Daskararre kafada - bayan kulawa

Daskararren kafada shine ciwon kafada wanda ke haifar da taurin kafaɗarka. Sau da yawa ciwo da taurin suna kasancewa koyaushe.

Capsule na haɗin kafada an yi shi ne da nama mai ƙarfi (jijiyoyi) waɗanda suke riƙe ƙasusuwan kafaɗa ga juna. Lokacin da kawun ya kumbura, sai yayi tauri kuma kashin kafada ba zai iya motsi da yardar kaina a cikin mahaɗin ba. Wannan yanayin ana kiransa daskararren kafaɗa.

Daskararren kafada na iya bunkasa ba tare da sanadin sanadi ba. Hakanan yana iya faruwa a cikin mutane waɗanda:

• Shekaru 40 zuwa 70 ne (yafi yawaita ga mata, amma har yanzu maza na iya samunta)
• Shin cutar thyroid, da ciwon suga, ko kuma jinin al'ada
• Yi rauni a kafada
• An yi bugun jini wanda ya sa ba za su iya amfani da hannu ba
• Yi simintin gyare-gyare a hannu wanda zai riƙe hannunsu a wuri ɗaya

Kwayar cututtukan kafada mai daskarewa sau da yawa suna bin wannan samfurin:

• Da farko, kuna da ciwo mai yawa, wanda zai iya zuwa ba zato ba tsammani har ma ba tare da rauni ko rauni ba.
• Kafada ka zai iya zama mai tauri da wuya ka iya motsawa, koda kuwa ciwon ya ragu. Yana da wahala ka isa kan kanka ko a bayanka. Wannan shine lokacin daskarewa.
• A ƙarshe, ciwon ya tafi kuma zaka iya sake amfani da hannunka. Wannan lokacin narkewa ne kuma yana iya ɗaukar watanni kafin ya ƙare.

Zai iya ɗaukar monthsan watanni kaɗan ta kowane mataki na daskararren kafaɗa. Kafada zai iya zama mai zafi sosai da kuma tauri kafin ya fara sassautawa. Yana iya ɗaukar tsawon watanni 18 zuwa 24 don cikakkiyar warkewa. Don taimakawa saurin warkarwa, mai bada sabis na kiwon lafiya zai iya yin haka:

• Koyar da ku motsa jiki don dawo da motsi a cikin haɗin gwiwa.
• Mika ka ga likitan kwantar da hankali.
• Rubuta magunguna don sha da baki. Wadannan sun hada da kwayoyi don rage ciwo da kumburi a haɗin kafada. Hakanan zaka iya karɓar harbi na maganin anti-inflammatory ko steroid kai tsaye zuwa haɗin gwiwa.

Yawancin mutane suna da cikakkiyar dawowa tare da cikakken motsi na motsi ba tare da tiyata ba.

Amfani da zafi mai ɗumi a kafada sau 3 zuwa 4 a rana na iya taimakawa sauƙaƙa wasu ciwo da tauri.

Don ciwo, zaka iya amfani da ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), ko acetaminophen (Tylenol). Zaka iya siyan waɗannan magungunan ciwon a shagon.

• Yi magana da mai ba da sabis kafin amfani da waɗannan magunguna idan kuna da cututtukan zuciya, hawan jini, cutar koda, ko kuma kuna da cutar ciki ko jinin ciki a baya.
• Kar ka ɗauki fiye da adadin da aka ba da shawara akan kwalban ko mai ba ka.

Nemi taimako saitin gidanka domin ka sami damar zuwa duk abin da kake buƙata ba tare da isa sama da kafaɗunka ba ko a bayan bayanka ba.

• Kiyaye tufafin da kake sanyawa sau da yawa a aljihun tebur da kuma kantoci waɗanda suke tsakanin ƙashin ku da matakin kafaɗa.
• Ajiye abinci a cikin kabad, aljihun tebur, da kuma ɗakunan sanyi na firiji waɗanda suke tsakanin ƙafarku da matakin kafaɗa.

Nemi taimako wurin tsabtace gida, kwashe shara, aikin lambu, da sauran ayyukan gida.

Kada ku ɗaga abubuwa masu nauyi ko yin ayyukan da ke buƙatar ƙarfin kafaɗa da ƙarfin hannu.

Za ku koyi wasu matakai masu sauƙi da kuma shimfiɗa don kafaɗarku.

• Da farko, yi ƙoƙarin yin waɗannan atisayen sau ɗaya a kowace awa, ko aƙalla sau 4 a rana.
• Motsa jiki ya fi mahimmanci fiye da yin su na dogon lokaci duk lokacin da kuka yi su.
• Yi amfani da dumi mai zafi kafin atisayen don taimakawa rage zafi da haɓaka motsi.
• Darussan ya kamata su mai da hankali kan shimfiɗa kafaɗa da kewayon motsi.
• Guji motsa jiki don ƙarfafa kafada har zuwa lokacin da motsi ya dawo.

Wasu daga cikin darussan sune:

• Kafada ya shimfida
• Pendulum
• Bango yana rarrafe
• Igiya da ƙwanƙwasawa
• Motsi don taimakawa tare da juyawa ciki da waje, kamar hannu a baya

Likitan ku ko likitan kwantar da hankali na jiki zai nuna muku yadda ake waɗannan atisayen.

Kira likitan ku idan:

• Ciwon da ke ƙafarka yana daɗa tsananta koda kuwa kun sha maganin zafi
• Ka sake rauni a hannunka ko kafada
• Daskararren kafaɗarku yana sa ku baƙin ciki ko baƙin ciki

Capsulitis mai ɗorewa - bayan kulawa; Ciwon kafaɗa na daskararre - bayan kulawa; Pericapsulitis - bayan kulawa; Stiff kafada - bayan kulawa; Painafaɗa zafi - kafada daskarewa

Krabak BJ, Chen ET. Capsulitis na mannewa. A cikin: Frontera, WR, Azurfa JK, Rizzo TD Jr, eds. Mahimmancin Magungunan Jiki da Gyarawa. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: sura 11.

Martin SD, Thornhill TS. Kafadar kafaɗa A cikin: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Littafin Kelly da Firestein na Rheumatology. 10 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: babi na 49.

• Raunin Kafada da Rashin Lafiya