Shiga Ƙungiya Taimakon Kan Layi Zai Iya Taimaka muku A ƙarshe Cimma Burinku

Wadatacce

• Tsarin Lantarki na Dijital
• Me yasa Kungiyoyin Yanar gizo ke Aiki
• Yadda Ake Nemo Rukuninku
• Bita don

Ƙididdiga na baya-bayan nan sun nuna cewa matsakaicin mutum yana ciyar da kusan mintuna 50 kowace rana ta amfani da Facebook, Instagram, da Facebook Messenger. Ƙara hakan ga mafi yawan mutane suna kashe sama da sa'o'i biyar a rana akan wayoyin salula, kuma a bayyane yake cewa muna son fasahar mu. Duk da yake yana da ban tsoro don yin ƙoƙarin rage lokacin allo da sunan lafiya (musamman kafin kwanciya!), Me yasa ba za ku yi amfani da lokacin da kuke ciyarwa akan wayar ku don fa'idar ku ba? Wannan shine abin da membobin ƙungiyoyin lissafin dijital na lafiya da dacewa suke yi, kuma suna ganin sakamako mai ban mamaki.

Tsarin Lantarki na Dijital

Asirin bayan ci gaban ƙungiyoyin lissafin lafiya da aka mayar da hankali akan Facebook, Instagram, da sauran dandamali na kafofin watsa labarun da alama suna da sauƙin shiga. An ƙarfafa kowa da kowa da ya shiga cikin lamarin, ba tare da la'akari da matakin iliminsu ko sara da motsa jiki ba. A kan Instagram, lissafin kuɗi yana zuwa ta hanyar rajistan shiga. Yawan posts a ƙarƙashin hashtags kamar Tone It Up's #tiucheckin da Anna Victoria's #fbggirls suna nuna yadda motsawa zai iya zama don raba aikinku tare da babbar al'umma.

A kan Facebook, yanayin yana kama da wani abu kusa da ƙungiyar tallafi na dijital. ChaRae Smith, wanda ya kafa kungiyar ya ce "Na fara kungiyar Facebook Fitness Sisters tare da wasu abokai na kusa da dangi don tallafi da kwarin gwiwa a cikin tafiya ta lafiya da lafiyata." "Kungiyar tun daga lokacin ta girma zuwa wani abu mai girma fiye da yadda na zata." Yanzu, tana da mambobi sama da 3,000. Shafin kansa #MyPersonalBest Goal Crushers Facebook group, wanda mai horas da tauraron dutse Jen Widerstrom ke jagoranta, yanzu yana da membobi kusan 7,000 (shiga yanzu!).

Ma'aikatan kiwon lafiya suna ganin babban fa'ida ga irin waɗannan al'ummomin. "Na yi wani zaɓi na zaɓi, wanda ba a san sunansa ba na mutanen da ke karanta littafina kuma suna bina a kan kafofin watsa labarun," in ji Rebecca Scritchfield, ƙwararriyar ilimin abinci mai rijista, likitan ilimin motsa jiki, marubucin littafin. Kyakkyawar Jiki, kuma wanda ya kafa Rukunin Rubuce-Rubuce. "Na tambayi abin da suke bukata don taimaka musu su nuna halin kirki, kuma sun ce da gaske suna son tallafin yanar gizo." Ta hanyar ƙungiyar masu ba da lissafin ta, Scritchfield na iya haɗawa akai -akai da zurfi tare da abokan cinikin ta, yayin da a lokaci guda ta ba su damar haɗuwa da ƙarfafa juna.

Mutanen da ke hulɗa da lamuran kiwon lafiya suna samun kwanciyar hankali da ƙarfafawa a cikin ƙungiyoyin lissafi ta hanyar samun damar ji daga wasu waɗanda ke fama da irin wannan gwagwarmaya. Christel Oerum, ƙwararren mai horar da ƙwararrun masu horar da masu ciwon sukari ya ce "Na fara ƙungiyoyin lissafi lokacin da na karɓi Fitina na farko tare da ƙalubalen Ciwon sukari. Ta yi tsammanin rufe ƙungiya lokacin da ƙalubalen ya ƙare, amma membobin sun ƙaunace ta sosai don haka ta yanke shawarar ci gaba da gudanar da ayyukanta na dindindin. karfafawa mutane gwiwa su raba nasarorinsu da gwagwarmayar da suka yi, kuma wani lokacin membobi za su raba labaran da ke zubar da hawaye. ''

Gyms kuma suna amfani da yanayin don yin hulɗa tare da membobi da ƙirƙirar al'umma. Justin Blum, Shugaba na Raw Fitness, dakin motsa jiki tare da wurare shida a Las Vegas ya ce "Mun lura cewa membobin za su gama zama bayan zaman horon su don yin magana da junan su kuma da yawa daga cikinsu sun ƙulla abota." "Mun kirkiro wadannan kungiyoyin taɗi ta yanar gizo don ba wa membobinmu sararin samaniya don ci gaba da waɗannan tattaunawa. Da farko, kawai game da baiwa mutane fahimtar al'umma da wurin da za su haɗa 24/7, amma ya zama ɗaya daga cikin mafi girma. bayanai da tsarin tallafi inda membobi ke haɗuwa da juna, ƙalubalantar junansu, da motsa juna don cimma burinsu na dacewa. "

Me yasa Kungiyoyin Yanar gizo ke Aiki

Smith ta yaba da yanayin dijital na rukunin ta don nasarar ta. "Sau da yawa, mata kan ji rauni kuma suna fuskantar ƙarancin girman kai, musamman a cikin al'ummar da ke ba da fifiko ga bayyanar," in ji ta. "Samun damar kungiyoyin motsa jiki na kan layi yana ba mata damar magance burinsu na motsa jiki cikin jin daɗin gidansu da kuma hanyoyin da suka fi dacewa da su, ba tare da jin matsin lambar wasu da ke kusa da su ba."

Oerum ya yarda cewa da farko ƙungiyoyin kan layi suna kawo wasu fa'idodi na musamman a teburin. "Babbar fa'idar ƙungiyar lissafin dijital ita ce koyaushe tana samuwa," in ji ta. "Kuna iya aika tambaya ko neman tallafi kuma ku ba da amsa cikin daƙiƙa. Koyaushe akwai wanda zaku iya magana da shi akan layi." Duk da yake akwai ƙima a cikin tuntuɓar mai ba da horo ko mai cin abinci a cikin mutum, babu makawa yana da taimako don samun amsoshi da tallafi akan buƙata lokacin da kuke gaske bukatarsu.

Hakanan akwai abin da za a faɗi don gaskiyar cewa yawancin membobin ƙungiyar ba su fara sanin juna IRL ba. "Wataƙila ba za ku so ku raba duk gwagwarmayar ku da rashin tsaro tare da Jenny daga wurin aiki ko ma abokan ku na kusa ba, amma kuna iya raba su tare da rukunin yanar gizon ba tare da an hukunta ku ba," in ji Oerum. Wani lokaci, wannan ya zama girke -girke na abota na dindindin. Ta hanyar shirya tarurrukan gamuwa da gaisuwa, ƙungiyar Smith tana taimaka wa matan da ke da irin wannan manufa su san juna da kansu. "Yana iya zama mai ƙarfi da annashuwa don sanya fuska ga sunan mutanen da ke ƙarfafa ku da tallafa muku," in ji ta.

A ƙarshe, ɓangaren lissafin shine maɓalli. "Ina tsammanin yawancin mutane sun san abin da ake bukata don samun koshin lafiya; wani lokaci kawai suna gwagwarmaya don yin hakan," in ji Oerum. "Ba ya buƙatar wani ilimi na musamman don gane cewa abincin da aka dafa a gida da gudu a kusa da toshe ya fi lafiya fiye da pizza da Netflix akan kujera; yana iya zama da wahala a yi lokacin da kuka dawo gida daga aiki da wuri kuma kun gaji." Gaskiya ne. "Lokacin da kuka ji haka, mutane ɗari a cikin rukunin za su gaya muku cewa ku sami gindin ku a cikin kayan aiki (a cikin kyakkyawar hanya mai taimako, ba shakka) kuma zai taimaka muku bikin murnar nasarar ku bayan kun yi."

Yadda Ake Nemo Rukuninku

Kuna da tabbacin kuna buƙatar ɗan lissafin dijital a rayuwar ku, amma ba ku da tabbacin yadda za ku fara? Mun rufe ku.

Shiga ƙungiyar motsa jiki. Idan dakin motsa jiki yana ba da rukunin kafofin watsa labarun ko yanayin nau'in saƙo, shiga. Idan ba su da ɗaya, nemi ɗaya! Bayan haka, "abokan wasan motsa jiki ba za su bi ku ba kuma su tabbatar kuna cin abinci daidai, don haka samun waɗannan rukunin dijital inda mutane za su iya samun lokacin gaskiya tare da juna yana da mahimmanci idan aka zo ga samun nasara," in ji Blum.

Ƙirƙiri naka. Ba za a iya samun ƙungiyar da ta dace da bukatunku ba? Fara ɗaya daga cikin naku. Gayyato abokan wasan motsa jiki masu tunani iri ɗaya, kuma kuna iya mamakin yadda al'ummar ku ke girma cikin sauri.

Shiga Siffagroup na. Ba don yin ƙaho da kanmu ba, amma idan kai mace ce da ke neman ɗan ƙaramin dalili da goyan baya, ƙungiyar Goal Crushers na iya zama abin da kuke nema. Ban gamsu ba? Duba shawarwarin Widerstrom akan yadda zaku motsa kanku don yin aiki koda kuwa ba da gaske kuke so ba don ɗanɗanon shawarar da take rabawa a cikin rukunin.

Bita don