Yadda za a dakatar da yaduwar COVID-19

Cutar Coronavirus 2019 (COVID-19) cuta ce mai tsanani, galibi na tsarin numfashi, wanda ke shafar mutane da yawa a duniya. Zai iya haifar da rashin lafiya mai tsanani har da mutuwa. COVID-19 yana yaduwa cikin sauƙi tsakanin mutane. Koyi yadda zaka kiyaye kanka da wasu daga wannan cutar.

YADDA AKE YADDA-19 YADA

COVID-19 cuta ce ta kamuwa da cutar ta SARS-CoV-2. COVID-19 galibi yana yaduwa tsakanin mutane tsakanin masu kusanci (kusan ƙafa 6 ko mita 2). Lokacin da wani mai cutar ya yi tari, atishawa, waka, magana, ko numfashi, digo dauke da kwayar cutar kan fesa iska. Kuna iya kamuwa da cutar idan kuna numfashi a cikin waɗannan ɗigunan.

A wasu lokuta, COVID-19 na iya yadawa ta iska kuma ya kamu da mutane da ke sama da ƙafa 6 nesa. Droananan ɗigon ruwa da barbashi na iya kasancewa cikin iska na mintina zuwa awanni.Wannan ana kiransa watsawa ta iska, kuma yana iya faruwa a wuraren da aka kewaya tare da rashin iska mai kyau. Koyaya, ya fi dacewa ga COVID-19 don yaɗa ta hanyar kusanci.

Kadan sau da yawa, rashin lafiyar na iya yaduwa idan ka taɓa farfajiya tare da ƙwayar cuta a kanta, sannan ka taɓa idanunka, hanci, bakinka, ko fuskarka. Amma wannan ba ana zaton shine babbar hanyar da kwayar take yaduwa ba.

Haɗarin yaduwar COVID-19 ya fi girma lokacin da kuke hulɗa tare da wasu waɗanda ba sa cikin gidan ku na dogon lokaci.

Kuna iya yada COVID-19 kafin nuna alamun ku. Wasu mutanen da ke fama da rashin lafiyar ba su da alamun bayyanar, amma har yanzu suna iya yada cutar. Koyaya, akwai hanyoyin da zaka iya kare kanka da wasu daga kamuwa da COVID-19:

• Koyaushe sanya abin rufe fuska ko murfin fuska tare da aƙalla layuka 2 waɗanda suka dace sosai a kan hanci da bakinka kuma ana kiyaye shi a ƙarƙashin ƙashinku lokacin da za ku kasance tare da wasu mutane. Wannan yana taimakawa rage yaduwar kwayar ta iska.
• Kasance a ƙalla ƙafa 6 (mita 2) ban da sauran mutanen da ba sa gidan ku, koda kuwa kuna sanye da abin rufe fuska.
• Wanke hannayenka sau da yawa a rana da sabulu da ruwan famfo na aƙalla sakan 20. Yi haka kafin cin abinci ko shirya abinci, bayan amfani da bayan gida, da kuma bayan tari, atishawa, ko hura hanci. Yi amfani da man gogewar hannu mai ƙarancin giya (aƙalla kashi 60% na barasa) idan ba a samu sabulu da ruwa ba.
• Ka rufe bakinka da hancinka da nama ko hannun riga (ba hannayenka ba) yayin tari ko atishawa. Riga da ake fitarwa yayin da mutum yayi atishawa ko tari yana da cutar. Yi watsi da nama bayan amfani.
• Guji shafar fuskarka, idanunka, hanci, da bakinka da hannuwan da ba a wanke ba.
• Kada ku raba abubuwan sirri kamar su kofuna, kayan cin abinci, tawul, ko kayan kwanciya. Wanke duk abin da kuka yi amfani da shi a sabulu da ruwa.
• Tsaftace dukkan wuraren "high-touch" a cikin gida, kamar ƙofar ƙofa, banɗaki da kayan girke-girke, banɗaki, wayoyi, alluna, kantuna, da sauran wurare. Yi amfani da feshi mai tsafta kuma bi umarnin don amfani.
• San alamomin COVID-19. Idan kun ci gaba da kowane alamun, kira mai ba da sabis na kiwon lafiya.

BAYYANA JIKI (KO SOCIAL)

Don taimakawa hana yaduwar COVID-19 tsakanin al'umma, yakamata kuyi aikin nisantar jiki, wanda ake kira nisantar jama'a. Wannan ya shafi mutane na kowane zamani, gami da matasa, matasa, da yara. Duk da yake kowa na iya yin rashin lafiya, ba kowa ke da haɗarin kamuwa da cuta mai tsanani daga COVID-19 ba. Tsofaffi da mutanen da ke da yanayin lafiya kamar cututtukan zuciya, ciwon sukari, kiba, kansa, HIV, ko cutar huhu suna da haɗarin kamuwa da cuta mai tsanani.

Kowa na iya taimakawa jinkirin yaduwar COVID-19 da taimakawa kare waɗanda ke da rauni. Wadannan nasihun zasu taimaka maka da sauran su zama lafiya:

• Binciki gidan yanar gizon sashen kiwon lafiya don bayani akan COVID-19 a yankinku kuma bi jagororin cikin gida.
• Duk lokacin da kuka fita daga gidan, koyaushe ku sanya abin rufe fuska kuma kuyi aikin nisantar jiki.
• Ci gaba da tafiye-tafiye a wajen gidanka don abubuwan mahimmanci kawai. Yi amfani da sabis ɗin isarwa ko ɗaukar gefen hanya idan zai yiwu.
• Duk lokacin da zai yiwu, idan kuna buƙatar amfani da safarar jama'a ko abubuwan hawa, ku guji taɓa wurare, tsaya ƙafa 6 daga wasu, inganta wurare dabam dabam ta buɗe tagogi (idan za ku iya), kuma ku wanke hannuwanku ko amfani da kayan tsabtace hannu bayan hawanku ya ƙare.
• Guji sararin cikin iska mara kyau. Idan kuna buƙatar kasancewa tare da wasu ba cikin gida ɗaya ba, buɗe windows don taimakawa kawo iska ta waje. Bada lokaci a waje ko kuma cikin iska mai iska mai kyau na iya taimakawa rage tasirin ka ga digon numfashi.

Duk da yake dole ne ku kasance tare da wasu a zahiri, ba lallai ba ne ku kasance cikin keɓancewa idan kun zaɓi ayyukan aminci.

• Nemi abokai da dangi ta waya ko hira ta bidiyo. Tsara lokutan ziyarar jama'a ta kai tsaye. Yin hakan na iya tuna muku cewa dukkanmu muna tare, kuma ba ku kaɗai ba.
• Ziyarci tare da abokai ko dangi a ƙananan rukuni a waje. Tabbatar kasancewa aƙalla ƙafa 6 a rarrabe a kowane lokaci, kuma saka abin rufe fuska idan kuna buƙatar kusantar ƙafafu 6 ko da na ɗan gajeren lokaci ne ko kuma idan kuna buƙatar shiga cikin gida. Shirya tebura da kujeru don ba da damar nesanta jiki.
• Yayin gaishe da junan ku, kar ku runguma, hannu ba hannu, ko ma guiwar hannu saboda wannan yana kawo ku kusanci.
• Idan raba abinci, sanya mutum ɗaya yayi duka hidimar, ko kuma ku sami kayan aiki daban na kowane bako. Ko kuma baƙi su kawo nasu abincin da abin sha.
• Har yanzu ya fi zama mafi aminci don kauce wa cunkoson wuraren taron jama'a da taron jama'a, kamar wuraren cin kasuwa, gidajen silima, gidajen cin abinci, sanduna, dakunan kide-kide, taro, da filayen wasanni. Idan za ta yiwu, ya fi aminci don kauce wa safarar jama'a.

KEBEWA A GIDA

Idan kuna da COVID-19 ko kuna da alamun cutar, dole ne ku keɓe kanku a gida kuma ku guji hulɗa da wasu mutane, a ciki da wajen gidanku, don guje wa yada cutar. Ana kiran wannan keɓewar gida (wanda aka fi sani da "keɓe kai").

• Duk yadda zai yiwu, zauna a wani daki kaɗan nesa da wasu a cikin gidan ku. Yi amfani da gidan wanka daban idan zaka iya. Kada ku fita daga gidanku sai dai don samun kulawar likita.
• Kada ku yi tafiya yayin rashin lafiya. Kada kayi amfani da safarar jama'a ko taksi.
• Kula da alamun ku. Kuna iya karɓar umarni kan yadda za a bincika da kuma bayar da rahoton alamun alamunku.
• Yi amfani da abin rufe fuska ko mayafin fuska mai zane tare da aƙalla layuka 2 lokacin da ka ga mai kula da lafiyar ka kuma kowane lokaci wasu mutane suna cikin ɗaki ɗaya tare da kai. Idan ba za ku iya sa abin rufe fuska ba, alal misali, saboda matsalar numfashi, ya kamata mutane a cikin gidanku su sanya abin rufe fuska idan suna bukatar kasancewa tare da ku a daki ɗaya.
• Duk da yake ba safai ba, akwai lokutan da mutane ke yada COVID-19 ga dabbobi. Saboda wannan, idan kuna da COVID-19, zai fi kyau ku guji haɗuwa da dabbobi ko wasu dabbobi.
• Bi ka'idodi iri ɗaya da ya kamata kowa ya bi: rufe tari da atishawa, wanke hannuwanku, kada ku taɓa fuskarku, kada ku raba abubuwan sirri, kuma tsabtace wuraren da ake taɓa mutane sosai a gida.

Ya kamata ku kasance a gida, ku guji hulɗa da mutane, kuma ku bi jagorancin mai ba ku da sashen kiwon lafiya na gida game da lokacin da za ku daina keɓe gida.

Don samun labarai na yau da kullun game da COVID-19, zaku iya ziyartar rukunin yanar gizo masu zuwa:

Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Rigakafin yanar gizo. Cutar Coronavirus 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Yanar gizo Hukumar Lafiya ta Duniya. Cututtukan Coronavirus 2019 (COVID-19) Cutar da ke Yaɗuwar - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - Rigakafin; 2019 Novel Coronavirus - Rigakafin; SARS CoV 2 - Rigakafin

• CUTAR COVID-19
• Wanke hannu
• Abubuwan rufe fuska suna hana yaduwar COVID-19
• Yadda ake saka abin rufe fuska don hana yaduwar COVID-19
• Maganin rigakafin cutar covid-19

Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Rigakafin yanar gizo. COVID-19: Ta yaya COVID-19 ke yaduwa. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. An sabunta Oktoba 28, 2020. Iso zuwa Fabrairu 7, 2021.

Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Rigakafin yanar gizo. COVID-19: Yadda zaka kiyaye kanka da wasu. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. An sabunta Fabrairu 4, 2021. An shiga cikin Fabrairu 7, 2021.

Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Rigakafin yanar gizo. COVID-19: Nisantar zamantakewar jama'a, keɓewa, da keɓewa. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. An sabunta Nuwamba 17, 2020. An shiga cikin Fabrairu 7, 2021.

Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Rigakafin yanar gizo. COVID-19: Amfani da mayafin rufe fuska don taimakawa jinkirin yaduwar COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. An sabunta Fabrairu 2, 2021. An shiga Fabrairu 7, 2021.