Sacroiliac haɗin gwiwa - bayan kulawa

Hadin sacroiliac (SIJ) kalma ce da ake amfani da ita don bayyana wurin da sacrum da kasusuwan iliac suke haduwa.

• Sacrum yana a gindin kashin bayan ku. Ya kasance da kasusuwan baya 5, ko kashin baya, waɗanda aka haɗu wuri ɗaya.
• Kasusuwan iliac su ne manyan kasusuwa guda biyu wadanda suka hada kwarinka. Sacrum yana zaune a tsakiyar kasusuwa na iliac.

Babban mahimmancin SIJ shine haɗawa da kashin baya da ƙashin ƙugu. A sakamakon haka, akwai 'yan motsi kaɗan a wannan haɗin gwiwa.

Babban dalilan ciwo a kusa da SIJ sun haɗa da:

• Ciki. Pelashin ƙugu yana buɗewa don shirya don haihuwa, yana miƙa jijiyoyi (ƙarfi, sassauƙa nama wanda ya haɗa ƙashi da ƙashi).
• Iri daban-daban na amosanin gabbai.
• Bambanci a tsayin kafa.
• Saukewa da guringuntsi (matashi) tsakanin ƙashi.
• Cutar daga tasiri, kamar saukar da wuya kan gindi.
• Tarihin raunin ɓarna ko rauni.
• Tightarfafa tsoka.

Kodayake ciwo na SIJ na iya haifar da rauni, irin wannan raunin yana saurin tasowa tsawon lokaci.

Kwayar cututtukan SIJ na rashin aiki sun hada da:

• Jin zafi a ƙananan baya, yawanci kawai a gefe ɗaya
• Ciwon ciki
• Rashin jin daɗi tare da lanƙwasawa ko tsayawa bayan zaune na dogon lokaci
• Inganta jin zafi yayin kwanciya

Don taimakawa gano cutar SIJ, mai ba da sabis na kiwon lafiya na iya motsa ƙafafunku da kwatangwalo a cikin wurare daban-daban. Hakanan zaka iya buƙatar samun x-ray ko CT scan.

Mai ba da sabis ɗinku na iya ba da shawarar waɗannan matakan na fewan kwanakin farko ko makonni na farko bayan rauninku ko lokacin fara magani don ciwon SIJ:

• Huta Ci gaba da aiki zuwa mafi ƙaranci kuma dakatar da motsi ko aikin da ke haifar da ciwo.
• Kankara bayanka na baya ko gindi na sama na kimanin minti 20 sau 2 zuwa 3 a rana. KADA KA YI amfani da kankara kai tsaye zuwa fata.
• Yi amfani da takalmin dumamawa a ƙananan saiti don taimakawa sassauta tsokoki da sauƙaƙe ciwo.
• Tausa tsokoki a ƙananan baya, gindi, da cinya.
• Medicinesauki magunguna masu zafi kamar yadda aka umurta.

Don ciwo, zaka iya amfani da ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), ko acetaminophen (Tylenol). Zaka iya siyan waɗannan magunguna a shagon ba tare da takardar sayan magani ba.

• Yi magana da mai ba da sabis kafin amfani da waɗannan magunguna idan kuna da cututtukan zuciya, hawan jini, cutar koda, ko kuma kuna da cutar ciki ko jinin ciki a baya.
• KADA KA ɗauki fiye da adadin da aka ba da shawara akan kwalban ko mai ba ka.

Idan wannan matsala ce ta yau da kullun, mai ba da sabis naka na iya ba da umarnin allura don taimakawa tare da ciwo da kumburi. Ana iya maimaita allurar a tsawon lokaci idan an buƙata.

Ci gaba da ayyuka kaɗan. Yawancin lokacin da rauni ya huta, mafi kyau. Don tallafi yayin aiki, zaku iya amfani da bel na sacroiliac ko takalmin lumbar.

Jiki na jiki muhimmin sashi ne na aikin warkewa. Zai taimaka rage zafi da ƙara ƙarfi. Yi magana da likitanka ko likitan kwantar da hankali don motsa jiki don motsa jiki.

Anan akwai misalin motsa jiki na kasan baya:

• Kwanta kwance a bayanku tare da durƙusa gwiwoyinku da ƙafafunku a ƙasa.
• A hankali, fara juya gwiwoyinku zuwa gefen dama na jikinku. Dakatar lokacin da kake jin zafi ko rashin jin daɗi.
• Sannu a hankali juyawa zuwa gefen hagu na jikinka har sai kun ji zafi.
• Huta a matsayin farawa.
• Maimaita sau 10.

Hanya mafi kyau don kawar da ciwo na SIJ shine tsayawa akan tsarin kulawa. Da zarar kun huta, kankara, da yin atisaye, da sauri alamunku za su inganta ko rauninku zai warke.

Mai ba ku sabis na iya buƙatar bibiyar idan ciwon ba zai tafi kamar yadda ake tsammani ba. Kuna iya buƙatar:

• X-ray ko gwajin hoto kamar CT ko MRI
• Gwajin jini don taimakawa gano asali

Kira mai ba ku sabis idan kuna da ɗayan masu zuwa:

• Kwatsam ba zato ba tsammani ko ƙararrawa a cikin ƙananan baya da kwatangwalo
• Arfi ko suma a ƙafafunku
• Samun matsaloli wajen sarrafa hanji ko mafitsara
• Nan da nan ƙaruwa cikin zafi ko rashin jin daɗi
• A hankali fiye da yadda ake tsammani warkarwa
• Zazzaɓi

SIJ zafi - bayan kulawa; SIJ dysfunction - bayan kulawa; SIJ iri - bayan kulawa; SIJ subluxation - bayan kulawa; SIJ syndrome - bayan kulawa; SI haɗin gwiwa - bayan kulawa

Cohen SP, Chen Y, Kayan NJ. Maganin haɗin gwiwa na Sacroiliac: cikakken nazari game da annoba, ganewar asali da magani. Gwani Rev Neurother. 2013; 13 (1): 99-116. PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.

Ishaku Z, Brassil ME. Sacroiliac haɗin gwiwa rashin aiki. A cikin: Frontera WR, Azurfa JK, Rizzo TD, eds. Mahimmancin Magungunan Jiki da Gyarawa. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: babi na 51.

Placide R, Mazanec DJ. Masqueraders na cututtuka na kashin baya. A cikin: Steinmetz MP, Benzel EC, eds. Yin aikin tiyata na Benzel. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: babi na 26.

• Ciwon baya