Keke lafiya

Garuruwa da jihohi da yawa suna da hanyoyin babura da dokoki waɗanda ke kare masu hawa keke. Amma mahaya har yanzu suna cikin haɗarin faɗuwa da motoci. Sabili da haka, kuna buƙatar hawa a hankali, yin biyayya ga dokoki, da kuma kula da wasu abubuwan hawa. Koyaushe kasance cikin shiri don tsayawa ko ɗaukar matakan kaucewa.

Yayin hawa keke:

• Kalli buɗe ƙofofin mota, ramuka, yara, da dabbobi waɗanda zasu iya gudana a gabanka.
• KADA KA sa belun kunne ko magana akan wayar salula.
• Kasance wanda ake iya hangowa kuma ya hau kariya. Hau inda direbobi zasu iya ganinku. Ana yawan buga kekuna saboda direbobi ba su san kekunan suna wurin ba.
• Sanya tufafi masu launi don direbobi su iya ganin ka cikin sauƙi.

Bin dokokin hanya.

• Hau kan gefen hanya ɗaya da motocin.
• A mahadar hanyoyi, tsaya a alamun tsayawa kuma yi biyayya da fitilun motoci kamar yadda motoci suke yi.
• Bincika zirga-zirga kafin juyawa.
• Yi amfani da alamun hannu ko daidai.
• Dakatar da farko kafin ka hau titi.
• San doka a cikin garinku game da hawa kan titin. A mafi yawan biranen, masu keken da suka girmi shekaru 10 dole su hau kan titi. Idan dole ne ka kasance a gefen hanya, yi tafiyar babur dinka.

Waƙwalwa tana da rauni da sauƙi a rauni. Koda sauƙin faduwa na iya haifar da lalacewar kwakwalwa wanda zai iya barin ka da matsalolin rayuwa.

Lokacin hawa babur, kowa, gami da manya, yakamata su sanya hular kwano. Sanya hular hular ka daidai:

• Yakamata yakamata ya zama yana daɗaɗa a ƙashin ƙafarku don haka kwalkwalin ba zai karkata a kan kanku ba. Hular hular da take tashi sama ba za ta kare ka ko ɗanka ba.
• Kwalkwali ya kamata ya rufe goshinka kuma ya nuna kai tsaye.
• KADA KA sanya hula a ƙarƙashin hular kanka.

Shagon kayayyakin wasanni na gida, wurin wasanni, ko shagon keken na iya taimaka tabbatar da kwalkwalinku ya yi daidai. Hakanan zaka iya tuntuɓar Leagueungiyar Keke ta Amurka.

Jefa hular kwano na iya lalata su. Idan haka ta faru, su ma ba zasu kare ku ba. Ka sani cewa tsofaffin hular kwano, da aka ba wasu, wataƙila har yanzu ba su ba da kariya ba.

Idan kun hau da daddare, yi ƙoƙari ku tsaya a kan hanyoyin da suka saba da haske.

Kayan aiki masu zuwa, da ake buƙata a wasu jihohin, zasu kiyaye ku da aminci:

• Fitilar gaba wacce ke haskaka farin haske kuma ana iya ganin ta daga nesa na ƙafa 300 (mita 91)
• Jan kyalli wanda ake iya gani daga baya a nesa da ƙafa 500 (m 152)
• Masu tunani a kan kowane feda, ko kan takalmi ko idon sawun mai keken, ana iya gani daga ƙafa 200 (mita 61)
• Tufafi mai nunawa, tef, ko faci

Samun jarirai a kujerun kekuna yana sa keken ya zama mai wahalar gudanarwa da kuma wahalar tsayawa. Haɗarin da ke faruwa a kowane irin sauri na iya cutar da ƙaramin yaro.

Bin wasu ƙa'idodi masu sauƙi na iya taimaka kiyaye lafiyarka da ɗanka.

• Hau kan hanyoyin kekuna, gefen titi, da tituna marasa nutsuwa ba tare da cunkoson ababen hawa ba.
• KADA KA ɗauke yara ƙanana ƙasa da watanni 12 a keke.
• Ananan yara kada su ɗauki yara a babur.

Don samun damar hawa a kujerar keken da aka hau ta baya ko tirelar yara, dole ne yaro ya iya zama ba tare da tallafi ba yayin sanya hular kwano mai nauyi.

Dole ne kujerun da aka hau su kasance a haɗe a haɗe, suyi magana da masu tsaro, kuma suna da babban baya. Hakanan ana buƙatar belin kafada da bel na cinya.

Childrenananan yara suyi amfani da kekuna tare da birki na birki. Waɗannan sune irin waɗanda ke birki lokacin da aka dawo da baya. Tare da birki na hannu, hannayen yaro ya zama babba kuma mai ƙarfi don matse levers.

Tabbatar cewa kekuna sune girman da ya dace, maimakon girman "ɗanka zai iya girma zuwa." Yaronka yakamata ya iya ɗaura keke tare da ƙafafunsa biyu a ƙasa. Yara ba za su iya ɗaukar babura masu girman gaske ba kuma suna cikin haɗarin faɗuwa da sauran haɗari.

Ko da lokacin hawa kan tituna, yara suna buƙatar koyon kallon motocin da ke fita daga manyan hanyoyi da titunan mota. Har ila yau, koya wa yara kallon ganyen ruwa, tsakuwa, da kuma lankwasa.

Tabbatar cewa ɗanka yayi hankali game da kiyaye kafafun wando, madauri, ko takalmin takalmi daga kamawa daga kakakin motar ko sarkar keken. Ku koya wa yaranku kada su hau ba takalmi, ko yayin sanye da takalmi ko zurare.

• Hular kwalba - amfani mai kyau

Cibiyar Nazarin Ilimin Lafiyar Jama'a ta Amurka. Tsaron keke: tatsuniyoyi da gaskiya. www.healthychildren.org/hausa/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. An sabunta Nuwamba 21, 2015. An shiga Yuli 23, 2019.

Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Rigakafin yanar gizo. Samu shugabanni kan tsaron hular kwano. www.cdc.gov/headsup/pdfs/helmets/HeadsUp_HelmetFactSheet_Bike_508.pdf. An sabunta Fabrairu 13, 2019. An shiga Yuli 23, 2019.

Babbar Hanya ta Kasa da Yanar Gizo mai Kula da Kariyar Mota. Keke lafiya. www.nhtsa.gov/road-safety/ keke-safety. An shiga Yuli 23, 2019.