Rubuta ciwon sukari na 2 - kulawa da kai

Rubuta ciwon sukari na 2 cuta ce ta rayuwa mai ɗorewa. Idan kana da ciwon suga irin na 2, insulin din da jikinka yakeyi yana da matsala wurin yada sigina zuwa ga tsoka da kitse. Insulin wani sinadari ne wanda ake samar dashi don sarrafa suga a cikin jini. Lokacin da insulin na jikinku ba zai iya yin sigina daidai ba, sukari daga abinci yakan kasance cikin jini kuma matakin sukari (glucose) zai iya yin yawa.

Yawancin mutanen da ke da ciwon sukari na 2 suna da nauyi idan aka gano su. Canje-canje a cikin yadda jiki ke sarrafa sukarin jini wanda ke haifar da kamuwa da ciwon sukari na 2 yawanci yakan faru ne a hankali.

Duk wanda ke da ciwon sukari ya kamata ya sami ingantaccen ilimi da tallafi game da ingantattun hanyoyin kula da ciwon sukari. Tambayi mai ba da lafiyar ku game da ganin ƙwararren likita game da ciwon sukari da ƙwararren ilimi.

Kila ba ku da alamun bayyanar. Idan kana da alamun cuta, zasu iya haɗawa da:

• Yunwa
• Ishirwa
• Yin fitsari da yawa, tashi fiye da yadda aka saba da daddare don yin fitsari
• Rashin gani
• Cutar da ta fi saurin faruwa ko ta daɗe
• Matsalar samun tsayuwa
• Matsalar warkewa ta yanke fata
  
• Red fat rashes a sassan jikinka
• Jin zafi ko asarar rai a ƙafafunku

Ya kamata ku sami kyakkyawan iko game da jinin ku. Idan ba a sarrafa suga a cikin jini ba, matsaloli masu tsanani da ake kira rikitarwa na iya faruwa ga jikinku. Wasu rikitarwa na iya faruwa kai tsaye wasu kuma bayan shekaru da yawa.

Koyi matakai na yau da kullun don kula da ciwon sukari don zama cikin ƙoshin lafiya. Yin hakan zai taimaka wajen kiyaye yiwuwar kamuwa da cutar sikari kamar yadda ya kamata. Matakan sun hada da:

• Duba sukarin jininka a gida
• Kula da lafiyayyen abinci
• Kasancewa cikin motsa jiki

Hakanan, tabbatar da shan kowane magani ko insulin kamar yadda aka umurta.

Mai ba ku sabis zai taimaka muku ta hanyar yin odar gwajin jini da sauran gwaje-gwaje. Wadannan suna taimakawa tabbatar da yawan jinin ku da matakan cholesterol kowanne cikin yanayin lafiya. Har ila yau, bi umarnin mai ba da sabis game da kiyaye hawan jini a cikin kewayon lafiya.

Likitanku zai iya tambayar ku ku ziyarci wasu masu ba da sabis don taimaka muku sarrafa ciwon sukari. Waɗannan masu samarwa sun haɗa da:

• Mai cin abinci
• Ciwon magunguna na ciwon sikari
• Mai koyar da cutar sikari

Abinci tare da sukari da carbohydrates na iya ɗaga sikarin jininka da yawa. Alkahol da sauran abubuwan sha tare da sikari suma na iya ɗaga sikarin jininka. Nurse ko likitan abinci na iya koya muku game da zaɓin abinci mai kyau.

Tabbatar kun san yadda ake cin abinci mai daidaituwa tare da furotin da fiber. Ku ci abinci mai kyau, sabo ne yadda ya kamata. Kar a ci abinci da yawa a zama daya. Wannan yana taimakawa kiyaye jinin jini a cikin kewayon mai kyau.

Kula da nauyinka da kiyaye tsarin cin abinci mai kyau suna da mahimmanci. Wasu mutanen da ke da ciwon sukari na 2 na iya dakatar da shan magunguna bayan sun rage kiba (duk da cewa har yanzu suna da ciwon sukari). Mai ba ku sabis na iya sanar da ku kyakkyawan kewayon nauyi a gare ku.

Yin tiyatar rage nauyi yana iya zama zaɓi idan kuna da ƙiba kuma ba a shawo kan cutar sikari. Likitanku na iya gaya muku ƙarin bayani game da wannan.

Motsa jiki a kai a kai na da kyau ga masu fama da ciwon sukari. Yana rage suga cikin jini. Motsa jiki kuma:

• Inganta gudan jini
• Yana rage hawan jini

Yana taimakawa kona karin kitse saboda ku rage nauyin ki. Motsa jiki zai iya taimaka muku don magance damuwa da inganta yanayin ku.

Gwada gwadawa, jogging, ko keken keke na mintina 30 zuwa 60 kowace rana. Zaɓi wani aiki da kuka fi so kuma wataƙila za ku iya tsayawa tare da shi. Ku zo da abinci ko ruwan 'ya'yan itace tare da ku idan sukarin jini ya yi ƙasa sosai. Sha karin ruwa. Yi ƙoƙarin kauce wa zama fiye da minti 30 a kowane lokaci.

Sanya munduwa ID na ciwon suga Game da gaggawa, mutane sun san kana da ciwon sukari kuma zasu iya taimaka maka samun kulawar likita daidai.

Koyaushe bincika mai ba da sabis kafin fara shirin motsa jiki. Mai ba ku sabis na iya taimaka muku zaɓi shirin motsa jiki wanda zai kasance lafiya a gare ku.

Ana iya tambayarka ka duba suga a jininka a gida. Wannan zai gaya muku da mai ba ku yadda abincinku, motsa jiki, da magunguna suke aiki. Na'urar da ake kira mitar glucose na iya samar da karatun sukarin cikin jini daga digon jini kawai.

Likita, nas, ko malamin ilmantar da ciwon sikari zai taimaka a kafa maka jarabawar gida. Likitanku zai taimaka muku don saita burin jini.

• Mutane da yawa da ke da ciwon sukari na 2 suna buƙatar bincika sukarin jinin su sau ɗaya ko sau biyu a rana. Wasu mutane suna buƙatar bincika sau da yawa.
• Idan sukarin jininku yana cikin sarrafawa, kuna iya buƙatar bincika jinin ku kawai sau aan a sati.

Mafi mahimman dalilai don bincika jinin jini shine:

• Saka idanu idan magungunan ciwon suga da kake sha suna da hatsarin haifar da karancin suga (hypoglycemia).
• Yi amfani da lambar sukarin jini don daidaita yanayin insulin ko wani magani da kuke sha.
• Yi amfani da lambar sukarin jini don taimaka muku yin kyakkyawan abinci da zaɓin aiki don daidaita yawan jinin ku.

Idan abinci da motsa jiki basu isa ba, kuna buƙatar shan magani. Zai taimaka kiyaye jinin jini a cikin kewayon lafiya.

Akwai magungunan sikari da yawa da ke aiki ta hanyoyi daban-daban don taimakawa wajen sarrafa suga a cikin jini. Mutane da yawa da ke da ciwon sukari na 2 na buƙatar shan magani fiye da ɗaya don kula da sukarin jinin su. Kuna iya shan magunguna ta bakin ko a matsayin allurar (allura). Wasu magungunan ciwon suga bazai iya zama lafiya ba idan kuna da ciki. Don haka, yi magana da likitanka game da magunguna idan kuna tunanin yin ciki.

Idan magunguna basu taimaka maka ka sarrafa suga a cikin jini ba, zaka iya buƙatar ɗaukar insulin. Dole ne a allurar insulin a ƙarƙashin fata. Za ku sami horo na musamman don koyon yadda za ku ba da allurar kanku. Yawancin mutane sun gano cewa allurar insulin ta fi sauƙi fiye da yadda suke tsammani.

Mutanen da ke fama da ciwon sukari suna da babbar dama ta kamuwa da cutar hawan jini da hawan mai. Ana iya tambayarka ka sha magani don hana ko magance waɗannan yanayin. Magunguna na iya haɗawa da:

• Mai hana ACE ko wani magani da ake kira ARB don hawan jini ko matsalolin koda.
• Wani magani da ake kira statin don kiyaye ƙwayar cholesterol ɗinka ƙasa.
• Asfirin don kiyaye lafiyar zuciyarka.

KADA KA sha taba ko sigar e-cigare. Shan taba yana sa ciwon sukari ya zama mafi muni. Idan kana shan sigari, yi aiki tare da mai samar maka don neman hanyar da zaka daina.

Ciwon suga na iya haifar da matsalar ƙafa. Kuna iya samun ciwo ko cututtuka. Don kiyaye ƙafafunku lafiya:

• Duba ku kula da ƙafarku kowace rana.
• Tabbatar cewa kuna sanye da madaidaitan safa da takalma. Binciki takalminku da safa a kowace rana don kowane tabo, wanda zai iya haifar da ciwo ko miki.

Idan kuna da ciwon sukari, ya kamata ku ga mai ba ku kowane watanni 3, ko sau da yawa kamar yadda aka umurta. A waɗannan ziyarar, mai ba ka sabis na iya:

• Tambayi game da matakin sukarin jinin ku (koyaushe ku kawo mitar ku idan kuna duba sukarin jini a gida)
• Bincika hawan jini
• Bincika jin a ƙafafunku
• Bincika fata da ƙashin ƙafafunku da ƙafafunku
• Yi nazarin bayan idanun ku

Mai ba ku sabis zai kuma yi odar gwajin jini da na fitsari don tabbatar da cewa:

• Kodan suna aiki sosai (kowace shekara)
• Matakan Cholesterol da triglyceride suna da lafiya (kowace shekara)
• Matsayin A1C yana cikin kewayonku dominku (kowane watanni 6 idan ciwon kanku yana da kyau ko kuma kowane watanni 3 idan ba haka ba)

Yi magana da mai ba ka sabis game da kowane irin rigakafin da za ka buƙata, kamar su maganin harbi na shekara-shekara da ciwon hanta na B da kuma ciwon huhu.

Ziyartar likitan hakora kowane watanni 6. Hakanan, duba likitan ido sau ɗaya a shekara, ko kamar yadda aka umurta.

Rubuta ciwon sukari na 2 - gudanarwa

• Munduwa jijjiga
• Sarrafa sukarin jininka

Diungiyar Ciwon Suga ta Amurka. 5. Sauƙaƙe Canjin andabi'a da walwala don Inganta Sakamakon Kiwon Lafiya: Ka'idojin Kula da Lafiya a Ciwon Suga-2020. Ciwon suga. 2020; 43 (Sanya 1): S48-S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Diungiyar Ciwon Suga ta Amurka. 11. Matsalolin da ke tattare da jijiyoyin jini da Kula da Kafa: Ka’idojin Kula da lafiya a Ciwon suga-2020. Ciwon suga. 2020; 43 (Sanya 1): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, et al. Rarraba na ciwon sukari mellitus. A cikin: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Littafin Williams na Endocrinology. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 37.

Riddle MC, Ahmann AJ. Magunguna na irin ciwon sukari na 2. A cikin: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Littafin Williams na Endocrinology. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 35.

• Ciwon sukari Nau'in 2
• Ciwon suga a yara da matasa