Ciki - haɗarin lafiya

Idan kuna ƙoƙarin yin juna biyu, ya kamata kuyi ƙoƙari ku bi halaye masu kyau. Ya kamata ku tsaya ga waɗannan halayen tun daga lokacin da kuke ƙoƙarin ɗaukar ciki har zuwa cikinku.

• Kar ka sha taba ko amfani da haramtattun kwayoyi.
• Dakatar da shan giya.
• Iyakance maganin kafeyin da kofi.

Yi magana da mai baka kiwon lafiya game da duk wani magani da zaka sha domin ganin ko zasu iya shafar jaririn da ke ciki. Ku ci abinci mai kyau. Vitaminsauki ƙarin bitamin tare da aƙalla 400 mcg (0.4 mg) na folic acid (wanda aka fi sani da folate ko bitamin B9) a rana.

Idan kana da wasu matsaloli na rashin lafiya na yau da kullun (kamar hawan jini, matsalolin koda, ko ciwon sukari), yi magana da mai ba ka kafin kokarin ɗaukar ciki.

Dubi mai bada haihuwa kafin kokarin yin ciki ko kuma farkon cikin. Wannan na iya taimakawa wajen hanawa, ko ganowa da kuma kula da haɗarin kiwon lafiya ga uwa da jaririn da ke cikin lokacin ɗaukar ciki.

Yi magana da mai ba ka idan kana shirin yin ciki a cikin shekara guda na abokin tafiyar ka ko abokin tafiya. Wannan yana da mahimmanci musamman idan tafiya zuwa wuraren da kwayar cuta ko kwayar cuta ke iya shafar lafiyar jaririn da ba a haifa ba.

Maza kuma su yi hattara. Shan taba da barasa na iya haifar da matsala ga jaririn da ba a haifa ba. Shan sigari, barasa, da kuma amfani da marijuana an nuna su ƙananan ƙimar maniyyi.

• Duban dan tayi a ciki
• Hadarin lafiyar taba
• Vitamin B9

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