Hanyoyi 3 Don Dakatar Da Jinkiri

Wadatacce

• Bita don

Duk mun yi shi a baya. Ko an fara fara wannan babban aikin a wurin aiki ko kuma jira har zuwa daren 14 ga Afrilu don zama don yin harajin mu, jinkiri wata hanya ce ta rayuwa ga yawancinmu. Koyaya, jinkiri yana da ƴan mummunan tasiri. Ba wai kawai yana iya haifar da damuwa ba, amma kuma ba hanya ce mai inganci ta kashe lokacinku ba. Ka yi tunanin nawa za ku iya samu idan da gaske kuna aiki akan abin da kuke jinkirtawa maimakon yin tunani da tsoratar da shi? Karanta don hanyoyi uku don dakatar da sanyi dodo mai jinkiri a cikin waƙoƙin sa!

Samun tushe. Ba mu yin jinkiri ba tare da dalili ba. Wataƙila mun riga mun yi yawa a faranti kuma lokaci ya yi da za mu fara ba da wasu ayyuka don ba da lokaci ko wataƙila ba ma tunanin muna da ƙwarewar gudanar da babban aikin da shugabanmu ya ba mu. Wani lokaci, muna tsoron fargabar sakamakon aikin mu - haraji yana zuwa a hankali a can. Komai menene jinkirin ku, ɗauki ɗan numfashi mai zurfi, kuma duba tare da motsin zuciyar ku ta hanyar tambaya "Menene riƙewa anan kuma me yasa?" Kuna iya mamakin amsar!

Cire shi. Babu shakka manyan ayyuka ko ayyuka suna tsoratarwa. Don haka maimakon kallon shi azaman babban abin yi, raba shi zuwa ƙaramin ƙarami da yawa tare da tsarin lokaci. Sannan saita burin yin farkon ƙaramin abin yi. Game da ƙirƙirar babban gabatarwa, me yasa ba za ku fara ta hanyar fitar da jerin abubuwan da kuke buƙatar haɗawa kawai ba. Rabin yakin yana farawa.

A yi kawai. Idan kun jinkirta ko da mafi ƙanƙanta abubuwa, kamar canza man motar ku ko sabunta membobin ku na motsa jiki (tabbas kar ku yi jinkiri a kan waccan!), Bi taken Nike kuma ku sa kanku yin shi. A'a ifs, ands ko buts, tsara shi kuma yi shi. Yin alƙawarin dakatar da wasan hockey na hankali wani lokaci ne kawai abin da ake buƙata don kiran ku a kan kanku.

Kuma duk abin da kuke yi, kada ku daina gwada waɗannan nasihun!

Jennipher Walters shine Shugaba da haɗin gwiwa na gidajen yanar gizon masu lafiya FitBottomedGirls.com da FitBottomedMamas.com. Kwararren mai horar da kai, salon rayuwa da kocin kula da nauyi da kuma mai koyar da motsa jiki, ta kuma rike MA a aikin jarida na lafiya kuma tana yin rubutu akai-akai game da duk abubuwan da suka dace da lafiya don wallafe-wallafen kan layi daban-daban.

Bita don