Hanyoyi guda takwas don yanke farashin kula da lafiyar ku

Kudin kula da lafiya na ci gaba da hauhawa. Wannan shine dalilin da ya sa yake taimaka wajan sanin yadda ake ɗaukar matakai don iyakance kuɗin kula da lafiyarku daga aljihun ku.

Koyi yadda ake tara kuɗi kuma har yanzu ku sami kulawar da kuke buƙata. Fara da duban bayanan shirin ku don ku san irin ayyukan da ake da su. Gwada shawarwarin da ke ƙasa don taimaka muku samun fa'ida daga fa'idodin ku kuma adana kuɗi a kan kulawar ku.

1. Adana Kudi Akan Magunguna

Akwai 'yan hanyoyi don rage farashin kan magungunan ku.

• Tambayi mai ba ku kiwon lafiya idan za ku iya canzawa zuwa magunguna na gaba ɗaya. Suna da nau'in aiki iri ɗaya, amma farashin ƙasa da magungunan suna.
• Tambayi mai ba ku sabis idan akwai magani mai arha wanda yake kula da irin wannan yanayin.
• Duba idan zaka iya yin odar maganin ka ta hanyar wasiku.
• Allauki dukkan magunguna kamar yadda aka umurta. Rashin shan magungunan ku ko rashin shan isasshen magani na iya haifar da ƙarin matsalolin lafiya.

2. Amfani da Fa'idodinka

• Samun binciken lafiyar yau da kullun. Wadannan gwaje-gwajen na iya kama matsalolin lafiya da wuri, lokacin da za a iya samun sauƙin magance su. Kuma galibi ba lallai bane ku biya kuɗi don binciken lafiyarku, alurar riga kafi, da ziyarar kyau na shekara-shekara.
• Samu kulawar haihuwa idan kuna ciki. Wannan ita ce hanya mafi kyau don tabbatar da lafiyarku da jaririnku.
• Wasu tsare-tsaren kiwon lafiya suna ba da masu ba da shawara na kiwon lafiya ko manajan shari'a. Mai ba da shawara kan kiwon lafiya na iya taimaka muku don samun fa'idodinku. Mai kula da shari'ar na iya taimaka maka don magance matsalolin lafiya masu haɗari kamar ciwon sukari ko asma.
• Yi amfani da sabis na kyauta da ragi. Yawancin tsare-tsaren kiwon lafiya suna ba da ragi a kan abubuwa kamar mambobin gidan motsa jiki ko ƙyallen idanu.

3. Shirya Gaba don Kulawa da Gaggawa da Gaggawa

Lokacin da rashin lafiya ko rauni suka faru, kuna buƙatar yanke shawarar yadda yake da tsanani da kuma yadda za ku sami likita nan da nan. Wannan zai taimaka maka zabi ko kiran mai ba ka, zuwa asibitin kulawa na gaggawa, ko samun kulawa ta gaggawa.

Kuna iya yanke shawarar inda zaku sami kulawa ta hanyar tunanin yadda kuke buƙatar kulawa da sauri.

• Idan mutum ko jaririn da ba a haifa ba zai iya mutuwa ko ya sami cutarwa na dindindin, to gaggawa ce. Misalan sun hada da ciwon kirji, matsalar numfashi, ko tsananin ciwo ko zubar jini.
• Idan kuna buƙatar kulawa wanda ba zai iya jira har gobe don ganin mai ba ku ba, kuna buƙatar kulawa ta gaggawa. Misalan kulawa ta gaggawa sun hada da ciwon makogwaro, cutar mafitsara, ko cizon kare.

Za ku iya adana lokaci da kuɗi idan kuna amfani da cibiyar kulawa da gaggawa ko ganin mai ba ku sabis maimakon zuwa sashen gaggawa. Yi shirin gaba ta hanyar sanin wace cibiyar kulawa ta gaggawa ke kusa da kai. Hakanan, koya yadda ake gane gaggawa a cikin manya da cikin yaro.

4. Tambayi Game da Wuraren Kula da Marasa Lafiya

Idan kana buƙatar tsari ko tiyata, tambayi mai ba ka idan za a iya yi a asibitin marasa lafiya. Sau da yawa, samun kulawa a asibiti yana da rahusa fiye da samun hanya iri ɗaya a asibiti.

5. Zabi A-hanyar sadarwa Masu Kula da Kiwan Lafiya

Dogaro da yanayin lafiyarka, ƙila kuna da zaɓi don ganin masu samar da kayayyaki waɗanda suke cikin cibiyar sadarwar ko waɗanda ba sa cikin hanyar sadarwa. Kuna biya ƙasa don ganin masu samarwa waɗanda ke cikin hanyar sadarwa, saboda suna da kwangila tare da shirin lafiyar ku. Wannan yana nufin suna cajin ƙananan farashi.

6. Kula da Lafiyar ka

Hanya mai sauƙi don adana kuɗi a kan kiwon lafiya ita ce kasancewa cikin ƙoshin lafiya. Tabbas, wannan yana da sauƙin faɗi fiye da aikatawa. Amma tsayawa cikin lafiyayyen nauyi, da motsa jiki akai-akai, da rashin shan sigari yana rage kasada ga matsalolin lafiya. Kasancewa cikin koshin lafiya yana taimaka muku guji gwaje-gwaje masu tsada da magunguna don yanayi mai gudana kamar ciwon sukari ko cututtukan zuciya.

7. Zabi Tsarin Kiwan lafiya Wanda Yayi daidai da kai.

Lokacin zabar tsari, yi tunani game da bukatun lafiyar ku da dangin ku. Idan kun zaɓi shirin tare da ƙarin farashi mai yawa, yawancin kuɗin lafiyarku za a rufe. Wannan na iya zama kyakkyawan ra'ayi idan kuna da matsalar lafiya, kamar ciwon sukari, kuma kuna buƙatar kulawa akai-akai. Idan da wuya ku buƙaci kulawa ta likita, to kuna iya zaɓar wani tsari tare da mafi girman cirewa. Za ku biya ƙananan kuɗin kowane wata kuma wataƙila ku adana kuɗi gaba ɗaya. Har ila yau, kwatanta ɗaukar maganin magani.

8. Yi amfani da Asusun Kulawa da Kiwan lafiya (HSA) ko Asusun Rage Talla (FSA)

Yawancin ma'aikata suna ba da HSA ko FSA. Waɗannan asusun ajiyar kuɗi ne waɗanda ke ba ku damar keɓance kuɗin haraji kafin kuɗin kula da lafiya. Wannan na iya taimaka muku adana dala ɗari da yawa a kowace shekara. HSAs mallakar ku ne, suna samun riba, kuma za'a iya canza su zuwa sabon ma'aikaci. FSAs mallakin ma'aikacin ku ne, baya samun riba, kuma dole ne ayi amfani dashi a cikin shekarar kalandar.

Hukumar Kula da Magungunan Cikin Gida ta Amurka (AMBI) Foundation. Zaɓi cikin hikima: albarkatun haƙuri. www.choosingwisely.org/patient-resources. An shiga Oktoba 29, 2020.

Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Rigakafin yanar gizo. Duba waɗanne gwaje-gwaje na alurar riga kafi da alluran ku ko ƙaunataccen kuke buƙata ku kasance cikin ƙoshin lafiya. www.cdc.gov/prevention/index.html. An sabunta Oktoba 29, 2020. An shiga Oktoba 29, 2020.

Yanar gizo Healthcare.gov. Cibiyoyin Amurka na Medicare & Medicaid Services. Ayyukan kiwon lafiya. www.healthcare.gov/coverage/preventive-care-benefits. An shiga Oktoba 29, 2020.

Tasungiyar Servicesungiyar Ayyukan Rigakafin Amurka. Binciko bayani ga masu amfani. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/browse-information-consumers. An shiga Oktoba 29, 2020.

• Taimakon Kuɗi