Ciwon gwiwa

Ciwon idon wuya ya haɗa da duk wani rashin jin daɗi a ƙafa ɗaya ko duka biyu.

Ciwon idon kafa sau da yawa saboda rauni a idon kafa.

• Rainunƙun kafa yana rauni ga jijiyoyin, waɗanda ke haɗa ƙasusuwa ga juna.
• A mafi yawan lokuta, ana jujjuyawar ƙafa a ciki, yana haifar da ƙananan hawaye a jijiyoyin. Yagawar yana haifar da kumburi da rauni, yana sanya wahalar ɗaukar nauyi a kan haɗin gwiwa.

Bugu da ƙari ga ƙwanƙwasa ƙafa, za a iya haifar da ciwon ƙafa ta:

• Lalacewa ko kumburin jijiyoyi (waɗanda suka haɗu da tsokoki zuwa ƙashi) ko guringuntsi (wanda ke kwantar da jijiyoyi)
• Kamuwa da cuta a cikin haɗin gwiwa
• Osteoarthritis, gout, rheumatoid arthritis, Reiter ciwo, da sauran nau'o'in cututtukan zuciya

Matsaloli a yankuna kusa da idon kafa wanda zai iya haifar muku da jin zafi a idon ƙafa sun haɗa da:

• Toshewar jijiyoyin jini a kafa
• Ciwon diddige ko rauni
• Tendinitis a kusa da haɗin gwiwa
• Raunin jijiyoyi (kamar ciwo na ramin tarsal ko sciatica)

Kulawa da gida don ciwon ƙafafu ya dogara da dalilin da abin da wani magani ko tiyata ya faru. Ana iya tambayarka zuwa:

• Huta idonka har tsawon kwanaki. Kokarin KADA sanya nauyi mai yawa a idon sawun ka.
• Sanya bandeji na ACE. Hakanan zaka iya siyan takalmin gyaran kafa wanda yake tallafawa ƙafarka.
• Yi amfani da sanduna ko sanda don taimakawa ɗauke da nauyi daga rauni ko ƙafa mai rauni.
• Kafa ƙafarka sama da matakin zuciyarka. Lokacin da kake zaune ko barci, sanya matashin kai biyu a ƙarƙashin idon ka.
• Ice kankara yanzunnan. Aiwatar da kankara na tsawon mintuna 10 zuwa 15 a kowace awa na ranar farko. Bayan haka, yi amfani da kankara kowane awa 3 zuwa 4 na karin kwanaki 2.
• Gwada acetaminophen, ibuprofen, ko wasu magungunan rage zafi da shagon yayi.
• Kuna iya buƙatar takalmin takalmin gyaran kafa ko takalmi don hutawa ƙafarku.

Yayinda kumburi da ciwo suka inganta, har yanzu kuna iya buƙatar ɗaukar ƙarin damuwa daga wuyan idonku na wani lokaci.

Raunin na iya ɗaukar weeksan makonni zuwa watanni da yawa don ya warke sarai. Da zarar zafi da kumburi galibi sun tafi, ƙafafun da aka ji rauni zai kasance mai ɗan rauni da rashin kwanciyar hankali fiye da idon da ba shi da rauni.

• Kuna buƙatar fara motsa jiki don ƙarfafa ƙafarku da kuma guje wa rauni a nan gaba.
• KADA KA fara waɗannan darussan har sai ƙwararren masanin kiwon lafiya ya gaya maka cewa yana da lafiya a fara.
• Hakanan kuna buƙatar yin aiki akan daidaitarku da ƙarfin ku.

Sauran shawarwarin da mai ba da lafiyarku zai iya ba ku sun haɗa da:

• Rage nauyi idan ka yi kiba. Weightarin nauyi yana sanya damuwa a idon sawunku.
• Dumi kafin motsa jiki. Bude tsokoki da jijiyoyin da suke tallafawa dunduniyar.
• Guji wasanni da ayyukan da ba ku da sharadi mai kyau.
• Tabbatar cewa takalmin ya dace da kai. Guji takalmin diddige.
• Idan kun kasance mai saukin kamuwa da ciwon idon sawun kafa ko karkatar da ƙafarku a lokacin wasu ayyuka, yi amfani da takalmin gyaran kafa. Wadannan sun hada da simintin iska, bandeji na ACE, ko goyan bayan idon kafa.
• Yi aiki a kan ma'aunin ku kuma kuyi motsa jiki.

Je asibiti idan:

• Kuna da mummunan ciwo koda lokacin da BA ku ɗauki nauyi ba.
• Kuna tsammanin karyewar kashi (haɗin gwiwa ya zama mara kyau kuma baza ku iya ɗaukar nauyi a kafa ba).
• Kuna iya jin sautin ƙarawa kuma kuna jin zafi na haɗin gwiwa nan take.
• Ba za ku iya motsa ƙafarku ba gaba da gaba.

Kira mai ba da sabis idan:

• Kumburi baya sauka a cikin kwana 2 zuwa 3.
• Kuna da alamun kamuwa da cuta. Yankin ya zama ja, mai zafi, ko dumi, ko kuna da zazzaɓi sama da 100 ° F (37.7 ° C).
• Ciwon baya barin bayan makonni da yawa.
• Sauran haɗin gwiwa suma suna da hannu.
• Kuna da tarihin cututtukan zuciya kuma kuna da sababbin alamu.

Pain - idon kafa

• Gwanin idon kafa
• Fuskar ƙafa
• Raafaɗa a ƙafa

Irwin TA. Raunin jijiyoyin kafa da idon kafa. A cikin: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee da Drez na Orthopedic Sports Medicine. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: babi na 117.

Molloy A, Selvan D. Raunin rauni na ƙafa da ƙafa. A cikin: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee da Drez na Orthopedic Sports Medicine. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: babi na 116.

Osborne MD, Esser SM. Rashin kwanciyar hankali na dindindin. A cikin: Frontera WR, Azurfa JK, Rizzo TD, eds. Mahimmancin Magungunan Jiki da Gyarawa. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: babi na 85.

Farashin MD, Chiodo CP. Footafa da ƙafa. A cikin: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Littafin Kelley da Firestein na Rheumatology. 10 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: babi na 49.

Rose NGW, Green TJ. Gwanin kafa da ƙafa. A cikin: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Magungunan gaggawa na Rosen: Ka'idoji da Aikin Gwajin Asibiti. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: babi na 51.