Nisantar masu cutar asma

Yana da mahimmanci a san abubuwan da suke ƙara cutar asma. Wadannan ana kiransu asma "masu haifarda da cuta." Guje musu shi ne matakinku na farko don jin daɗi.

Gidajenmu na iya samun abubuwan da ke haifar da asma, kamar su:

• Iskar da muke shaka
• Kayan daki da darduma
• Dabbobin gidanmu

Idan kana shan sigari, nemi taimakon likita don taimakon dainawa. Babu wanda ya isa ya sha taba a gidanka. Wannan ya hada ku da maziyartan ku.

Masu shan sigari su sha sigari a waje kuma su sa sutura. Launin zai hana ƙurar hayaƙi mannewa da tufafinsu. Ya kamata su bar rigar a waje ko nesa da ɗanka.

Tambayi mutanen da ke aiki a wurin kulawa da yaranku, makarantan nasare, makaranta, da duk wanda ke kula da yaranku, idan sun sha taba. Idan sun yi, ka tabbata ba su shan taba kusa da ɗanka.

Ka nisanci gidajen abinci da sanduna waɗanda ke ba da damar shan sigari. Ko, nemi tebur nesa da masu shan sigari kamar yadda zai yiwu.

Lokacin da matakan pollen suka yi girma:

• Kasance a cikin gida kuma a rufe ƙofofi da tagogi. Yi amfani da kwandishan in kana da shi.
• Yi ayyukan waje a ƙarshen yamma ko bayan ruwan sama mai ƙarfi.
• Sanya facemask yayin da kake yin ayyukan waje.
• Kar a shanya kayan a waje. Pollen zai manne musu.
• Ka sa wani wanda ba shi da asma ya yanka ciyawar, ko kuma ya sa a fuska idan dole ne ya yi shi.

Kuna iya ɗaukar matakai da yawa don iyakance bayyanar da ƙurar ƙura.

• Kunsa katifu, maɓuɓɓugan akwatin, da matashin kai cikin murfin mite-proof.
• Wanke shimfida da matashin kai sau ɗaya a mako a cikin ruwan zafi (130 ° F zuwa 140 ° F [54 ° C zuwa 60 ° C]).
• Idan zaka iya, ka rabu da kayan kwalliya. Yi amfani da kayan katako, na fata, ko na vinyl maimakon hakan.
• Kasance cikin iska ya bushe. Yi ƙoƙarin kiyaye matakin laima ƙasa da 50%.
• Shafe ƙura da danshi mai ɗumi da wuri sau ɗaya a mako. Yi amfani da injin tsabtace tsabta tare da matattarar HEPA (mai saurin ingancin aiki).
• Sauya katangar bango da bango da katako ko wani bene mai wuya.
• Ajiye kayan wasan yara daga gadajen, kuma a wanke su mako-mako.
• Sauya makaɗaɗɗun makafi da labulen mayafi tare da inuwowi-ƙasa. Ba za su tattara kura da yawa ba.
• Kiyaye ɗakuna kuma ku rufe ƙofofin ɗakin.

Kula da laima na cikin ƙasa da ƙasa da 50% zai sa ƙwayar ta zama ƙasa. Don yin haka:

• Rike kwatami da baho a bushe da tsabta.
• Gyara bututu masu zuba.
• Saka komai a ciki da wanke tiren firiji wadanda suke diban ruwa daga daskarewa.
• Sauya firiji sau da yawa.
• Yi amfani da fanfon shaye shaye a banɗakin lokacin da kake wanka.
• KADA KA bari riguna masu ɗumi su zauna a cikin kwando.
• Tsaftace ko sauya labulen shawa lokacin da ka ga ƙyallen akan su.
• Bincika ginshiki don danshi da mould.
• Yi amfani da abu mai danshi don iska ta bushe.

Ajiye dabbobin gida tare da Jawo ko fuka-fukai a waje, idan zai yiwu. Idan dabbobin gida suna zaune a ciki, toshe su daga ɗakunan bacci da kayan ɗakuna da katifu da aka gyara.

Wanke dabbobin gida sau ɗaya a mako idan zai yiwu.

Idan kana da tsarin kwandishan na tsakiya, yi amfani da matatar HEPA don cire alerjin dabbobi daga iska na cikin gida. Yi amfani da injin tsabtace tsabta tare da matatun HEPA.

Wanke hannuwanku kuma canza tufafinku bayan kunyi wasa da dabbobinku.

Kiyaye kwandunan girki mai tsabta kuma ba tare da daushin abinci. Kada a bar datti jita-jita a cikin kwandon shara. Ajiye abinci a kwantena.

Karka bari shara ta taru a ciki. Wannan ya hada da jakunkuna, jaridu, da kwalaye na kwali.

Yi amfani da tarkon roach. Sanya abin rufe ƙura da safar hannu idan ka taɓa ko kusa da beraye.

Kada ayi amfani da murhu mai ƙona itace. Idan kuna buƙatar ƙona itace, yi amfani da murhun mai ƙona itacen da ba iska.

Kada ayi amfani da turare ko mayukan goge turare mai kamshi. Yi amfani da feshin feshi maimakon aerosols.

Tattauna duk wasu abubuwan da zasu iya haifar da mai bayarwa da yadda zaka guje su.

Abubuwan da ke haifar da asma - nisanci; Masu haifar da asma - guje wa; Rashin iska na iska mai iska - triggers; Ciwon ashma - haddasawa

• Masu haifar da asma
• Murfin matashin ƙura mai narkar da ƙura
• HEPA iska tace

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Cibiyar yanar gizo don Inganta Tsarin Clinical. Jagororin Kula da Kiwon Lafiya: Ganowa da Gudanar da Asthma. 11th ed. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. An sabunta Disamba 2016. Iso ga Fabrairu 5, 2020.

Custovic A, Tovey E. Allergen kulawa don rigakafi da kula da cututtukan rashin lafiyan. A cikin: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Middleton ta Allergy: Ka'idoji da Ayyuka. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 84.

Matsayi MA, Schatz M. Asthma a cikin matasa da manya. A cikin: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's Far Far na yanzu 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 819-826.

Stewart GA, Robinson C. Maganin ciki da na waje. A cikin: O'Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, eds. Middleton ta Allergy Masu mahimmanci. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: babi na 4.

Vishwanathan RK, Busse WW. Gudanar da asma a cikin samari da manya. A cikin: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Middleton ta Allergy: Ka'idoji da Ayyuka. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 52.

• Asthma
• Asthma da rashin lafiyan albarkatu
• Asthma a cikin yara

• Rashin lafiyar rhinitis - abin da za a tambayi likitanka - babba
• Rashin lafiyar rhinitis - abin da za a tambayi likitanka - yaro
• Asthma da makaranta
• Asthma - yaro - fitarwa
• Asthma - sarrafa kwayoyi
• Asthma a cikin manya - abin da za a tambayi likita
• Asthma a cikin yara - abin da za a tambayi likita
• Asthma - magunguna masu saurin gaggawa
• Motsa jiki da ya haifar da aikin motsa jiki
• Motsa jiki da asma a makaranta
• Yadda ake amfani da nebulizer
• Yadda ake amfani da inhaler - babu matsala
• Yadda ake amfani da inhaler - tare da spacer
• Yadda zaka yi amfani da mitar tsinkayar mita
• Sanya kwararar ruwa ya zama al'ada
• Alamomin kamuwa da cutar asma
• Nisantar masu cutar asma

• Asthma
• Asthma a cikin Yara