Shiryawa don Makomarku tare da IPF: Matakai don Nowauka Yanzu

Wadatacce

• Ku shirya
• Kasance mai aiki
• Dakatar da shan taba
• Nemi ƙarin game da IPF
• Rage damuwar ka
• Nemi goyon baya na motsin rai
• Tsaya kan maganin ka
• Guji ci gaba
• Shirya takardun kuɗin ku da tsare-tsaren ƙarshen rayuwa
• Nemo ƙarshen rayuwa
• Awauki

Bayani

Makomarku ta yau tare da idiopathic pulmonary fibrosis (IPF) na iya zama ba ku da tabbas, amma yana da mahimmanci ku ɗauki matakai yanzu wanda zai sa muku hanyar ta zama mai sauƙi a gare ku.

Wasu matakai sun haɗa da yin canje-canje na rayuwa kai tsaye, yayin da wasu ke buƙatar ka yi tunani a gaba ka shirya yadda ya kamata.

Anan ga wasu lamuran da za'ayi bayan tantancewar IPF.

Ku shirya

Organizationungiya zata iya taimaka muku mafi kyawun sarrafa IPF ta hanyoyi da yawa. Zai taimaka muku sarrafa tsarin shirinku, gami da magunguna, alƙawarin likita, taron tarurruka na tallafi, da ƙari.

Hakanan yakamata kuyi la'akari da tsara sararin zama na zahiri. Wataƙila kuna wahalar yin motsi yayin da IPF ɗinku ke cigaba. Sanya kayan gida a wurare masu sauƙin isa ga kuma ajiye su a cikin wurin da aka keɓe don haka ba lallai ne ka bincika gidanka ba.

Yi amfani da mai tsarawa tare da alƙawura, jiyya, da kuma wajibai na zamantakewa don taimaka maka ka tsaya ga magungunan ka da fifikon abin da ke da muhimmanci. Wataƙila ba za ku iya yin ayyukan da yawa kamar yadda kuka yi kafin ganewar ku ba, don haka kada ku bari kalandarku ta kasance da aiki sosai.

A ƙarshe, tsara bayanan likita don ƙaunatattunku ko ma'aikatan kiwon lafiya na iya taimaka muku sarrafa IPF. Wataƙila kuna buƙatar ƙarin taimako a kan lokaci, kuma kasancewar tsarin ƙungiya a wurin zai sauƙaƙa wa mutane su taimaka muku.

Kasance mai aiki

Wataƙila ku sake yin la'akari da yawan ayyukan da kuka shiga yayin da alamun IPF ke ci gaba, amma bai kamata ku ja da baya daga rayuwa gaba ɗaya ba. Nemo hanyoyin da za ku ci gaba da aiki da fita don jin daɗin abin da za ku iya.

Motsa jiki na iya zama da amfani saboda dalilai da yawa. Zai iya taimaka maka:

• inganta ƙarfin ku, sassauƙa, da wurare dabam dabam
• barci da dare
• sarrafa jin daɗin ciki

Kuna iya samun matsala ci gaba da aikin motsa jiki idan alamun ku sun kara muni. Yi magana da likitanka ko ƙungiyar gyaran wutan ku don shawara kan yadda ake motsa jiki tare da IPF.

Akwai wasu hanyoyi don ci gaba da aiki waɗanda ba su haɗa da motsa jiki ba. Shiga cikin abubuwan nishaɗin da kuke so ko ayyukan zamantakewa tare da wasu. Idan kuna buƙata, yi amfani da na'urar da aka tara don taimaka muku tafiya cikin gida ko kewayen gidanku.

Dakatar da shan taba

Shan sigari da hayaki na taba na iya lalata numfashinka tare da IPF. Idan ka sha taba, yi magana da likitanka game da yadda zaka daina bayan ganowar cutar ka. Za su iya taimaka maka samun shiri ko ƙungiyar tallafi don taimaka maka ka daina.

Idan abokai ko ‘yan uwa sun sha taba, nemi su kar su yi shi kusa da kai don haka zaka iya kaucewa kamuwa da ita.

Nemi ƙarin game da IPF

Bayan ganewar ku, yana da kyau ku koya kamar yadda zaku iya game da IPF. Tambayi likitanku kowace tambaya da kuke da ita, bincika yanayin akan intanet, ko nemo ƙungiyoyin tallafi don ƙarin bayani. Tabbatar cewa bayanin da kuka tara daga tushe ne na gaskiya.

Yi ƙoƙari kada ku mai da hankali kawai ga ƙarshen rayuwar IPF. Koyi yadda zaka iya gudanar da alamomin ka kiyaye rayuwarka mai aiki da cikakke har tsawon lokacin da zaka iya.

Rage damuwar ka

Danniya ko damuwar rai bayan binciken ku na IPF ya zama ruwan dare. Kuna iya amfana daga fasahohin shakatawa don rage damuwa da sauƙaƙa tunanin ku.

Oneaya daga cikin hanyoyin da za a rage damuwa shine ta hanyar yin tunani. Wannan nau'in tunani ne wanda ke buƙatar ku mai da hankali kan yanzu. Zai iya taimaka maka toshe motsin zuciyar ka da sake sabunta tunanin ka.

An ba da shawarar cewa shirye-shiryen tunani na iya shafar yanayi da damuwa cikin mutanen da ke da huhu kamar IPF.

Kuna iya samun wasu nau'ikan tunani, motsa jiki, ko yoga taimako don rage damuwa.

Nemi goyon baya na motsin rai

Baya ga damuwa, IPF na iya haifar da yanayin lafiyar hankali kamar damuwa da damuwa. Yin magana da likita, mai ba da shawara, ƙaunatacciyar ƙaunatacce, ko ƙungiyar tallafi na iya taimakawa yanayin motsin zuciyar ku.

Fahimtar halayyar fahimi tare da ƙwararren masaniyar lafiyar hankali na iya taimaka muku aiki cikin abubuwan da kuke ji game da yanayin. A wasu lokuta, likitanka na iya bayar da shawarar magunguna don magance takamaiman yanayin lafiyar hankali.

Tsaya kan maganin ka

Kada ku bari hangen nesa na IPF ya tsoma baki tare da shirin ku na kulawa. Magungunan jiyya na iya taimakawa inganta alamun ku da kuma rage saurin IPF.

Tsarin maganinku na iya haɗawa da:

• ganawa na yau da kullun tare da likitan ku
• magunguna
• maganin oxygen
• gyaran huhu
• dashen huhu
• sauye-sauyen rayuwa kamar canje-canje ga abincinku

Guji ci gaba

Yana da mahimmanci a san abubuwan da ke kewaye da ku don haka za ku iya guje wa yanayin da ke ƙara tsananin alamun ku.

Rage haɗarin kamuwa da rashin lafiya ta hanyar wanke hannu a kai a kai, gujewa hulɗa da waɗanda ke mura ko mura, da kuma yin allurar rigakafin cutar mura da ta huhu.

Nisantar wuraren da ke da hayaki ko wasu gurɓatattun abubuwa na iska. Hakanan tsaunuka ma na iya haifar da wahalar numfashi.

Shirya takardun kuɗin ku da tsare-tsaren ƙarshen rayuwa

Gwada sanya takaddun kuɗin ku da tsare-tsaren ƙarshen rayuwa cikin tsari bayan binciken IPF ɗin ku. Duk da yake ba kwa son yin tunani game da sakamakon yanayin, kula da waɗannan abubuwan na iya ba ku kwanciyar hankali, ku yi maganinku, ku kuma taimaka wa ƙaunatattunku.

Tattara bayanan kuɗin ku kuma sanar da bayanin ga wanda zai gudanar da al'amuran ku.

Tabbatar cewa kuna da ikon lauya, wasiyya, da umarnin gaba. Ikon lauyan ku yana aiki ne a matsayin mai yanke shawara don kula da lafiyar ku da kudaden ku idan baku iya yin hakan ba. Umurnin ci gaba zai nuna abubuwan da kuke buƙata don maganin likita da kulawa.

Nemo ƙarshen rayuwa

Yana da mahimmanci a koya game da sabis na likita da sauran ayyukan da kuke buƙata a nan gaba. Wannan zai taimaka wajen samar muku da masoyan ku tallafi yayin da huhun ku ke raguwa.

Kulawa da jinƙai yana mai da hankali kan sarrafa ciwo, kuma ba kawai a ƙarshen rayuwa ba. Asibitin kula yana nan ga waɗanda watakila suna da watanni shida ko ƙasa da haka don rayuwa. Kuna iya karɓar nau'ikan kulawa biyu a gidanka ko a wurin kula da lafiya.

Awauki

Akwai hanyoyi da yawa da zaku iya sarrafa ingancin rayuwarku kuma shirya don ƙalubalen da ke biyo bayan binciken IPF.

Sanya kanka da bayanai masu amfani, kasancewa cikin himma da aiki, bin tsarin shan magani, da shirya al'amuran rayuwarka sune wasu hanyoyin da zaka ci gaba.

Tabbatar da tambayar likitanku ko ƙungiyar likitanku game da kowace tambaya da kuke da shi yayin da kuke kewaya rayuwa tare da IPF.