Gajiya

Gajiya ita ce jin kasala, gajiya, ko rashin kuzari.

Gajiya ta bambanta da bacci. Drowiness yana jin buƙatar bacci. Gajiya shine rashin kuzari da himma. Drowiness da rashin kulawa (jin rashin damuwa game da abin da ya faru) na iya zama alamun bayyanar da ke tafiya tare da gajiya.

Gajiya na iya zama amsa na yau da kullun da mahimmanci ga motsa jiki, damuwar rai, rashin nishaɗi, ko rashin bacci. Gajiya wata alama ce ta kowa, kuma yawanci ba saboda wata cuta ce mai tsanani ba. Amma yana iya zama wata alama ta yanayin hankali ko yanayin jiki. Lokacin da gajiya ba ta sauƙaƙe ta isasshen barci, abinci mai kyau, ko mawuyacin yanayin damuwa, ya kamata mai kimanta lafiyar ku ya kimanta shi.

Akwai dalilai da yawa da ke haifar da gajiya, gami da:

• Anemia (gami da karancin karancin ƙarfe)
• Bacin rai ko baƙin ciki
• Rashin ƙarfe (ba tare da anemia ba)
• Magunguna, kamar masu kwantar da hankali ko magungunan kashe kumburi
• Jin zafi
• Rikicin bacci kamar su rashin bacci, matsalar toshewar bacci, ko narcolepsy
• Glandar thyroid wanda ba shi da kyau ko wuce gona da iri
• Amfani da giya ko kwayoyi, kamar su hodar iblis ko kayan maye, musamman tare da amfani da yau da kullun

Gajiya kuma na iya faruwa tare da cututtuka masu zuwa:

• Addison cuta (cuta ne da ke faruwa lokacin da glandon adrenal ba su samar da isasshen hormones)
• Anorexia ko wasu matsalolin cin abinci
• Arthritis, ciki har da cututtukan yara na yara
• Cututtuka na autoimmune kamar systemic lupus erythematosus
• Ciwon daji
• Ajiyar zuciya
• Ciwon suga
• Fibromyalgia
• Kamuwa da cuta, musamman wanda ke ɗaukar lokaci mai tsawo don warkewa ko magance shi, kamar ƙwayoyin cuta na endocarditis (kamuwa da ƙwayar jijiyar zuciya ko bawuloli), cututtukan parasitic, hepatitis, HIV / AIDS, tarin fuka, da mononucleosis
• Ciwon koda
• Ciwon Hanta
• Rashin abinci mai gina jiki

Hakanan wasu magunguna na iya haifar da bacci ko gajiya, gami da antihistamines don rashin ƙoshin lafiya, magungunan hawan jini, kwayayen bacci, magungunan sitrodiyo, da diuretics (kwayoyi na ruwa).

Ciwon gajiya na yau da kullun (CFS) wani yanayi ne wanda alamun alamun gajiya ke ci gaba na tsawon aƙalla watanni 6 kuma ba a warware su tare da hutawa. Gajiya na iya zama da rauni tare da motsa jiki ko damuwar hankali. Ana bincikar ta ne bisa ga kasancewar takamaiman rukuni na alamun bayyanar kuma bayan duk sauran abubuwan da ke haifar da gajiya an yi watsi da su.

Anan akwai wasu nasihu don rage gajiya:

• Samun wadataccen bacci kowane dare.
• Tabbatar abincinku na da lafiya da daidaito, kuma ku sha ruwa sosai a tsawon yini.
• Motsa jiki a kai a kai.
• Koyi mafi kyawun hanyoyi don shakatawa. Gwada yoga ko tunani.
• Kula da aiki mai kyau da jadawalin kanku.
• Canja ko rage damun ku, idan zai yiwu. Misali, ɗauki hutu ko warware matsalolin dangantaka.
• Aauki multivitamin. Yi magana da mai ba ka sabis game da abin da ya fi dacewa a gare ka.
• Guji shan barasa, nicotine, da shan ƙwayoyi.

Idan kuna da ciwo na dogon lokaci (na ƙarshe) ko baƙin ciki, magance shi sau da yawa yana taimaka gajiya. Yi la'akari da cewa wasu kwayoyi masu kwantar da hankali na iya haifar ko kara gajiya. Idan magungunan ku ɗaya ne daga cikin waɗannan, mai ba da sabis ɗinku na iya daidaita sashi ko canza ku zuwa wani magani. KADA KA daina ko canza wasu magunguna ba tare da fara magana da mai baka ba.

Imara kuzari (gami da maganin kafeyin) ba magunguna masu tasiri don gajiya ba. Za su iya sa matsalar ta ta'azzara idan aka dakatar da su. Hakanan masu kwantar da hankali kuma suna haifar da gajiya.

Kira mai ba da sabis kai tsaye idan kana da ɗayan masu biyowa:

• Rikicewa ko jiri
• Duban gani
• Kadan ko babu fitsari, ko kumburin kwanan nan da karin kiba
• Tunanin cutar da kanka ko na kashe kansa

Kira mai ba ku sabis don alƙawari idan kuna da ɗayan masu zuwa:

• Rashin rauni ko gajiya mara dalili, musamman idan kai ma kana da zazzabi ko raunin nauyi ba da gangan ba
• Maƙarƙashiya, bushe fata, riba mai nauyi, ko ba za ku iya jure wa sanyi ba
• Ku farka ku koma bacci sau da yawa cikin dare
• Ciwon kai ako yaushe
• Ana shan magunguna, da aka ba da magani ko waɗanda ba a ba su ba, ko amfani da ƙwayoyi waɗanda na iya haifar da gajiya ko bacci
• Jin baƙin ciki ko baƙin ciki
• Rashin bacci

Mai ba ku sabis zai yi cikakken gwajin jiki, yana mai da hankali sosai ga zuciyarku, ƙwayoyin lymph, thyroid, ciki, da kuma tsarin jin tsoro. Za a tambaye ku game da tarihin lafiyar ku, alamun gajiya, da salon rayuwar ku, halaye, da jin daɗin ku.

Gwajin da za'a iya yin oda sun haɗa da masu zuwa:

• Gwajin jini don bincika rashin jini, ciwon sukari, cututtukan kumburi, da yiwuwar kamuwa da cuta
• Gwajin aikin koda
• Gwajin aikin hanta
• Gwajin aikin thyroid
• Fitsari

Jiyya ya dogara da dalilin alamun alamun gajiya.

Gajiya; Rashin ƙarfi; Kashewa; Rashin nutsuwa

Bennett RM. Fibromyalgia, ciwo mai gajiya mai tsanani, da ciwo mai raɗaɗi. A cikin: Goldman L, Schafer AI, eds. Magungunan Goldman-Cecil. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: babi na 274.

Mai sayarwa RH, Symons AB. Gajiya. A cikin: Mai sayarwa RH, Symons AB, eds. Binciken Bambancin Bambanci na Gunaguni Na Musamman. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: babi na 14.