Makonni 14 masu ciki: Ciwon cututtuka, Nasihu, da Moreari

Wadatacce

• Yaron ku
• Ci gaban tagwaye a sati na 14
• Alamun juna biyu makonni 14
• Ciwan mara
• Yanayin motsi
• Abubuwan da yakamata ayi a wannan makon don samun ciki mai ƙoshin lafiya
• Samun motsi
• Yi jima'i
• Yaushe za a kira likita

Canje-canje a jikinka

Yanzu da yake a hukumance kuna cikin watanninku na biyu, cikinku na iya samun sauƙin hakan a farkon watanni uku.

Wani ci gaba na musamman mai ban sha'awa shine wanda yanzu zaku iya "nunawa". Ta yaya nan da nan cikin mace ya fara nuna ko fitowa zai dogara ne da dalilai da yawa, kamar ko kun taɓa yin ciki a baya, jikinku, jikinku, da kuma cikakken bayanin kowane ciki da ya gabata.

Idan kayi nasarar kiyaye sirrin labarai na jariri daga abokai da dangi, zaka ji daɗin gaya musu yanzu. Rashin kuskure a cikin watanni biyu na biyu yanzu kun wuce farkon makonni 12 na ciki.

Yaron ku

Kai jariri yanzu tsayi tsakanin inci 3 da 4 kuma yana da nauyin ƙasa da awo 2. Yarinyarku yanzu zata iya yin fuskoki, ko wannan yana ƙifta ido, fuska, ko ma bakin ciki. Duk da yake ba za ku iya ganinsu ko jin su ba, ƙananan maganganun jaririnku sun faru ne saboda motsawar ƙwaƙwalwa waɗanda ke nuna yadda suke girma sosai.

Idan an shirya ku don duban dan tayi nan da nan, kasance a kan ido don ko jaririn ya tsotse babban yatsan hannu. Yaranku ma suna aiki tuƙuru a miƙa. Ba da daɗewa ba hannayensu za su fi dacewa da sauran ƙananan jikinsu.

Idan kana da madubin hangen nesa, za ka iya ganin kyakkyawan gashi, wanda ake kira lanugo, wanda zai fara rufe jikin jaririn a wannan lokacin.

A kusan makonni 14, kodan jaririnku na iya samar da fitsari, wanda ake saki a cikin ruwan mahaifa. Kuma hantar jaririn ta fara samar da bile. Wadannan alamomin duka biyu ne cewa jaririnka yana shirin rayuwa a waje da mahaifar.

Ci gaban tagwaye a sati na 14

Yawancin mata na iya jin bugun zuciyar jariransu a mako 14 tare da duban dan tayi. Kuna iya zaɓar siyan ɗayan waɗannan na'urori don amfanin gida. Kada ku damu idan ba ku sami bugun zuciya nan da nan ba. Yana iya ɗaukar ƙoƙari da yawa don koyon yadda ake amfani da shi.

Alamun juna biyu makonni 14

Wasu canje-canje da zaku iya lura dasu a sati na 14 sun haɗa da:

• rage taushin nono
• ƙara makamashi
• ci gaba da karin nauyi

Sauran canje-canje da alamun bayyanar da zaku iya fuskanta sun haɗa da:

Ciwan mara

Yayinda wasu mata ke fuskantar alamun rashin lafiya na safe har zuwa ƙarshen ciki, tashin zuciya ba matsala ga mata da yawa yayin da watanninsu na biyu ya fara. Ka sani, kodayake, koda cikinka kamar ya fi kwanciyar hankali, har ila yau kana iya samun saurin tashin zuciya kowane lokaci sannan kuma.

Idan yanayin tashin hankalinka ya zama kamar mai tsanani ne, ko kuma yana wahalar da kai game da komai, kana iya samun hyperemesis gravidarum. Amai da asarar nauyi wasu alamu ne na wannan mummunan yanayin.

Wataƙila cutar safiya ba za ta cutar da ku ko jaririn ba. Amma idan kana damuwa game da ci gaba da bayyanar cututtuka ya kamata ka kira likitanka don tabbatar da kai da jaririnku kuna samun wadatattun abubuwan gina jiki.

Idan har yanzu kuna jin rashin lafiya, akwai abubuwan da zasu iya taimaka. Na farko, yi ƙoƙari kada ku ci da yawa a lokaci ɗaya. Smallerananan abinci da yawa na iya haifar da ƙarancin tashin zuciya sama da babban abinci.

Sha ruwa mai yawa, kuma ku kula da hankalin ku. Idan wasu wari, kamar su pickles ko vinegar misali, ko yanayin zafi, kamar zafi, sa jijiyar ka ta zama mafi muni, kaucewa shine mafi kyawun cinka a yanzu.

Jinja na iya taimakawa. Kullum zaka iya samun ginger a kantin kayan masarufi. Itara shi a shayi, mai laushi, ko ruwa. Hakanan zaka iya gwada shan ginger ale ko cin cingam na ginger.

Yanayin motsi

Girman mutum cikin ku babban aiki ne, kuma zaku sami canje-canje da yawa masu zuwa. Hormones na iya haifar da sauyin yanayi. Amma wasu dalilai sun hada da canjin jiki, damuwa, da kasala.

Sauyin yanayi yanayi ne na gama gari ga mata da yawa, amma kuna iya lura da yanayinku ya daidaita a lokacin watanni na biyu.

Za ku so ku sami hutawa sosai kamar yadda za ku iya, kuma ku sami aboki ku yi magana da shi idan kun damu game da uwa-uba yawancin abubuwan da ba a sani ba.

Abubuwan da yakamata ayi a wannan makon don samun ciki mai ƙoshin lafiya

Samun motsi

Yanzu da kake cikin watanni biyu na biyu, lokaci ne mai kyau don fara tsarin motsa jiki wanda ya dace da ciki.

Yi amfani da duk wani ƙarin kuzarin da kuke da shi a wannan makon. Idan kana farfaɗowa da wartsakewa, gwada gwada dacewa cikin tafiyar minti 15 na safe. Idan kuzarin ku ya hau kololuwa da rana ko yamma, duba ajin motsa jiki na cikin gida. Yoga, wasan motsa jiki na ruwa, da ƙungiyoyin tafiya sune manyan zaɓuɓɓuka. Idan kun riga kun motsa jiki akai-akai, ci gaba da ayyukan yau da kullun wanda zai sa zuciyar ku ta buga a cikin sigar motsa jiki kwana 3 zuwa 7 a mako.

Kuna iya gano cewa aikin motsa jiki na yau da kullun yana barin ku mafi kyau gaba ɗaya. Hakanan zaka iya yin la'akari da neman abokin aikin motsa jiki wanda zai iya raba farin ciki da tsoran ciki.

Yi jima'i

Wani garabasar rashin tashin hankali shine zaka iya karkata ga yin jima'i. Tunda cikinku bai riga ya zama mai girma ba cikin walwala, yanzu lokaci ne mai kyau don jin daɗin ƙarin haɗin gwiwa tare da abokin tarayya.

Hakanan zaka iya son yin jima'i sau da yawa yanzu da kake da ciki, saboda ƙarin jini da ke gudana a ƙasan layinka. Wata hanya ce ta ci gaba da aiki. Kuma yana da cikakkiyar aminci sai dai idan likitanka ya shawarce ka in ba haka ba.

Yaushe za a kira likita

Gwanin kowane ɗayan alamun bayyanar na iya bada garantin kira ga likitanka:

• zubar jini ta farji
• Fitar ruwa
• zazzaɓi
• matsanancin ciwon ciki
• ciwon kai
• hangen nesa

Hakanan zaka iya so dubawa tare da likitanka idan har yanzu kana fuskantar cutar yau da kullun ko ta yau da kullum. Akwai hanyoyi don tabbatar da cewa ku da jaririn ku kuna samun abubuwan gina jiki.