Kun Fada Mana: Beth na Tafiya ta Beth

Wadatacce

• Bita don

Na yi kiba har tsawon lokacin da zan iya tunawa, ko da yake duban baya, nauyina bai fara samun galabaita ba har zuwa jami'a. Duk da haka, Na kasance koyaushe na kasance mai ƙwazo fiye da yawancin kuma yayin da na san kowane yaro ana ɗaukarsa game da wani abu, tabo ya zurfafa saboda yadda aka yi mini ba'a don nauyina a duk lokacin ƙuruciyata.

Lokacin da na fara jami'a, shi ne karo na farko da na kasance mai kula da yanke shawara game da abin da na ci da abin da na yi tare da lokacin hutu na, kuma a lokacin ne al'amura suka fara zamewa a hankali. Na yi nesa da sikelin don haka ba zan iya cewa tabbas ba, amma a cikin waɗannan shekaru ukun farko na kwaleji na sanya wani wuri tsakanin fam 50 zuwa 70, na ɗaga sikelin a kusan fam 250.

Na kalli irin illar da kiba ke iya haifarwa ga lafiyar mutum a lokacin da mahaifina ya kamu da ciwon zuciya yana dan shekara 40, kuma an gano shi yana dauke da ciwon suga na Type II, hawan jini, hawan cholesterol, da kuma bacci, duk suna da alaka da kiba. Na san ina kan irin wannan hanyar idan na ci gaba da ɗabi'un da na haɓaka a kwaleji, kuma ba na son hakan don kaina ko makomata.

Na yanke shawarar canza wannan sau ɗaya kuma gaba ɗaya a ranar 3 ga Maris, 2009, lokacin da na shiga Weight Watchers kuma na canza rayuwata da kyau. Ya ɗauki lokaci mai tsawo don rasa kilo 58 da na bari na rasa lokacin da na shiga karo na ƙarshe, amma a baya ina ganin jinkirin ci gaba ya zama dole don in sami damar haɓaka canje-canjen salon rayuwa da haɓaka halaye waɗanda za su kasance da gaske. sanda.

Babban abin da ya fi wahala a gare ni a duka rasa nauyi kuma yanzu kula da nauyi na shine matsakaici. Koyaushe na san abin da yakamata in ci, amma ikon rashi bai wanzu a cikin masu lura da Nauyin-nauyi na duniya ba, kuma ba a daidaitawa ta kowace hanya. Zan ci abinci ko fuka -fuki, pizza, da nachos, ko ƙoƙarin kada in ci wani abu mara lafiya har zuwa lokacin da zan zame, na ɗauki kaina a matsayin gazawa, kuma na sake nutsewa cikin halayen marasa lafiya.

A cikin tafiyata, ɗaya daga cikin manyan darussan da na koya shine cewa zamewa da faɗuwa daga hanya ba makawa ne kuma za su ci gaba da faruwa. Ba a ayyana ni ta hanyar zamewar da aka ɗauke ni a matsayin kasawa ko mugun mutum; A maimakon haka an ayyana ni ta yadda zan dawo da baya kuma in koya daga waɗancan abubuwan.

Ina tsammanin babban abin mamakin da ya zo daga rasa nauyi ba shine nawa na canza a waje ba - wannan shine abin da na san zai faru idan na canza hanyoyi na. Maimakon haka, nawa ne na canza a ciki kuma na iya ba da fifikon kaina da bukatuna. Ban taɓa sanya kaina a gaba ba ko sanya lokaci don abin da nake buƙatar yi, kuma hakan ya sa na kasa ba da yawa ga wasu. Ni ne mafi kyawun kaina lokacin da nake cin abinci mai kyau, motsa jiki, da ɗaukar lokacin "ni" don yin tunani da nutsewa da farko zuwa rayuwa mai lafiya, wanda shine sabon son zuciyata.

Bita don