Backananan ciwon baya - na kullum

Backananan ciwon baya yana nufin ciwo da kuke ji a ƙasanku na baya. Hakanan zaka iya samun taurin baya, rage motsi na ƙananan baya, da wahalar tsayawa kai tsaye.

Backananan ciwon baya wanda ke da dogon lokaci ana kiransa ciwon mara mai tsanani.

Backananan ciwon baya na kowa ne. Kusan kowa yana da ciwon baya a wani lokaci a rayuwarsa. Sau da yawa, ba za a iya gano ainihin dalilin ciwo ba.

Taron guda ɗaya bazai haifar muku da ciwo ba. Wataƙila kuna yin ayyuka da yawa, kamar ɗaga hanyar da ba daidai ba, na dogon lokaci. Sannan ba zato ba tsammani, motsi ɗaya mai sauƙi, kamar kai wani abu ko lanƙwasa daga kugu, yana haifar da ciwo.

Mutane da yawa da ke fama da ciwon baya suna da cututtukan zuciya. Ko kuma suna iya samun ƙarin lalacewa da hawaye na kashin baya, wanda yana iya zama saboda:

• Amfani mai yawa daga aiki ko wasanni
• Raunin rauni ko karaya
• Tiyata

Wataƙila kuna da faifan diski, wanda wani ɓangare na kashin baya ya tura jijiyoyin da ke kusa. A yadda aka saba, diski yana ba da sarari da matashi a cikin kashin bayanku. Idan waɗannan fayafayen sun bushe sun zama sirara kuma sun fi rauni, zaka iya rasa motsi a cikin kashin baya tsawon lokaci.

Idan sarari tsakanin jijiyoyin kashin baya da jijiyoyin jiki sun zama kunkuntar, wannan na iya haifar da stenosis na kashin baya. Wadannan matsalolin ana kiransu haɗin gwiwa ko cututtukan kashin baya.

Sauran abubuwan da ke haifar da ciwo mai saurin ciwo sun haɗa da:

• Curvature na kashin baya, kamar scoliosis ko kyphosis
• Matsalolin likita, kamar fibromyalgia ko rheumatoid arthritis
• Ciwon Piriformis, rashin lafiyar ciwo da ta shafi tsoka a cikin gindi da ake kira tsokawar piriformis

Kuna cikin mafi haɗari don rashin jinƙan rauni idan kun:

• Sun wuce shekaru 30
• Sun yi kiba
• Suna da ciki
• Kada ku motsa jiki
• Jin damuwa ko damuwa
• Yi aiki a cikin abin da dole ne ku yi ɗagawa mai nauyi, lanƙwasawa da karkatarwa, ko kuma abin da ya haɗa da rawar jiki gaba ɗaya, kamar tuki babbar mota ko amfani da sandblaster
• Hayaki

Kwayar cutar na iya haɗawa da ɗayan masu zuwa:

• Jin zafi mara zafi
• Jin zafi
• Jin zafi ko zafi
• Rashin rauni a ƙafafunku ko ƙafafunku

Painananan ciwon baya na iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Ciwo na iya zama mai sauƙi, ko yana iya zama mai tsanani da ba za ku iya motsawa ba.

Dogaro da dalilin ciwonku na baya, ƙila ku sami ciwo a ƙafarku, hip, ko ƙasan ƙafarku.

Yayin gwajin jiki, mai ba da kiwon lafiya zai yi ƙoƙari ya faɗi ainihin wurin da ciwo yake da kuma gano yadda yake shafar motsinku.

Sauran gwaje-gwajen da kake dasu sun dogara da tarihin lafiyar ka da alamun cutar.

Gwaje-gwaje na iya haɗawa da:

• Gwajin jini, kamar cikakken lissafin jini da ƙarancin ƙarancin erythrocyte
• CT scan na ƙananan kashin baya
• Binciken MRI na ƙananan kashin baya
• Myelogram (x-ray ko CT scan na kashin baya bayan an allura fenti a cikin kashin baya)
• X-ray

Painila ciwon baya ba zai tafi gaba ɗaya ba, ko kuma yana iya zama mai zafi a wasu lokuta. Koyi yadda zaka kula da bayanka a gida da kuma yadda zaka kiyaye maimaituwar ciwon baya. Wannan na iya taimaka muku ci gaba da ayyukanku na yau da kullun.

Mai ba ku sabis na iya bayar da shawarar matakan rage raunin ku, gami da:

• Takalmin baya don tallafawa bayan ku
• Kayan sanyi da maganin zafi
• Jan hankali
• Jiki na jiki, wanda ya haɗa da shimfidawa da ƙarfafa motsa jiki
• Nasiha don koyon hanyoyin fahimta da kuma kula da ciwo

Waɗannan sauran masu ba da kiwon lafiyar na iya taimaka:

• Masanin ilimin tausa
• Wani wanda yayi aikin acupuncture
• Wani wanda ke yin maganin kashin baya (masanin chiropractor, likitan osteopathic, ko kuma mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali)

Idan ana buƙata, mai ba da sabis ɗinku na iya rubuta magunguna don taimaka wa ciwonku na baya:

• Asfirin, naproxen (Aleve), ko ibuprofen (Advil), waɗanda zaku iya saya ba tare da takardar sayan magani ba
• Doananan ƙwayoyi na magungunan sayan magani
• Narcotics ko opioids lokacin da ciwon yayi tsanani

Idan ciwonku bai inganta ba tare da magani, magani na jiki, da sauran jiyya, mai ba ku sabis na iya bayar da shawarar allurar epidural.

Yin la'akari da tiyatar cikin gida kawai idan kuna da lalacewar jijiya ko kuma dalilin ciwon baya baya warkewa bayan dogon lokaci.

A wasu marasa lafiya, mai motsa jijiyar baya zai iya taimakawa rage ciwon baya.

Sauran jiyya waɗanda za'a iya ba da shawara idan ciwonku bai inganta tare da magani da magungunan jiki sun haɗa da:

• Yin aikin tiyata, kawai idan kuna da lalacewar jijiya ko kuma dalilin ciwonku ba zai warke ba bayan dogon lokaci
• Ulationarfafa igiyar kashin baya, wanda ƙaramar na'ura ke tura wutan lantarki zuwa kashin baya don toshe siginar ciwo

Wasu mutanen da ke fama da ƙananan ciwon baya na iya buƙatar:

• Aiki ya canza
• Nasihun Aiki
• Aikin maimaitawa
• Maganin aiki

Yawancin matsalolin baya suna da kyau a kansu. Bi shawarwarin mai ba ku game da magani da matakan kula da kai.

Kira mai ba ku sabis idan kuna da matsanancin ciwon baya wanda ba zai tafi ba. Kira yanzunnan idan kanada numfashi, rasa motsi, rauni, ko canjin ciki ko mafitsara.

Ciwon baya maras mahimmanci; Ciwon baya - na kullum; Lumbar zafi - na kullum; Pain - baya - na kullum; Jin zafi na baya - low

• Yin aikin tiyata - fitarwa

• Starfafawar kashin baya
• Ciwon baya

Abd OHE, Amadera JED. Backarancin baya ko rauni. A cikin: Frontera WR, Azurfa JK, Rizzo TD Jr, eds. Mahimmancin Magungunan Jiki da Gyarawa: Cutar Musculoskeletal, Pain, da Rehabilitation. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: babi na 48.

Maher C, Underwood M, Buchbinder R. Ba takamaiman ƙananan ciwon baya ba. Lancet. 2017; 389: 736-747. PMID: 27745712. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27745712.

Malik K, Nelson A. Bayani game da rashin ciwo mai rauni. A cikin: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Mahimmancin Maganin Raɗaɗi. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: babi na 24.