Yadda za a hanzarta murmurewa bayan yaduwar hip

Wadatacce

• Yi hankali kada a kawar da ƙwanƙwasa ƙugu
• 1. Yadda ake zama da tashi daga kan gado
• 2. Yadda ake zama da tashi daga kujerar
• 3. Yadda ake hawa mota
• 4. Yadda ake wanka
• 5. Yadda ake ado da saka
• 6. Yadda ake tafiya da sanduna
• Yadda ake hawa da sauka matakala tare da sanduna
• 7. Yadda ake tsugunne, tsugunne da tsabtace gida
• Kulawa da Scar
• Yaushe za a je likita

Don hanzarta murmurewa bayan sanya huɗar ƙugu a hanji, dole ne a kula kada a kawar da ƙwanƙwasa kuma a koma yin tiyata. Jimlar dawowa ya bambanta daga watanni 6 zuwa shekara 1, kuma koyaushe ana ba da shawarar aikin likita, wanda zai iya farawa tun farkon ranar farko bayan aikin.

Da farko, ana ba da shawarar yin atisayen da ke inganta numfashi, motsin ƙafafu a kowane wuri, da ƙarancin isometric a gado ko zaune. Ya kamata atisayen su ci gaba a kowace rana, saboda mutum yana nuna iyawarsa. Koyi wasu misalai na motsa jiki ga waɗanda suke da ƙashin ƙugu.

A wannan yanayin murmurewa, ana ba da shawarar abinci mai narkewa mai sauƙi da wadataccen furotin don saurin warkar da kyallen takarda, kamar ƙwai da farin nama, ban da madara da dangoginsu. Ya kamata a guji kayan zaki, tsiran alade da abinci mai mai saboda suna hana warkarwa kuma suna tsawaita lokacin murmurewa.

Yi hankali kada a kawar da ƙwanƙwasa ƙugu

Don hana ƙwanƙwasa ƙugu daga barin shafin, yana da mahimmanci koyaushe girmama waɗannan mahimman kulawa 5:

1. Karka ketare kafafu;
2. Kar a tanƙwara kafar da aka sarrafa fiye da 90º;
3. Kar a juya kafar tare da roba a ciki ko a waje;
4. Kar a goyi bayan nauyin jikin duka a kan kafa tare da prosthesis
5. Ci gaba kafa tare da prosthesis miƙa, duk lokacin da zai yiwu.

Waɗannan abubuwan kiyayewa suna da mahimmanci a farkon makonni bayan tiyata, amma dole ne a kiyaye su har tsawon rayuwa. A farkon makonnin farko, abin da ya fi dacewa shi ne mutum ya kwanta a bayansu, tare da miƙe kafafunsa, da kuma ɗan ƙaramin matashin kai tsakanin ƙafafunsu. Dikita na iya amfani da wani irin bel don nade cinyoyin, da hana kafa juyawa, kiyaye kafafun a kaikaice, wanda yawanci ke faruwa saboda rauni na tsokokin cinyar ciki.

Sauran takamaiman matakan kariya sune:

1. Yadda ake zama da tashi daga kan gado

Dole ne gadon mara lafiya ya kasance mai tsayi don sauƙaƙe motsi. Don zama da tashi daga gado dole ne:

• Zama a kan gado: Har yanzu kana tsaye, ka jingina kyakkyawan kafa a kan gado ka zauna, ɗauka kyakkyawar ƙafarka da farko zuwa tsakiyar gadon sannan kuma da taimakon hannunka, ɗauki kafar da aka sarrafa, ka miƙe ta madaidaiciya;
• Don sauka daga kan gado: Sauka daga gado, a gefen ƙafafun da aka sarrafa. Rike gwiwoyin kafar da aka sarrafa koyaushe. Yayin kwanciya, ya kamata ka shimfiɗa ƙafarka da aka sarrafa daga gado ka zauna a kan gadon tare da miƙe ƙafarka. Tallafa nauyi a kafa mai kyau kuma tashi daga gado, riƙe mai tafiya.

2. Yadda ake zama da tashi daga kujerar

Don zauna yadda yakamata ku tashi daga kujera, dole ne:

Kujera ba tare da abin ɗamara ba

• Don zama: Tsaya kusa da kujerar, sa kafar da aka sarrafa ta miƙe, zauna a kujera ka daidaita kanka a kujerar, ka juya jikinka gaba;
• Don ɗagawa: Juya jikinka zuwa gefe ka kuma miƙe ƙafarka da aka yi aiki kai tsaye, ɗaga kan kujerar.

Kujera tare da sandun hannu

• Don zama: Sanya duwawun ka kan kujera ka kuma kafa kafarka tare da miqewa, ka sanya hannayenka a kan kujerun hannunka ka zauna, ka tankwara dayan kafar;
• Don dagawa: Sanya hannayenka a kan hannayen kujerar ka kuma rike kafa tare da mikewa, sanya dukkan karfi a daya kafar ka daga.

Toilet

Yawancin bandakuna ba su da yawa kuma dole ne a lanƙwasa ƙafafu sama da 90º, don haka, bayan sanya ƙwanƙwasa na hip, yana da mahimmanci a sanya wurin zama bayan gida mai ɗaukaka saboda kada ƙafafun da ke aiki su lanƙwasa sama da 90º kuma ƙararrawar ba ta motsawa .

3. Yadda ake hawa mota

Dole ne mutum ya kasance a wurin zama na fasinja. Ya kammata ka:

• Shafar mai tafiya akan ƙofar motar (buɗe);
• Sanya hannunka da tabbaci akan allon da wurin zama. Wajibi ne wannan bencin ya koma baya ya kuma koma baya;
• Zama a hankali ka kawo kafar da aka sarrafa a cikin motar

4. Yadda ake wanka

Don yin wanka a cikin wankan a sauƙaƙe, ba tare da amfani da ƙarfi da yawa a kan ƙafafun da aka sarrafa ba, za ku iya sanya kujerun filastik wanda yake da tsayi wanda ba zai zauna gaba ɗaya ba. A madadin haka, zaku iya amfani da wurin zama na shawa wanda aka haɗe, wanda aka haɗe da bango kuma zaku iya sanya sandunan talla don taimaka muku zama da tsayawa akan benci.

5. Yadda ake ado da saka

Don saka ko cire wando, ko sanya safa da takalmi a ƙafarka mai kyau, ya kamata ka zauna a kan kujera ka tanƙwara ƙafarka mai kyau, ka tallafeta a kan ɗayan. Amma kafa da aka yi wa aiki, dole ne a sanya gwiwar gwiwa da aka yi aiki a saman kujerar don iya yin ado ko sanyawa. Wata dama ita ce neman taimako daga wani mutum ko amfani da tamper don tayar da takalmin.

6. Yadda ake tafiya da sanduna

Don tafiya tare da sanduna, dole ne:

1. Ci gaba da sandunan farko;
2. Ci gaba da kafa tare da prosthesis;
3. Ci gaba da kafa ba tare da roba ba.

Yana da mahimmanci a guji yin doguwar tafiya kuma koyaushe a sami sanduna kusa da su don kar su faɗi kuma ƙararrawar ba ta motsawa.

Yadda ake hawa da sauka matakala tare da sanduna

Don hawa daidai da sauka matakalai tare da sanduna, dole ne a bi matakai masu zuwa:

Hawan matakala tare da sanduna

1. Sanya kafa ba tare da yin faci ba a saman mataki;
2. Sanya sandunansu a kan ƙafafun kafa kuma a lokaci guda ka ɗora ƙafafun ƙafa a kan mataki ɗaya.

Stasan matakala tare da sanduna

1. Sanya sandunan a ƙasan ƙasa;
2. Sanya ƙafafun roba a kan matattarar sandunan;
3. Sanya kafa ba tare da kitson roba ba a kan matattarar sandar.

7. Yadda ake tsugunne, tsugunne da tsabtace gida

Gabaɗaya, bayan makonni 6 zuwa 8 na tiyata, mai haƙuri zai iya dawowa ya tsaftace gida da tuki, amma don kada ya lanƙwasa kafar da aka yi aiki fiye da 90º kuma ya hana haɓakar motsi, dole ne ya:

• Zuwa squat: Riƙe daskararren abu sai ka zame kafar da aka sarrafa a baya, ka miƙe ta madaidaiciya;
• Durƙusa: Sanya gwiwoyin kafa da aka yi aiki da su a ƙasa, ajiye baya a miƙe;
• Don tsabtace gidan: Yi ƙoƙarin kiyaye ƙafafun da aka sarrafa da madaidaiciya kuma yi amfani da tsintsiya da ƙura mai ɗaukar dogon hannu.

Bugu da kari, yana da mahimmanci a rarraba ayyukan gida a duk tsawon mako sannan a cire katifu daga gidan don hana faduwa.

Dole ne likitan da likitan ilimin likita su nuna komawa ga ayyukan jiki. Ayyukan motsa jiki kamar tafiya, iyo, motsa jiki, rawa ko kuma Pilates ana ba da shawarar bayan makonni 6 na tiyata. Ayyuka kamar su gudu ko wasan ƙwallon ƙafa na iya haifar da mafi girman suturar roba kuma saboda haka ana iya karaya.

Kulawa da Scar

Bugu da kari, don saukaka farfadowar, dole ne mutum ya kula da tabon sosai, wanda shine dalilin da ya sa dole ne suturar ta kasance mai tsabta koyaushe kuma ta bushe. Daidai ne ga fatar da ke kewaye da tiyatar ta kasance tana barci na 'yan watanni. Don rage radadin ciwo, musamman idan wurin yayi ja ko zafi, za'a iya sanya damfara mai sanyi a bar shi na mintina 15-20. An cire dinka din a asibiti bayan kwana 8-15.

Yaushe za a je likita

Ana ba da shawarar zuwa ɗakin gaggawa nan da nan ko tuntuɓi likita idan:

• Tsanani mai zafi a kafa mai aiki;
• Faduwa;
• Zazzabi sama da 38ºC;
• Matsalar motsi kafar da aka sarrafa;
• Legafarta da aka sarrafa ta fi sauran ƙarfi;
• Kafa da aka sarrafa yana cikin wani yanayi dabam da na al'ada.

Hakanan yana da mahimmanci duk lokacin da kaje asibiti ko cibiyar kiwon lafiya ka fadawa likita cewa kana da karyewar hanji, don ya samu kulawa yadda ya kamata.