Koda Bayan Shekaru 10 Na Gudu, Mintuna 10 Na Farko Har yanzu Suna Ci

Wadatacce

• Bita don

A duk makarantar sakandare, an ba ni aikin da zan ɗauki gwajin mil-a farkon da ƙarshen kowace shekara. Manufar ita ce ta haɓaka saurin gudu. Kuma meye haka? Na yi ha'inci. Duk da cewa ba na alfahari da cewa na yi ƙarya ga malamin motsa jiki na Mr. Facet-na ce ina kan cinyata ta ƙarshe lokacin da gaske ne na biyu-babu wata hanya a cikin jahannama da zai sa ni in gudanar da ita. Ƙiyayya na mai ƙarfi don gudu ya ci gaba har zuwa kwaleji har sai na sami nauyi mai yawa na cin abinci, dole ne in yi wani abu game da shi. Aboki mai ƙauna wanda ke kula da gwagwarmayata a hankali ya ba da shawarar in yi ɗan ƙaramin cardio don ƙona calories. Kuna nufin gudu?! Ugh. Na tsani ra'ayin bugun labule, amma na ƙi yadda nake ji a jikina marar lafiya har ma.

Don haka sai na tsotse shi, na ɗauki sabbin takalman Sabuwar Balance daga Marshalls, na cika Ds na biyu (wanda ya kasance Cs) a cikin rigunan wasanni biyu, na fita ƙofar gidana, na yi gudu a kusa da shingen. Kuma waɗannan mintuna 10 sun kasance masu ban tsoro. Kafafuna sun yi zafi, bayana sun yi zafi, ina numfashi da karfi, ina tsammanin huhuna zai fashe. Na hango tawagar 'yan jarida na gida suna buga hotona tare da kanun labarai, "Yarinya Ta Yi Gudu, Ta Mutu Mutuwar Bakin Ciki."

Na yi tunani, "Ta yaya mutane ke gudu marathon?" Dole ne ya fi kyau. Don haka sai na manne da shi kuma na yi mamakin yadda juriyata ta yi sauri.Bayan makonni biyu, Zan iya da gaba gaɗi a kusa da toshe-ba tare da tsayawa ba! Na'am! Ni, mai ƙiyayya yana gudana a zahiri, kuma ko da yake ba na son shi, yanzu zan iya kiran kaina mai haƙuri. Akwai babban abin alfahari na iya cewa na gudu na mintuna 10 kai tsaye ba tare da na mutu ba. Jikina ya ji ƙarfi, kuma mafi mahimmanci a lokacin, ya yi kama da slimmer.

Babban burina shine in gudu na mintuna 30 kai tsaye-ba tare da tsayawa ba kuma ba tare da jin zafi ba. Bayan 'yan watanni abin ya faru. Na tafi daga mai haƙuri-mai jurewa zuwa mai huce-gudu-masoyi! Abin da ya yi mini aiki shi ne cewa na ɗauki shi a hankali (da na iya tafiya da sauri cikin hanzari), kuma na ɗauki kowace rana kamar yadda take. Wasu safiya, Ina yin gudu sau uku a kusa da katangar ba tare da tsayawa ba, kuma wasu lokutan zagayawa sau ɗaya babban abin wasa ne.

Na shafe shekaru 10 ina gudu da kashewa yanzu, har ma a wannan lokacin horo na tseren gudun marathon na farko-wadanda mintuna 10 na farko har yanzu sune mafi muni. Jikina kawai yayi tawaye da ciwon zafi, ƙafafu masu ciwo, ƙusoshin hamstat, da ƙwaƙwalwar hazo. Kuma ba ni kadai ba. Duk mai gudu da na yi magana da shi ya yarda, wasu kuma sun ce yana ɗaukar su har mil uku don yin dumi da jin daɗin gudu. Amma da zarar kun buga wannan lokacin, inda tsokarku ke jin ƙarfi da buɗewa, kuna jin haske a ƙafafunku, kuma ƙarfin ku ya yi yawa, kuna jin daɗin farin ciki, 'yanci, da rai, kamar za ku iya ci gaba da tafiya; wannan lokacin ya sanya waɗancan mintuna 10 masu ban sha'awa na farko don haka suna da daraja sosai.

Idan kun kasance kuna ƙin gudu, ba dole ba ne ya kasance haka! Fara a hankali kamar yadda na yi, kuma kawai numfashi cikin waɗannan mintuna 10 na farko. Tabbatar cewa ba ku tsallake kan dumama ba, san yadda ake ƙona kanku don gudu, san abin da za ku ci bayan haka (Ina cikin wannan smoothie ɗin ruwan kankana a yanzu), kuma ku tuna yadda ake shimfiɗawa don hana ciwo da rauni. .

Wannan labarin asali ya fito akan POPSUGAR Fitness.

Bita don