Dabi'un Mutane 10 Masu Farin Ciki

Wadatacce

• Yi Godiya
• Raba Labaranku
• Afuwa
• Kasance Mai Sauraro Mai Kyau
• Maida Hassada da Kishi Zuwa Makamashi
• Murmushi Ƙari, Frown Less
• Motsa jiki da Bi Abincin Lafiya
• Yi Tunani Mai Kyau-Gaba
• Ku Daina Zargin Wasu Akan Matsalolin Ku
• Ka tuna abin da ya gabata ba shine Ma'ana don Gaba ba
• Bita don

Yana da kyau a sami yanayin rana. An nuna mutanen da ke da kyakkyawan fata suna da mafi koshin lafiya zukata, ingantacciyar dabi'ar sarrafa damuwa, da ƙarancin haɗarin bugun jini idan aka kwatanta da takwarorinsu na gani-rabi-ba komai.

Kallon gefen haske yana da sauƙin faɗi fiye da yi, ba shakka. Abin farin ciki, akwai wasu hanyoyi don samun ingantattun kayan aikin ku. A cikin nunin faifai da ke ƙasa, David Mezzapelle, marubucin Kyakkyawar fata, yana ba da nasihu guda 10 don rayuwa mafi kyawu. Duba su, sannan ku gaya mana: Wadanne falsafa za ku ɗauka don ganin ƙarin kayan kwalliyar azurfa?

Yi Godiya

"Duk abin ya fara ne da kirga ni'imominmu, idan ba ku gode wa abubuwa masu kyau a rayuwarku ba, ba za ku taɓa gamsuwa ba. Ku ƙididdige abubuwan da ke kewaye da ku. don godewa wahalhalu, cikas, kasawa.Me yasa? Domin wadannan sune abubuwan hikima a rayuwar ku. Suna ba ku ƙarfi, suna koya muku yadda za ku dage, kuma suna samar da ƙarfin halin ku. Yin godiya ga kowane mataki yana sa wahalhalun rayuwa da ba za su wuce gona da iri ba, duk wannan shi ne ginshikin kyakkyawan fata; da tunani game da mai kyau da mara kyau, da sanin cewa dukkansu suna nuni ne ga makoma mai haske."

Raba Labaranku

"Na yi imanin dukkan mu muna da ikon rayuwa da kyakkyawan fata kawai ta hanyar raba abubuwan kasada na rayuwar mu, nasarorin mu har ma da gazawar mu. Sanin wasu kawai sun kasance a cikin jirgin ruwa guda kuma sun jure abin ta'aziyya ne. Yana yada saƙon bege, kuma bege shine Babban abin da ke cikin kyakkyawan fata, idan muka ba da labarinmu muna ba wa wasu kayan aikin da suke buƙata don ginawa, haɓakawa, da kuma jajircewa. A zahiri, ɗan adam koyaushe yana 'biyawa gaba'.

Afuwa

Wannan ya fi sauƙi fiye da yadda aka yi, amma kuna buƙatar gafarta wa waɗanda suka shafi ikon ku na samun layukan azurfa. Na yi imanin cewa hanya mafi sauƙi don gafartawa da ci gaba ita ce yin tunani a kan gaskiyar cewa abin da ya gabata ya wuce. Kalle shi kawai: Mutumin da kake wahalar gafartawa mai yiwuwa yana fatan shi ko ita ma ta iya share abubuwan da suka shige. A taƙaice, ku yi sulhu da abin da ya gabata don kada ya lalata halin yanzu. Da zarar kun cim ma wannan, za ku rufe waɗancan surorin kuma ku yi rayuwa mafi inganci da farin ciki. "

Kasance Mai Sauraro Mai Kyau

"Lokacin da kuka saurara, kuna buɗe ikon ku na ɗaukar ƙarin ilimi tare da toshe duniya tare da kalmomin ku ko tunanin ku masu jan hankali. Hakanan kuna nuna kwarin gwiwa da girmama wasu. Ilimi da amincewa tabbaci ne cewa kuna da aminci da inganci tare da kanku. don haka yana haskaka makamashi mai kyau. "

Maida Hassada da Kishi Zuwa Makamashi

"Lokacin da muke yi wa wasu hassada muna cutar da kanmu ne kawai. Duniya ba ta bin ku bashi saboda wani ya fi ku. Tashar kuzari don gina keɓaɓɓen ku da ƙwararrun ƙwararrun ku. Yi la'akari da nasarar da wasu suka samu a matsayin mai haɓaka don taimaka muku cimma."

Murmushi Ƙari, Frown Less

"Lokacin da muka yi murmushi muna ƙirƙirar yanayi mai daɗi, mai motsawa a kusa da mu wanda ke jawo wasu zuwa ciki. Frowning, a gefe guda, yana rufe mutane kuma yana da tasirin hakan. Farin ciki, ko da a takaice allurai, yana sakin serotonin (hormone farin ciki). Yana sa ran mafi munin kwanaki ba za a iya wucewa ba. "

Motsa jiki da Bi Abincin Lafiya

"Wannan na iya zama nasiha ta gama gari, amma duk muna buƙatar wasu nau'ikan motsa jiki da hasken rana a kowace rana-koda kuwa na mintina 15. Idan ba za ku iya samun hasken rana na halitta ba, tambayi likitanku game da kariyar bitamin D ko farfajiyar haske. Ba za ku iya motsa jiki a lokacin da kuke aiki ba, yi amfani da matakala maimakon lif ko kiliya a wurin da ke da nisa da wurin ajiye motoci. Idan kuna jin yunwa tsawon yini, yi la’akari da almonds da walnuts (idan ba ku da rashin lafiyan) .Idan kuna da haɗarin kamuwa da rashin lafiyar jiki, yi la’akari da ƙaramin abinci sau da yawa a cikin yini maimakon manyan uku. Ƙarfin da muke samu daga motsa jiki, abinci mai ƙoshin lafiya, da ɗaukar haske yana ba mu mai da hankali, tsabta, da ɗabi'a mai kyau. "

Yi Tunani Mai Kyau-Gaba

Tunani mai kyau shine ikon nemo rufin azurfa a cikin kowane gajimare, yi amfani da shi zuwa yau ko jiya kuma kuyi fatan gobe zata fi kyau. Ka yi tunanin tiyata: Kuna tunanin mafi muni kuma ba za ku iya jira ya ƙare ba. Ɗauki duk wannan kuma fara hango ko menene ma'anar aikin tiyata da menene sakamakon aikin zai isar. Manufar yana da kyau - yau ne kawai wanda zai iya zama mai wahala. Ko kuma ka yi tunanin ɗalibin yana karatu don jarrabawa mai tsanani. Yana iya zama kamar ƙarshen duniya yana ƙoƙarin shiryawa da haddace duk waɗannan bayanan. Amma ɗauki wannan ƙarfin kuma ku kwatanta abin da digirinku zai iya yi don makomarku. Kamar kowane abu, yin aiki tuƙuru koyaushe zai ba da sakamako koyaushe. Rayuwa ba irin caca ba ce. Abin da kuke yi kenan. "

Ku Daina Zargin Wasu Akan Matsalolin Ku

"Abu ne mai sauqi mu zargi wasu saboda matsayinmu a rayuwa. Mutane suna dora laifin tattalin arziki, 'yan siyasa, shuwagabanni, da kowane bangare na uku don matsalolin su. Da zarar kun yarda da gaske cewa kuna sarrafa wanene, za ku ga wannan kyakkyawan fata da nasara ta zo ta halitta. Ka tuna, galibi ana samun dama a cikin kwaruruka, ba a kololuwa ba. ”

Ka tuna abin da ya gabata ba shine Ma'ana don Gaba ba

"Domin kawai kun fuskanci wahala a rayuwar ku ba yana nufin cewa abin da ke farawa da mugun zai ƙare da kyau. Kada ku sanya abubuwan da ba su da kyau su zama annabci mai gamsarwa na abin da ke gaba. hanya zuwa gaba a bayyane take. "

Ƙari akan Huffington Post Lafiya Rayuwa:

Hanyoyi 8 Don Amfani da Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙwara

Hanyoyin Halitta don Jin daɗin 'Ya'yan itacen bazara

Dalilin Tsallake Splenda?

Bita don