Dalili mai ban mamaki J.Lo Ya Ƙara Horar da Nauyi zuwa Tsarin Ayyukanta

Wadatacce

• Bita don

Idan akwai mutum ɗaya a Hollywood wanda da gaske bai yi girma ba, Jennifer Lopez ce. Jarumar kuma mawakiya (wanda ke shirin cika shekaru 50, BTW) kwanan nan ta nuna hotonta mara aibi akan murfin InStyle mujallar-kuma, tsine, tana da ban mamaki. (Kuna buƙatar ganin wannan hoton nata tana jujjuya biceps dinta.)

Ta ce, "Na kula da kaina, kuma yanzu ya nuna," in ji ta, ta kara da cewa asirin ta shi ne ba ta shan caffeine, ta ce a daina shan giya, kuma tana samun bacci mai yawa. (An danganta: Me Yasa Barci Ya Kasance Na 1 Mafi Muhimmanci Don Inganta Jiki)

Ta kuma bayyana yadda aikin motsa jiki na yau da kullun ya samo asali tare da shekaru. A cikin 'yan shekarun nan, ta fahimci cewa rawa ta sa ta rasa wani tsoka, wanda shine dalilin da ya sa ta ƙara ƙarin horo a cikin tsarin ta. (Akwai ƙarin fa'idodi da yawa ga ƙarfin horo, suma.)

Amma wannan ɗaya ce daga cikin alamun da suka sa J.Lo ji kamar ta tsufa. Ta yarda cewa ita ma tana lumshe ido yayin kallon wayarta, don haka yana iya zama lokacin karatun tabarau. Kuma wannan, daga lokaci zuwa lokaci, tsakiyar bayanta yana yin aiki-amma wannan shine game da shi. (Yin ciniki, da gaske, don kamaba ta da shekaru kamar yadda ta yi.)

Ko da kuwa shekarunta, J.Lo ta kasance koyaushe tana rungumar jikinta kamar yadda yake. A haƙiƙa, siffar jiki ba wani abu ne da ta taɓa kokawa da shi ba. "A cikin iyali na, an ɗaukaka masu lankwasa kuma wani ɓangare na al'ada," in ji ta InStyle. "Ya kasance kamar, 'Jennifer yana da babban gindi, kuma yana da kyau.'" Ba wai kawai ba amma a matsayin matashi, ba ta taɓa yin girman girman nau'in 0 da suka kasance a kan murfin mujallu na zamani ba. "Ban gane abin da nake yi ba," in ji ta. "Na kasance kaina ne kawai."

Yayin da ta sa komai ya zama mai sauƙi, jikinta bai tsaya kan madaidaicin sifa ba-da gaske ta yi aiki da shi. A cikin hira da Mu Mako -mako ta Maxim, Lopez ta ce zuwa wurin motsa jiki shine aikinta na farko na ranar. Ta ce "Ina yin motsa jiki sau uku ko hudu a mako," in ji ta. "Lokacin da nake New York, ina yin aiki tare da David Kirsch-shi mai ba da horo ne mai ban mamaki," in ji ta. "Lokacin da nake LA, ina aiki tare da Tracy Anderson. Ina son ma'auni da suke ba ni. Suna da hanyoyi guda biyu daban-daban. Ina son canza shi tare da jikina." (A nan ne mafi kyawun motsa jiki na rigakafin tsufa da za ku iya yi, bisa ga kimiyya.)

A bayyane yake, duk yana ta biya.

Bita don