Ciwon suga

Prediabetes na faruwa ne yayin da matakin sukari (glucose) a cikin jininka ya yi yawa, amma bai kai yadda za a kira shi ciwon sukari ba.

Idan kana da cutar sankarau, kana cikin haɗarin kamuwa da ciwon sukari na 2 sosai cikin shekaru 10. Hakanan yana ƙara haɗarin ku don cututtukan zuciya da bugun jini.

Rashin karin nauyi da kuma motsa jiki akai-akai na iya dakatar da cutar prediabetes daga zama cutar sikari ta biyu.

Jikinka yana samun kuzari daga glucose da ke cikin jininka. Wani hormone da ake kira insulin yana taimakawa ƙwayoyin jikinka suyi amfani da glucose. Idan kana da prediabetes, wannan aikin baya aiki sosai. Glucose yana taruwa a cikin jini. Idan matakan suka tashi sosai, hakan yana nufin kun ci gaba da ciwon sukari na 2.

Idan kuna cikin haɗarin ciwon sukari, mai ba ku kiwon lafiya zai gwada jinin ku ta amfani da ɗayan ko fiye na gwaje-gwaje masu zuwa. Kowane ɗayan sakamakon gwajin yana nuna prediabetes:

• Azumin jini mai sauri na 100 zuwa 125 mg / dL (wanda ake kira glucose mai rauni)
• Glucose na jini na 140 zuwa 199 mg / dL awanni 2 bayan shan giram 75 na gulukos (wanda ake kira rashin haƙurin glucose mai rauni)
• Matsayin A1C na 5.7% zuwa 6.4%

Samun ciwon suga yana kara haɗarin wasu matsalolin lafiya. Wannan saboda yawan glucose a cikin jini na iya lalata jijiyoyin jini da jijiyoyi. Wannan na iya haifar da cututtukan zuciya da bugun jini. Idan kana da prediabetes, lalacewa na iya faruwa a cikin jijiyoyinka.

Samun ciwon prediabetis shine wayar da kai don daukar matakan inganta lafiyar ku.

Mai ba ku sabis zai yi magana da ku game da yanayinku da haɗarinku daga cutar prediabetes. Don taimaka maka hana ciwon sukari, mai ba da sabis zai iya bayar da shawarar wasu canje-canje na rayuwa:

• Ku ci abinci mai kyau. Wannan ya hada da cikakkun hatsi, sunadaran mara nauyi, kiwo mai mai mai kadan, da yalwa da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Kalli girman sashi kuma ku guji zaƙi da soyayyen abinci.
• Rage nauyi. Kawai asarar nauyi ka iya haifar da babban canji a lafiyar ku. Misali, mai bayarwa zai iya bayar da shawarar cewa ka rasa kusan kashi 5% zuwa 7% na nauyin jikinka. Don haka, idan ka auna nauyin 200 (kilogram 90), to ka rasa kashi 7% burin ka zai zama ka rasa kusan fam 14 (kilogram 6.3). Mai ba ku sabis na iya ba da shawarar abinci, ko za ku iya shiga shirin don taimaka muku rage nauyi.
• Getara motsa jiki. Yi nufin samun motsa jiki na aƙalla mintuna 30 zuwa 60 aƙalla kwanaki 5 a mako. Wannan na iya haɗawa da saurin tafiya, hawa babur, ko iyo. Hakanan zaka iya rarraba motsa jiki zuwa ƙaramin zama a ko'ina cikin yini. Takeauki matakalai maimakon lif. Koda ƙananan ayyuka suna ƙidaya zuwa ga burinka na mako.
• Medicinesauki magunguna kamar yadda aka umurta. Mai ba ku sabis zai iya ba da umarnin metformin don rage damar da cutar prediabetis ɗinku za ta ci gaba zuwa ciwon sukari. Dogaro da sauran dalilan da ke tattare da cutar ta zuciya, mai ba ka sabis zai iya ba da umarnin magunguna don rage matakin cholesterol na jini ko hawan jini.

Ba za ku iya faɗi cewa kuna da prediabetes ba saboda ba shi da wata alama. Hanyar hanyar sani ita ce ta gwajin jini. Mai ba ku sabis zai gwada jinin ku idan kuna cikin haɗarin ciwon sukari. Abubuwan haɗarin kamuwa da prediabetes iri ɗaya ne da waɗanda ke kamuwa da ciwon sukari na 2.

Yakamata ayi gwajin cutar prediabet idan ka kai shekaru 45 ko sama da haka. Idan ka kasa da shekaru 45, yakamata kayi gwaji idan ka yi kiba ko kiba kuma kana da ɗaya ko fiye daga waɗannan abubuwan haɗarin:

• Gwajin ciwon sukari na baya wanda ya nuna haɗarin ciwon sukari
• Iyaye, kane, ko yaro mai tarihin cutar sikari
• Rashin motsa jiki da rashin motsa jiki
• Ba'amurke Ba'amurke, Ba'amurke / Latin Amurka, Ba'amurke Ba'amurke da Asalin Alaska, Ba'amurke Asiya, ko kuma Tsibirin Tsibirin Fasifik
• Hawan jini (140/90 mm Hg ko sama da haka)
• HDananan HDL (mai kyau) cholesterol ko babban triglycerides
• Tarihin ciwon zuciya
• Tarihin ciwon sukari yayin daukar ciki (ciwon ciki na ciki)
• Yanayin kiwon lafiya hade da juriya na insulin (polycystic ovary syndrome, acanthosis nigricans, mai tsananin kiba)

Idan sakamakon gwajin jininku ya nuna cewa kuna da prediabetes, mai ba ku sabis zai iya ba da shawarar cewa a sake gwada ku sau ɗaya a kowace shekara. Idan sakamakonka na al'ada ne, mai ba da sabis naka na iya ba da shawarar a sake jarabawa kowane shekara 3.

Rashin glucose mai azumi - prediabetes; Rashin haƙuri na haƙuri - prediabetes

• Abubuwan haɗarin ciwon sukari

Diungiyar Ciwon Suga ta Amurka. Ka'idodin kiwon lafiya a cikin ciwon sukari - 2020. Ciwon suga. 2020; 43 (Sanya 1): S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

Kahn CR, Ferris HA, O'Neill BT. Pathophysiology na nau'in 2 na ciwon sukari mellitus. A cikin: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Littafin Williams na Endocrinology. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 34.

Siu AL; Tasungiyar Ayyuka na Rigakafin Amurka. Nunawa game da glucose na jini mara kyau da kuma buga ciwon sukari na 2: Sanarwar shawarar Tasungiyar Preungiyar Preungiyar Rigakafin Amurka. Ann Intern Med. 2015; 163 (11): 861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• Ciwon suga