Apps 3 don Sauƙaƙa Tsarin Iyali na Halitta

Wadatacce

• Bita don

Yana ɗokin samun wani nau'in maganin hana haihuwa wanda baya haifar da sauyin yanayi ko illa mai illa? Komawa ga abubuwan yau da kullun na iya zama ainihin abin da kuke buƙata. (Wani dalili na canzawa? Don gujewa Mafi yawan Hanyoyin Kula da Haihuwa.)

Tsarin iyali na halitta (NFP), wanda kuma aka sani da hanyar rhythm, wani nau'i ne na kariyar haihuwa wanda ya ƙunshi bin diddigin yanayin zafin jikin ku da ƙwayar mahaifa don sanin kwanakin watan da za ku iya samun ciki. Yana da sauƙi kamar yadda yake sauti: "Kowace safiya lokacin da kuka farka, kuna ɗaukar zafin jikin ku na yau da kullun tare da ma'aunin zafi da sanyio na musamman," in ji Jen Landa, MD, ob-gyn kuma ƙwararren masanin hormone a Orlando, FL. Me ya sa? Yawan zafin jiki na basal yana faɗuwa tsakanin digiri 96 zuwa 98 kafin yin kwai. Bayan kun yi ovu, zafin jikinku zai tashi kaɗan, yawanci ƙasa da digiri ɗaya, in ji ta. Wataƙila za ku yi ciki kwana biyu zuwa uku kafin zafin zafin ku, wanda shine dalilin da ya sa bin diddigin kanku na wasu watanni da gano tsari yana da mahimmanci yayin amfani da NFP a matsayin nau'in kulawar haihuwa, in ji Landa.

Kuna buƙatar bincika ƙudirin mahaifa na yau da kullun, ku ma, don haka zaku iya lura da canje -canje a launi da kauri akan tsawon watan. (Ban tabbata yadda al'ada yake kama ba? 13 Tambayoyi Kuna Jin Kunyar Tambayi Ob-Gyn.) Ga abin da za ku duba: Da zarar jinin haila ya ƙare, za ku fuskanci kwanaki da yawa inda babu gamsai - waɗannan su ne. kwanakin da ba za ku iya samun juna biyu ba. Yayin da kwayar halitta ke kusantowa-ma'ana kwai yana shirye don sakewa-samar da gamsai zai karu kuma galibi yana canzawa zuwa gajimare ko farin launi tare da jin abin da ke makalewa, in ji Landa.

Mata yawanci suna samar da mafi gamsai kafin ovulation, kuma wannan shine lokacin da daidaituwa ya zama bayyananne da santsi, mai kama da fararen kwai. Yana cikin waɗannan “ranakun zamewa” lokacin da za ku iya samun juna biyu. Yana da mahimmanci don tsara canje-canjen ku a cikin watan, don haka zaku iya sanin lokacin da yakamata ko bai kamata ku yi jima'i ba-idan kuna neman yin jima'i yayin kwanakin haihuwar ku kuma ba sa son yin ciki, sanya kwaroron roba , ta kara da cewa.

NFP a bayyane ya zo da haɗari. Landa ta ce "Gaskiya ne kawai ya dace da matan da ba za su lalace ba ta hanyar haihuwa." Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka sun ba da rahoton cewa NFP yana da ƙarancin gazawar kashi 24 cikin ɗari, ma'ana ɗaya cikin mata huɗu suna ɗaukar ciki ta amfani da wannan azaman rigakafin hana haihuwa. Lokacin da kuka kwatanta wannan adadi da IUD (kashi 0.8 cikin ɗari na rashin nasara) da kwaya (kashi kashi 9 cikin ɗari), a bayyane yake dalilin da yasa daidaito tare da bin diddigin sake zagayowar ku yake da mahimmanci. (Ku kasance cikin shiri! Duba waɗannan Hanyoyi guda 5 da Kula da Haihuwa Zai Iya Kasawa.)

Kamar yadda kuke gani, NFP na buƙatar kulawa mai yawa-da kuma ƙarfin ciki-amma akwai hanyoyin da za a sauƙaƙe. Waɗannan haɓakawa sun kawo hanyar hana haihuwa ta haihuwa zuwa ƙarni na 21, suna ba ku damar yin ritaya da alƙalami da kuma kula da haɓakar haihuwa kowane wata zuwa wata.

Daysy

Daysy shine mai saka idanu na haihuwa wanda ke koyo da bin diddigin yanayin haila tare da ma'aunin ma'aunin ma'aunin zafi da aka daidaita zuwa aikace -aikacen su. Kowace safiya kuna bugun ma'aunin zafi da zafi a ƙarƙashin harshenku don ɗaukar zafin jikin ku na asali kuma Daysy's musamman algorithm yana ƙididdige matsayin haihuwa don awanni 24 masu zuwa. Ta hanyar daidaita sakamakonku akai-akai tare da daysyView (app na mai saka idanu) zaku iya samun damar shiga bayananku cikin sauƙi kuma ku ga menene kwanakin da yakamata ku yi jima'i kuma bai kamata ku yi jima'i ba tare da ƙarin kariya ba. Tsarin launi na Daysy yana sa ya zama mai sauƙi don sanin inda kuka tsaya: Ranakun ja sune lokacin da za a tsara jariri, ranakun kore kuna cikin sarari don yin jima'i ba tare da damuwa game da yin ciki ba, kuma kwanakin rawaya yana nufin app yana buƙatar. ƙarin koyo game da ku kafin cimma wata matsaya. (Yayin da ma'aunin ma'aunin zafi da sanyio ke siyarwa a $ 375, ana iya amfani da app na dayyView na kyauta azaman kayan aiki na musamman don kalandar haihuwa.)

Ma'ana

Clue app ne na kyauta don duka iPhone da Android wanda ke ba ku damar lura da sake zagayowar kowane wata ta hanyar shigar da bayanai game da lokacin al'ada, ciwon haila, yanayi, ruwa, da ayyukan jima'i. Ka'idar tana amfani da algorithm don ƙididdigewa da tsinkaya keɓaɓɓen zagayowar ku, kuma gwargwadon daidaiton ku tare da sabuntawar ku, mafi daidaitaccen karatun ku zai kasance. Ba kamar Daysy ba, ba a tsara app ɗin don gaya muku lokacin da kuke ciki kuma ba ku haihuwa. Amma ikon adana bayanan sirri yana nufin zaku iya amfani da wannan ƙa'idar azaman hanya mara takarda don bin diddigin canje -canjen da kuke gani a jikin ku kowane wata.

iCycleBeads

iCycleBeads yana aiki kaɗan kaɗan fiye da sauran ƙa'idodin NFP: Abin da kawai za ku yi shine shigar da farkon farkon lokacinku na baya -bayan nan kuma iCycleBeads zai nuna muku kai tsaye inda kuke a cikin sake zagayowar ku, kuma ya nuna ko yau ce ranar haihuwa ko ba -ranar haihuwa. Ka'idar a zahiri tana ɗaukar aikin aikin daga NFP saboda tana aiko muku da sabuntawa ta atomatik ta atomatik, da kuma "tunanin lokaci" idan kun manta shigar da ranar fara zagayowar ku a kowane wata. iCycleBeads kuma kyauta ne ga duka iPhone da Android.

Bita don