan haka ne, kuna so ku guji abubuwan sha mai ƙanshi, wanda ke ƙara yawan gas a tsarin ku.

Idan an cire polyp, likita na iya ba da shawarar ƙarin jagororin abincin. Waɗannan sun haɗa da guje wa abinci, irin su tsaba, goro, da popcorn, don ƙarin makonni biyu.

Abinci da abin sha don kaucewa washegari bayan colonoscopy ɗin sun hada da:

• abubuwan sha
• nama, ko kowane irin tauri, mai wuyar narkar da nama
• dukan burodin hatsi
• dukan hatsin hatsi, ko masu fasa kwaya tare da tsaba
• danyen kayan lambu
• masara
• legumes
• shinkafar ruwan kasa
• 'ya'yan itace tare da fata akan
• 'Ya'yan itacen da aka bushe, kamar su inabi
• kwakwa
• kayan kamshi, kamar su tafarnuwa, curry, da jan barkono
• abinci mai daɗi sosai
• crunchy goro man shanu
• popcorn
• soyayyen abinci
• kwayoyi

Ayyuka mafi kyau don kula da mahaifar ku

Hanjin naku - wanda kuma aka fi sani da babban hanji, ko hanji - yanki ne mai mahimmanci na tsarin narkewa. Kiyaye shi cikin koshin lafiya ya hada da samun maganin cikin kowane shekara 5 zuwa 10, farawa daga shekara 50. Mafi yawan mutane kawai suna bukatar wannan binciken ne sau daya a shekara goma.

Kulawa da uwar hanji yana buƙatar fiye da kawai binciken yau da kullun. Hakanan yana nufin cin lafiyayyen abinci, kiyaye jimlar jikinka a cikin kewayon lafiya, da guje wa zaɓin salon rashin lafiya.

Kasa da kashi 10 cikin 100 na duk ciwon daji na hanji yana dogara ne akan gado. Kyawawan halaye na da babban tasiri a kan lafiyar mazaunin ku.

Nazarin 2015 ya ruwaito kiba - musamman kiba na ciki - da kuma buga ciwon sukari na 2 su ne abubuwan da ke haifar da cutar kansa. Ana ambata abubuwan abinci a cikin labarin suna ƙaruwa wannan haɗarin.

Lafiyayyun abinci da zasu ci sun hada da:

• 'ya'yan itãcen marmari
• kayan lambu
• durƙusad da furotin
• dukan hatsi
• kiwo mara nauyi, kamar su yogurt da madarar madara

Abincin mara lafiya don kauce wa sun hada da:

• kayan zaki da abinci mai sukari
• abinci mai ƙoshin mai, kamar abinci mai sauri
• jan nama
• sarrafa nama

Shan taba sigari, ko amfani da wasu kayan taba, ba abu ne mai kyau ba don lafiyar hanji.

Kasancewa cikin aiki - musamman ta hanyar motsa jiki - yana da mahimmanci ga lafiyar uwar hanji. Motsa jiki yana taimakawa rage matakan insulin. Hakanan yana taimakawa rage nauyi.

Rahoton da aka ruwaito cewa mutanen da ke yin motsa jiki ba su da kashi 27 cikin ɗari da za su iya kamuwa da cutar kansa ta hanji idan aka kwatanta da mutanen da ba sa motsa jiki.