Abin da za a yi don ƙara gindi da sauri

Wadatacce

• Zaɓuɓɓuka don ƙaruwa gindi
• 1. Motsa jiki
• 2. Kulawa da kayan kwalliya
• 3. Manyan kitse akan but
• 4. Sarkar siliki a cikin butt

Don haɓaka gluts da sauri, zaku iya yin atisaye irin su squats, koma ga jin daɗin ji daɗin yaƙi don yaƙar cellulite da kitsen da yake a ƙarshen baya, kuma a cikin shari'ar ta ƙarshe, koma zuwa daskararren mai ko kayan silikan.

Za a iya yin atisayen a gida ko a dakin motsa jiki, duk da haka, ana samun sakamako mai sauri a dakin motsa jiki saboda injunan nauyi suna haɓaka ƙwanƙwasa tsoka sosai saboda yana girmama madaidaiciyar kusurwar motsi kuma yana da nauyi da juriya, wanda ke ba da fa'idar tsoka.

Magungunan kwalliya sun dace da ayyukan motsa jiki, saboda suna inganta bayyanar da fasalin gindi, suna barin bayyanar da kyan gani. Kyakkyawan zaɓuɓɓuka sune lipocavitation don cire kitsen gida, sauƙin rediyo, don cire cellulite kuma ba fata ƙarin ƙarfi, da endermology, wanda kuma yana kawar da mai da cellulite a lokaci guda.

Ga waɗanda ba su da lokacin ɓata lokaci, hanya mai sauri don haɓaka gindi ita ce a yi tiyata ta filastik, ɗora sinadarin silicone a kan gindi, misali.

Zaɓuɓɓuka don ƙaruwa gindi

Mafi kyawun zaɓuɓɓuka sune:

1. Motsa jiki

Ayyukan da aka nuna sun haɗa da waɗanda ke aiki musamman gluteus maximus da gluteus medius, kamar su sassauƙa da kujerar girma, a cikin ginin jiki. Mai koyar da motsa jiki na iya ba da shawarar yin saiti tare da kimanin atisaye 6-10 waɗanda ke aiki da tsokoki, tare da ƙarin nauyi da ƙananan maimaitawa, wanda ke son ci gaban tsoka.

Ana iya yin waɗannan motsa jiki kowane mako, ko aƙalla sau 2 a mako, saboda yana ɗaukar lokacin hutawar tsoka don tsoka ta girma da ƙaruwa. Motsa jiki yau da kullun ba'a bada shawara ba saboda yana hana haɓakar tsoka, kuma yana iya samun akasi.

Sauran darussan da suma ke ba da gudummawa don sanya butt firmer da girma shine wasan motsa jiki, gudu da keke, wanda za'a iya nuna shi don lokacin hutu.

Hakanan an ba da shawarar cin karin furotin a cikin aikin bayan-dako, tare da guje wa abinci mai yawan sukari da mai mai. Furotin din na iya zama daga tushen dabbobi ko kayan lambu, kuma a game da masu cin ganyayyaki, zaku iya hada shirin da kayan cin ganyayyaki don samun karin sakamako.

Duba: 6 motsa jiki na motsa jiki wanda ke da babban sakamako

Shin sakamakon ya tabbata? Ba daidai bane, saboda lokacin da kuka daina horar da tsokoki naku a cikin girma, suka koma asalin. Amma tare da aikin yau da kullun na motsa jiki da ƙaruwa na atisaye don ɓarna, za su iya kasancewa cikin girman da ake tsammani ko ƙaruwa a girma.

2. Kulawa da kayan kwalliya

Magunguna masu ban sha'awa na iya taimakawa ƙara ƙarar, kamar yadda lamarin yake tare da FES da na Rasha na yanzu, waɗanda sune kayan aikin zafin lantarki waɗanda ke karɓar mafi yawan ƙwayoyin tsoka yayin amfani da su. Ana iya samun waɗannan kayan aikin a cikin asibitocin kyau, ba ya cutar kuma yana da kyakkyawan sakamako.

Sauran kayan aikin da aka nuna su ma don inganta bayyanar gindi sune lipocavitation, wanda ke kawar da kitse a cikin gida, da kuma yanayin yanayin rediyo, wanda ke yaki da faduwa. Ana iya yin wannan kayan aikin kowane mako ko kowane kwanaki 15, kuma nan da nan bayan amfani da shi yana da kyau a yi zaman magudanan ruwa na motsa jiki don haɓaka tasirinsa.

Mai ilimin kwantar da hankalin zai iya lura da gindin ku kuma ya fitar da tsarin aiki. Sakamakon yawanci ana iya gani bayan zaman kulawa na 3-6, kuma kamar yadda cellulite yake da yawa, abinci mai wadatacce, tare da ɗan sukari da mai, kuma ana nuna yawan shan ruwa da koren shayi, haka kuma aikin yau da kullun motsa jiki, ko tsananta motsa jiki.

Shin sakamakon ya tabbata? Ba daidai ba. Don sakamako ya kasance mutum bai kamata ya sanya nauyi ko dakatar da motsa jiki ba. Idan wannan ya faru, duk wani sakamakon da aka samu tare da kayan kwalliya za'a rasa.

3. Manyan kitse akan but

Za a iya yin tiyata ta filastik a kan butto tare da daskararren dusar da aka cire daga ciki ko flanks. Wannan ya fi dacewa da jiki fiye da dasa sinadarin silicone, amma ana iya sake jujjuya wani ɓangare na kitsen kuma a cire shi daga wannan yankin.

Don yin daskararren kitse, likitan filastik yana yin liposuction, cire kitsen da aka sarrafa daga wani yanki na jiki, ana kula da wannan kitse a cikin inji sannan a shirye yake a sanya shi cikin gindi. Kwararren likitan likitan ya siffata surar gindin da mutum yake so, yana inganta yanayin jikin mutum.

Saukewa yana ɗaukar fewan kwanaki, kasancewar zama dole don hutawa, kauce wa ƙoƙari da yin zaman magudanar ruwa don cire yawan ruwa da sauƙaƙe dawowa.

Shin sakamakon ya tabbata? Ee.Koda yake bayan wasu yan watanni ana samun 'yan raguwar abubuwan tashin hankali bayan daskarewa da kitse, sakamakon yana kusa da abin da ake nufi.

Koyi komai game da daskarewa a nan

4. Sarkar siliki a cikin butt

Sanya maƙerin siliki a cikin gindi shima zaɓi ne mai sauri don ƙara gindi, kuma ana iya ganin sakamakon a cikin kusan wata 1, bayan warkewa daga tiyata da rage kumburin gida. Kamar yadda yake a kowane aikin tiyata, wannan ma yana iya haifar da haɗarin lafiya, don haka akwai ƙyamar da dole ne a girmama su.

Don yin irin wannan tiyatar ta kwalliya, likita na iya yin ƙananan ƙananan abubuwa guda biyu a cikin yankin mafi kusa da ƙarshen kashin baya kuma saka hanyoyin roba, waɗanda aka zaɓa a baya, nan da nan suna lura da sabon bayyanar glute. Bayan haka an rufe abun kuma idan an sarrafa komai, mutum na iya zuwa ɗakin a rana ɗaya. Kwanan asibiti kusan kwana 2 ne amma cikakken murmurewa yana faruwa bayan watanni 6, lokacin da babu canje-canje a cikin ɓarna.

Shin sakamakon ya tabbata? Ee.Sairan siliki yana da mafi tabbataccen sakamako, saboda karuwan baya canzawa a girma kuma baya da alaka da abubuwan waje, duk da haka, wannan nau'in maganin yana bukatar karin saka jari.

Koyi komai game da tiyatar silicone akan gindi