Shin safiya ɗinku ta fi hargitsi fiye da matsakaici?

Wadatacce

• Bita don

Dukanmu muna mafarkin safiya cike da koren shayi, tunani, karin kumallo mai daɗi, sannan wataƙila wasu gaisuwa yayin da rana ta fito. (Gwada wannan Shirin Dare don Yin Aikin Safiya na Farko.) Sa'an nan kuma akwai gaskiyar: zubar da oatmeal, asarar takalma, da maɓallin snooze. Sauti duk ya saba? Ba kai kadai bane a cikin hauka na safiya.

Organic Valley kwanan nan ya yi bincike kan mata sama da 1,000 don ƙarin koyo game da safiya. Abubuwan binciken ya kamata su sa ku ji daɗi ƙwarai game da farkawa ta kanku.

Kuna da kwazo sosai ga aikinku. Kashi arba'in da biyar cikin dari na mata sun ce koyaushe ko wani lokaci suna duba imel ɗin su kafin ma su tashi daga gado, kuma kashi 90 cikin ɗari sun ce yana da mahimmanci kasancewa a kan lokaci don yin aiki fiye da sanya sutura don burgewa.

Kuna tsallake abincin safe. Rabin mata sun gwammace tsallake karin kumallo fiye da tsallake kofi, kuma kashi 45 cikin ɗari sun furta kasancewa masu tsalle-tsalle na yau da kullun.

Ba ka damu da kiyaye tsari ba. Kashi 25 cikin dari na mata ne ke yin kwanciya a kowace rana, wanda ke nufin kashi uku cikin huɗu na mata suna birgima daga kan gado su ci gaba da mirgina. (Bayan haka, za ku sake dawowa cikinsa, daidai?) Kuma kashi ɗaya bisa uku na mata za su sanya jeans sau hudu ko fiye kafin wanke su.

Kai mai gaskiya ne. Kashi 16 cikin 100 na mata ne suka ce safiya ta kasance mai # albarka yayin da mafi yawansu suka fi gano da # nan gaba. Kuma kashi 58 cikin ɗari za su rantse da wani ko wani abu aƙalla sau ɗaya a kan hanyarsu ta fita ƙofar.

Kusan babu wanda ke fara ranar kashe zufa. Kashi casa'in cikin dari na mata sun ƙi yin bacci a cikin rigunan motsa jiki (wanene yake son yin bacci a cikin rigar motsa jiki, da gaske?), Kuma kashi 82 cikin ɗari sun fi son yin bacci fiye da motsa jiki. Kawai ƙaramin kashi 14 cikin ɗari sun ce suna yin abu na farko da safe (Wannan ba yana nufin ba ku motsa jiki bane, ko da yake! Wani binciken da aka yi a bara ya gano cewa mafi mashahuri lokacin zuwa gidan motsa jiki shine bayan aiki, da ƙarfe 6 na yamma. )

Babban kulawa? Ba ku ba. Fiye da rabin mu manyan mata ne suka fita daga kofa cikin ƙasa da sa'a guda, kuma kashi 81 cikin 100 na mata suna sanya kayan farko da suka saka. Kodayake, kashi 21 cikin 100 sun yarda da yin amfani da gyale ko kayan ado don kama tabo.

Babu kunya a rashin samun cikakkiyar safiya mai dacewa ta Pinterest, amma za mu iya taimakawa sanya shi ɗan sauƙi. Gwada waɗannan Make-da-Dauki Mason Jar Breakfasts don Safiya masu Maƙarƙashiya da wannan Aikin Fashewar Cardio na Minti 10. Idan ba wani abu ba, aƙalla za ku iya daina jin laifi game da rashin yin gado.

Bita don