5 kula samun samari da kyakkyawar fata

Wadatacce

• 1. Kare fata daga rana
• 2. Ka kiyaye tsabtace fatarka
• 3. Koyaushe ka sanya fata a jiki
• 4. Kula da hanji sosai
• 5. Fitar da fata

Fatar ba wai kawai tasirin kwayar halitta ba ne, har ma da abubuwan da suka shafi muhalli da salon rayuwa, kuma wurin da kake zama da kuma halayyar da kake da ita tare da fata, na iya yin tasiri sosai ga bayyanarka.

Akwai halaye da zasu iya inganta lafiyar fata sosai, su bar shi ya zama mai danshi, mai haske kuma tare da ƙarami, wanda dole ne a bi shi yau da kullun:

1. Kare fata daga rana

Hasken rana shine abin da yake da tasirin gaske akan tsufar fata, saboda hasken ultraviolet yana da ikon haifar da canjin fata sosai. Sabili da haka, yana da matukar mahimmanci a rinka shafa zafin rana a kullum, zai fi dacewa kafin barin gidan kuma a sabunta aikace-aikacen kowane awanni 8, domin kiyaye kariya a duk rana.

Gano yadda za a zabi mafi kyawun hasken rana don fata.

2. Ka kiyaye tsabtace fatarka

Tsabtace fata wani mataki ne mai matukar mahimmanci a tsarin kulawa, saboda yana ba da damar sabunta kwayar halitta tare da ƙwarewa mafi kyau, ban da ɓullo pores ɗin da kuma ba da damar wadatar da dukiyar da ke cikin kayayyakin kwalliya.

Akwai nau'ikan kayan shafe-shafe iri-iri, kamar su emulsions, creams, madara mai tsarkakewa, ruwan micellar ko sabulai masu ruwa, wadanda ya kamata ayi amfani dasu gwargwadon nau'in fata. Bai kamata a tsaftace fatun bushe da sabulu ba, kuma don fatu mai, ya kamata mutum ya zaɓi samfuran da suka dace, ba tare da mai ba.

3. Koyaushe ka sanya fata a jiki

Fata mai danshi na kiyaye fata daga rashin ruwa da kuma tsokanar yau da kullun daga rana zuwa rana. Hatta fatun mai suna buƙatar samun ruwa, saboda suma suna rasa ruwa, mafi kyawu masu ƙayatarwa basa zama mai maiko.

Don fata mai laushi, ya kamata a guji samfuran tare da barasa. Theauki gwajin akan layi don gano menene nau'in fatar ku kuma ga waɗanne kayayyaki ne suka fi dacewa da ku.

4. Kula da hanji sosai

Dole ne kuma a kula da fata daga ciki, saboda abinci na da tasirin gaske ga lafiyar fata. Kari akan haka, lafiyar hanji shima yana shafar fata kai tsaye, yana da mahimmanci a ci abinci mara nauyi da mai yalwar abinci a ciki, saboda yana hana maƙarƙashiya da sauran matsalolin da zasu iya shafar hanjin kuma, saboda haka, fatar . Hakanan zaka iya haɗawa da lactobacilli a cikin abincinka na yau da kullun, kamar su yogurt da Yakult, alal misali, saboda suna amfani da fure na hanji.

Bugu da kari, shan ruwa da yawa da cin abinci mai dauke da ruwa da anti-oxidants shima ma'auni ne da ke taimakawa wajen sanya fata ta kasance cikin ruwa da kariya daga saurin tsufa.

5. Fitar da fata

Fitar da fata wani mataki ne mai matukar mahimmanci wajen saurin sabunta kwayar halitta. Wannan aikin yana taimakawa wajen cire datti da ƙwayoyin fata na matattu, ban da haɓaka ƙwayoyin collagen da inganta yawo a cikin gida, tare da rage lahani na fata.

Gabaɗaya, yakamata a yi amfani da masu tallafi sau ɗaya ko sau biyu a mako, amma akwai samfuran da ba za a iya amfani da su yau da kullun ba.

Duba bidiyo mai zuwa ka ga ƙarin nasihu don kiyaye kyakkyawar fata da lafiya: