Kwakwalwar ku akan: iPhone dinku

Wadatacce

• Bita don

Kuskure 503. Wataƙila kun haɗu da wannan saƙon yayin ƙoƙarin shiga gidan yanar gizon da kuka fi so. (Yana nufin shafin ya cika da cunkoson ababen hawa ko ƙasa don gyara.) Amma ku ciyar da lokaci mai yawa akan wayoyinku, kuma bincike ya nuna kwakwalwar ku na iya zama kusa da faduwa.

Inuwa ta Grey

Mutanen da ke kashe lokaci mai yawa na kafofin watsa labarai-wato, sauyawa sau da yawa tsakanin aikace-aikace, gidajen yanar gizo, da sauran nau'ikan fasaha-suna da ƙarancin adadin launin toka a cikin kwakwalwar su ta gaban cingulate cortex (ACC) idan aka kwatanta da masu ba da yawa, nuna binciken daga Burtaniya da Singapore. Abun launin toka ya ƙunshi yawancin ƙwayoyin kwakwalwa. Kuma ƙaramin adadinsa a cikin ACC na noodle ɗinku yana da alaƙa da rikice-rikicen hankali da motsin rai kamar ɓacin rai da damuwa, in ji masanin binciken Kep Kee Loh, masanin kimiyyar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa tare da Makarantar Likitan Digiri na Duke-NUS.

Sauran karatuttukan suna ba da shawarar tsalle cikin hanzari tsakanin ayyuka yana rage ayyukan a cikin cibiyoyin mayar da hankali na tunanin ku, waɗanda ke zaune a cikin tsarin limbic ɗin ku. Tunda wancan ɓangaren noodle ɗinku yana taimakawa daidaita motsin zuciyar ku da matakan jikin ku na damuwa na damuwa kamar cortisol, yana yiwuwa koyar da kwakwalwar ku don canzawa da sauri daga aiki zuwa aiki (maimakon mai da hankali kan ɗaya) na iya lalata ikon sa na sarrafa motsin rai mai ƙarfi da martanin hormonal ga waɗannan motsin zuciyar, yana ba da shawarar bincike daga Jami'ar Pennsylvania. Duk wannan bincike yana nuna cewa wayarka ba lallai bane matsalar; amma sauyawa tsakanin ayyuka koyaushe labari ne mara kyau.

Gyara Wayarka

Addiction shine mawuyacin batun. Layin tsakanin halayen lafiya da marasa lafiya galibi yana da wuyar ganewa. Amma masu bincike daga Jami'ar Baylor da Jami'ar Xavier sun kalli halayen wayoyin salula na maza da mata a yunƙurin gano adadin yawan masu amfani suka nuna "halayen jaraba." Sun ayyana waɗannan halayen a matsayin wani ƙarfi mai ƙarfi ko mara ƙima don ɓata lokaci akan wayarka koda kuwa hakan zai kawo cikas ga aikin ku ko rayuwar zamantakewa, ko sanya lafiyar ku cikin haɗari (kamar aika saƙon rubutu yayin tuƙi).

Abubuwan da aka gano: Mata suna nuna halayen halayen jaraba a cikin ƙima fiye da maza, marubutan binciken sun ce. Me ya sa? Yawanci, mata suna da haɗin gwiwa fiye da maza, kuma ƙa'idodin da ke da alaƙa da sadarwar zamantakewa suna haifar da halayen jaraba. Musamman, Pinterest, Instagram, da aikace -aikacen saƙon rubutu an ɗaura su zuwa mafi girman ƙimar wayar salula, binciken ya nuna.

Maganin Kwakwalwa

Yawan lokacin da kuke ciyarwa akan layi, haka kwakwalwar ku ke ƙoƙarin tunawa da bayanai, yana nuna bincike daga Jami'ar Columbia. Idan kun san wayarku ko kwamfutarku na iya nemo muku ranar haihuwar aboki ko sunan ɗan wasan kwaikwayo, ƙwarewar kwakwalwarku ta tuna waɗancan bayanan suna da wahala, in ji marubutan binciken. Wannan yana iya zama kamar ba babban abu bane. (Kusan koyaushe kuna da Intanet mai amfani, don haka wanene ya damu, daidai?) Amma idan ya zo ga warware manyan matsalolin, Google ba zai iya taimakawa da tambayoyi iri ɗaya ba game da alaƙar ku ko hanyar aiki-kwakwalwar ku na iya gwagwarmayar tasowa. tare da amsoshi, binciken ya nuna.

Karin labari mara kyau: An nuna irin hasken da wayarka ke fitarwa don tarwatsa yanayin baccin kwakwalwarka. A sakamakon haka, kallon wayar mai haske kafin kwanciya na iya barin ku juyawa da juyawa, yana nuna rahoto daga Jami'ar Kudancin Methodist. (Rage hasken wayarka da riƙe shi uba daga fuskarka na iya taimakawa, masu binciken SMU sun ce.)

Duk wannan abin takaici ne, in ba haka ba. Amma kusan duk matsalar kwakwalwa da ke da alaƙa da wayoyin ku ta dogara ne akan yawan amfani ko tilas. Muna magana awa shida ko takwas a rana (ko fiye). Idan ba ku yi aure da wayarku ba, wataƙila ba ku da wata damuwa da yawa. Amma idan kuka sami tururuwa ko rashin jin daɗi kowane lokaci ku da wayarku sun rabu, ko kuma ku sami kanku cikin nutsuwa kuna isar da shi kowane minti biyar-ko da babu wani abin da kuke buƙata da gaske-wannan alama ce da za ku iya so ku rage dabi'ar ku.

Bita don