Makonni 12 masu ciki: Kwayar cuta, Nasihu, da Moreari

Wadatacce

• Bayani
• Canje-canje a jikinka
• Yaron ku
• Ci gaban tagwaye a sati na 12
• 12 makonni bayyanar cututtuka
• Launin launin fata
• Canjin nono
• Abubuwan da yakamata ayi a wannan makon don samun ciki mai ƙoshin lafiya
• Yaushe za a kira likitanka
• Developarfafa ci gaba

Bayani

Shigar da makon sha biyu na ciki yana nufin kun gama farkon farkon watanni uku. Wannan kuma shine lokacin da haɗarin ɓarin ciki ya ragu sosai.

Idan baku sanar da danginku, abokanka, ko abokan aikinku ba, wannan na iya zama lokacin da ya dace da “babban labarin.”

Canje-canje a jikinka

Har yanzu kuna iya shiga cikin tufafinku na yau da kullun, amma tabbas suna da ƙyalli fiye da yadda suka kasance wata ɗaya da suka gabata. Lokaci ya yi da za a sayi wasu kayan haihuwa don haka za ku iya guje wa suturar taƙamawa.

Yawanci, karɓar nauyi zuwa wannan lokacin kusan fan 2 ne kawai. Abin da ke sa wandonku ya dace da ɗan bambanci a kwanakin nan shi ne sauran hanyoyin da jikinku yake shirya don ɗaukar jaririnku. Mahaifa, misali, yana girma cikin sauri. Likitan ku na iya jin mahaifar ku a cikin cikin ku yanzu.

Yaron ku

Makon 12 lokaci ne na manyan canje-canje ga jaririn ku. Yanzu sunkai inci uku kuma sunkai kimanin awo 1. Gabobin jikinsu na waje ya kamata su bayyana yanzu ko ba da jimawa ba saboda karuwar aikin hormone. Yatsun yatsun hannu da yatsun hannu ba sa zama a yanar gizo, kuma farcen yatsu yana farawa. Idanunsu za su matsa kusa da juna a wannan makon kuma ƙododansu na iya fara samar da fitsari.

A sati na 12 suna haɓaka maganganu masu rikitarwa, kamar tsotsa. Hakanan jaririnku na iya fara motsi kai tsaye wannan makon, kodayake ba za ku ji ba har sai makonni 16 zuwa 22.

Ci gaban tagwaye a sati na 12

Thearfin muryar da jariranku za suyi amfani da shi don kuka da sanyi suna shirin haɓaka wannan makon. Kodan su ma suna aiki yanzu. Yaran naku kusan inci 3 ne, kuma kowannensu ya kai kimanin awo.

12 makonni bayyanar cututtuka

Har yanzu kuna iya fuskantar wasu alamunku na farko kamar tashin zuciya, amma alamomi ta wannan makon na iya haɗawa da:

• riba mai nauyi
• karin launin fata, wanda aka fi sani da melasma
• areolas masu duhu kewaye da kan nono
• nono mai taushi ko ciwo

Launin launin fata

Hawan cikin hormones yana haifar da kowane irin canje-canje a jikinku. Ofayan su shine ƙaruwa a cikin launi. “Mask na daukar ciki” yanayi ne da aka sani da melasma ko chloasma. Yana shafar kusan rabin mata masu juna biyu, kuma yana haifar da tabo mai bayyana a goshinka da kuncinku.

Wadannan tabo galibi suna ɓacewa ko sauƙaƙa da sauri bayan isar su.

Canjin nono

Yankunan ku na iya zama duhu a wannan matakin cikin ku. Tenderaunar mama ko ciwo na iya ci gaba zuwa watanni uku na biyu.

Nasihu don taimako:

• Kyakkyawan takalmin katakon takalmin gyaran kafa na iya taimakawa, amma ka tabbata ya dace daidai. Sanye bra da ya matsu sosai zai sa ka zama cikin rashin kwanciyar hankali.
• Kayan ice, ganyen kabeji masu sanyi, ko jakunkuna na daskararren wake a kirjinka yayin kwanciya hakan na iya ba da kwanciyar hankali.
• Nemi kanana, masu cike da sinadarai masu sanyaya nono wadanda zasu iya ajiye su a cikin firiji kuma su sanya a cikin rigar mama.

Abubuwan da yakamata ayi a wannan makon don samun ciki mai ƙoshin lafiya

Saboda kana samun nauyi kawai saboda ciki, ya kamata ka mai da hankali sosai ga abincinka don tabbatar da cewa ba ka da yawa. Gainara yawan nauyi na iya haifar da rikice-rikice kamar ciwon ciki na ciki, hawan jini, da zafi a bayanku da ƙafafunku. Caraukar ƙarin nauyin mai yawa na iya haifar da gajiya mafi girma.

Hakanan, kar a guji cin abinci. Idan baku fara bin daidaitaccen abinci a kowace rana ba, yi ƙoƙarin kawo ƙarshen farkon watannin ku na farko akan lafiyayyen bayanin kula. Ku ci abinci mai wadataccen 'ya'yan itace da kayan marmari, da sunadaran mara nauyi, da kuma hadadden carbohydrates. Kauce wa tarkacen abinci. Madadin haka, ku ci abubuwan ciye-ciye kamar yogurt da busasshen 'ya'yan itace, wadanda ke dauke da furotin, alli, da ma'adanai.

Tambayi likitanku don shawarwari, ko kuyi magana da likitan abinci. Kuma idan baku riga ba, yi magana da likitanka game da shan bitamin kafin lokacin haihuwa.

Idan abincin da kuka saba ba shi da lafiya musamman har zuwa wannan lokacin, yanzu lokaci ya yi da za ku canza. Ku da jaririnku kuna buƙatar nau'ikan abubuwan gina jiki don shawo kan sauran cikinku.

Fata kuma tana zama mai saukin kai. Don taimakawa rage tasirin “abin rufe fuska na ɗaukar ciki,” a tabbatar an saka zanin rana tare da SPF 15 ko sama da haka a duk lokacin da kake a waje, kuma a sa hular ƙwallon ƙafa ko hular hat don taimakawa barin rana daga fuskarka idan kana waje don tsawon lokaci lokaci

Mako na 12 na iya zama kyakkyawan lokaci don fara yin atisayen Kegel don ƙarfafa tsokokinku na farji. Wannan na iya taimakawa wajen haihuwa da dawowa bayan haihuwa. Idan ba ka da tabbacin yadda za a yi atisayen Kegel, yi magana da likitanka. Hakanan kuna iya koyo game da waɗannan darussan idan kun halarci ajin haihuwa.

Yaushe za a kira likitanka

Haɗarin ɓarin ciki ya faɗi a ƙarshen ƙarshen farkon watannin farko, amma har yanzu yana da mahimmanci ku kula da alamun gargaɗi waɗanda zasu iya nuna matsaloli. Wadannan sun hada da:

• zub da jini tare da ciwon mara
• tabo wanda yakai kwana uku ko fiye
• matsanancin ciwo ko raɗaɗɗen da suke kwana duka

A wannan lokacin ka san yadda cutar asuba ta yau da kullun take ji (koda kuwa ƙananan tashin hankali ne da aka fuskanta a duk rana). Idan ba zato ba tsammani ka sami mummunan tashin zuciya da amai fiye da sau biyu ko sau uku a rana, kira likitanka nan da nan.

Developarfafa ci gaba

Ga mata da yawa, makon ciki na 12 na ciki shine lokacin da alamun rashin lafiya na asuba ke fara sauƙi ko ma ɓacewa. Idan kun kasance kuna jin kasala musamman a farkon farkon watanni uku, zaku iya fara dawo da kuzarin ku a wannan matakin.

Baby Dove ta tallafawa